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  3. nutrition-online.com.tw › what-is-dhaDHA是什麼？7大DHA功效、攝取量、食用建議一次解析！

    • 促進腦部發育。DHA 是腦部神經細胞的主要構成成分，約佔額葉皮質脂肪酸含量的 15%，有助於嬰兒、兒童的腦部功能發育。(參考資料：Maternal Docosahexaenoic Acid Status during Pregnancy and Its Impact on Infant Neurodevelopment – PMC )
    • 提升記憶力及學習力。根據 2019 年的一項研究發現，服用磷脂型 DHA 的小老鼠在迷宮裡的記憶力表現是平常的兩倍，有助於增強記憶力、改善大腦功能。
    • 延緩腦部退化。雖然目前還沒有研究能證實 DHA 能預防老年癡呆的症狀，但有相關研究發現，每天增加 100 毫克的 DHA 攝取量，罹患失智症的風險降低 14%，而阿茲海默症的風險則降低了 37%，儘管無法阻止腦部退化的發生，但能夠稍微延緩輕度認知障礙的情況。
    • 維護視力健康。視網膜中有很多感光細胞，而 DHA 是少數能穿透血管壁到達眼睛感光細胞的營養素，能夠減緩光線對眼機的傷害，調節眼部油脂分泌改善乾眼症。

  4. medschool.cc › article › dha-benefitsDHA是什麼？DHA的5大功效(好處)與副作用 - 健康醫學院

    • 兒童健康發展。許多研究已經證實孕婦對於Omega 3脂肪酸的攝取量對嬰兒出生體重、妊娠時間、視覺和認知發育以及胎兒相關健康都有正向的影響，特別是DHA對胎兒的生長發育很重要[4]。
    • 改善心血管疾病。許多研究都指出Omega 3脂肪酸含量較高的飲食習慣與較低的心臟衰竭、冠心病和其他心血管疾病之發生有相關性[10]。💡臨床研究結果發現給予腹部肥胖的受試者補充DHA，可提高高密度脂蛋白膽固醇(HDL)、降低三酸甘油酯和改善收縮壓[11]。
    • 減少發炎反應。Omega 3脂肪酸的攝取對於改善人體發炎反應是有幫助的，一些相關研究發現Omega 3可以改善類風濕性關節炎患者的發炎情況，並且能幫助患者減少對於非類固醇消炎止痛藥(NSAID)的使用[4] [13]。
    • 預防阿茲海默症、癡呆和認知功能退化。許多研究結果發現對於輕度認知障礙的人，Omega 3脂肪酸可以協助改善部分認知功能，包括注意力、處理速度和即時回憶[4]。

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  6. shop.vitabox.com.tw › pages › dhaDHA、EPA是什麼？解析功效、差異與副作用，營養師帶你吃出健康 - ...

    2024年3月5日 · 認識5大DHA功效. DHA的英文全名為Docosahexaenoic Acid，屬於 Omega-3必需脂肪酸 ，對人體來說非常重要，但人體無法自行生成，需要透過飲食額外補充。 DHA主要存在於海洋中的藻類和植物，這些藻類被魚類吃下肚之後，DHA會在魚類脂肪中累積，因此我們通常會吃脂肪較豐富的魚類，例如 鮭魚 、 鮪魚 、 鯖魚 等，或是直接吃 魚油保健品 來攝取DHA。 DHA的5大功效. 晶亮保健：與葉黃素一樣具有清晰保健的功效。 孕婦補給：孕婦補充DHA的同時也能提供寶寶營養，幫助寶寶成長。 產後營養：哺乳期多攝取DHA，也能透過哺乳提供嬰兒營養補給。 活絡思緒：提升專注、加強反應，學齡兒童跟上班族都很適合補充。 健康維持：有助於促進新陳代謝、調節生理機能。 EPA是什麼？

  7. health.tvbs.com.tw › nutrition › 330433魚油功效是什麼？營養師：可補充DHA及EPA，可激活腦部神經、調整 ...

    2021年11月8日 · 5大DHA功效. 1.可以幫助激活腦部神經，幫助神經傳遞物質的傳遞動作。 2.抑制細胞凋亡，但是已經死掉的腦細胞是沒辦法重新救活。 3.DHA和葉黃素同為「護眼聖品」，可抵抗光線、保護眼睛。 4.DHA可和EPA共同作用，調整血脂、降低三酸甘油酯。 5.孕中期開始補充DHA，可幫助寶寶提升專注力、學習力及注意力。 3大EPA功效. 1.有「血脂通道夫」美稱，與DHA共同作用調整血脂、降低三酸甘油酯含量。 2.具有抗凝血作用，對於因血液凝結造成的心血管疾病，如心肌梗塞、動脈硬化等有較佳的保養作用。 3.由於可抗凝血，建議手術前或孕期32週後暫停使用，避免凝血困難、大量出血。 看更多： 夏季土用丑日吃鰻魚振元氣！ 營養師另推兩種平價營養魚. 圖片來源／達志影像/shutterstock提供.

  8. elohas.org › dhaDHA是什麼？專家說明7大功效和好處！告訴你怎麼吃、怎麼挑 - 樂活選物

    2024年4月8日 · DHA有7大功效，你知多少！ 1. 視覺與大腦發育必備脂肪酸. 2. 降低心血管疾病發生的風險. 3. 降低發炎反應. 4. 預防功能性退化：如失智、阿茲海默症等。 5. 提升記憶力與學習力. 6. 降低憂鬱的風險. 7. 降低癌症的風險. DHA吃多少才有用？ 誰需要補充DHA? DHA副作用、禁忌有這些！ DHA保健食品要吃得安心，掌握4大原則. DHA是什麼？

  9. 圖片

    • 母婴科学补充DHA知多少？-医牛健康资讯
    • 魚油好處有哪些？Omega-3、DHA、EPA功效完整介紹 - BHK’s 無瑕机力 官方網站︱台灣保健領導品牌
    • DHA是什麼？7大DHA功效、攝取量、食用建議一次解析！ | 營養頭條
    • DHA食物有哪些？omega-3食物劑量表，孕婦、幼兒補充必看！ - 亞尼活力

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  10. www.daikenshop.com › article › dhaDHA是什麼？提升學習力不可少，DHA的6大功效與好處 - 大研生醫

    目錄. DHA是什麼？ 哪些食物含有豐富的DHA？ DHA有哪些功效與好處？ 哪些族群需要補充DHA？ DHA一天建議攝取量是多少？ 如何挑選DHA? 補充DHA有什麼副作用嗎？ DHA是什麼？ DHA是二十二碳六烯酸（Docosahexaenoic Acid）的縮寫，與EPA一樣人體無法自行合成，而DHA多存在於魚油和藻油之中，尤其懷孕媽媽、哺乳媽媽、成長發育的小朋友和長輩調節生理機能非常重要的功效成份 (1) 。 可以幫助基礎營養打底，以及健康想要更上一層樓都非常有幫助。 哪些食物含有豐富的DHA？

  11. healthmetaverse.com.tw › dhaDHA是什麼？贏在起跑點必備？6大功效、正確吃法、推薦產品全解析 ...

    2022年9月13日 · DHA 的 5 大功效. 1. 抗發炎作用，減少過敏反應. 2. 降低血脂，有助於心血管保養. 3. 維持正常視力、改善乾眼症狀. 4. 幫助大腦發育、提升認知功能. 5. 有助於胎兒發育、減少孕媽咪憂鬱. DHA 跟 EPA 的差異在哪？ 補充 DHA 有什麼副作用嗎？ 什麼人不能吃 DHA？ 富含 DHA 的食物. DHA一天建議攝取量是多少？ 精選 2 款高濃度 DHA 藻油推薦. VITABOX® 維他盒子｜荷蘭 55% 專利安心藻油 Omega-3. 亞尼活力｜藻油 DHA 膠囊食品. DHA 是什麼？

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