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2. www.marieclaire.com.tw › lifestyle › news遇見妳，是生命裡最幸運的事，我不只是老公，更是你的幸孕守護者 ...

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   每天用【雀巢媽媽 DHA 綜合維他命】讓妳舒適補充、寶寶健康發展，是打造美好幸孕旅程，無可取代的選擇! 在懷孕的過程裡，我們會面對自我不確定與四面八方的情緒與壓力，這時候，身邊的另一半，總是扮演著重要的角色。. 想要當一位「神隊友」，除了可以 ...

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3. www.marieclaire.com.tw › beauty › skin-careA醇該怎麼用？有沒有副作用？保養專家都認同的抗老維他命A產品， ...

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   2023年7月7日 · 諮詢專家／成份專家吳姵萱. A酸的作用是什麼？ A酸用在肌膚上可以達到抗發炎、抑制皮脂分泌、幫助角質代謝和促進膠原蛋白增生等作用，因此不少痘痘肌或嚴重的 油性肌膚 會以A酸做為治療，不過台灣，A酸屬於處方用藥成分、不得添加於保養品中，如有需要使用須經皮膚科醫師診斷後開立。 延伸閱讀. 早C晚A保養法正流行！ 怎麼用才正確？ 產品怎麼挑？ 皮膚科醫師來解答. 2023 A醇保養品推薦！ 從精華、安瓶、眼霜通通有. A酸和A醇的差別是什麼？ A醇又稱為「視黃醇」，也是屬於維生素A的衍生物，A醇和A酸的效用類似，都可以幫助角質正常代謝、促進促進膠原蛋白增生、使肌膚光滑。 不過A醇其刺激性比A酸低，所以可以添加在保養品中，在這幾年成為「 抗老 」和「痘痘肌保養」頗受歡迎的成份。 A醇有沒有副作用？

4. www.marieclaire.com.tw › beauty › health-fitness一週五次，一次30分鐘 3種護腎運動這樣做 減少腎臟負擔！ - ...

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   2020年7月3日 · 一、有氧運動. 健走. 每周5天，每次30分鐘. 研究發現，規律健走可以讓腎臟病患更長壽，減低洗腎機率，這是因為健走運動可以讓血流供應更全面，要知道腎臟每小時得過濾7公升的血液，對於血壓、血流相當敏感。 也因此，透過規律健走，讓血液循環更好，腎臟自然健康。 怎麼做？ 健走應保持小腹微縮、膝蓋稍微彎曲，盡可能活動到充滿大塊肌肉的下肢，血液循環會更好；還有要走到會喘、微微流汗、心跳加速，才能達到心肺功能的鍛鍊，如此才能真正保養到腎臟。 另外，若能用腳後跟健走會更好，因為中醫認為腳後跟是腎精起源之地，走路方式讓腳後跟先著地，可以刺激腎經這個穴位，還可以有效防治骨質疏鬆症。 慢跑. 每周5天，每次30分鐘. 慢跑跟健走道理差不多，都是透過規律的心肺鍛鍊，達到全身血液循環暢通，保養腎臟的作用。

5. www.marieclaire.com.tw › beauty › health-fitness增肌「健身餐」計畫！先掌握2大健身飲食原則，15種食材推薦 - ...

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   2023年5月25日 · 健身飲食原則 1：計算基礎代謝率、每天計算總熱量攝取和體重變化. 想要開始有效控制熱量攝取、改善體態嗎？ 了解自己的基礎代謝率（BMR），也就是人體在休息狀態維持新陳代謝所需的基本熱量；接著再運用網路提供計算機公式，大致換算出不同生活型態的每日總熱量消耗（TDEE）。 由於 TDEE 不是非常精確的數字，通常會誤差 100～500 卡路里不等，因此必須每天觀察紀錄熱量攝取和體重變化，不斷實驗、調整 TDEE，慢慢才會找到對應短期體重變化的適當食物份量，進而達到長期增肌或減脂目標！ 健身飲食原則 2：確認主要營養素分配方法.

6. www.marieclaire.com.tw › beauty › skin-care2023 A醇保養品20款推薦！最熱門抗老成份，從精華、安瓶、眼霜通 ...

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   2023年10月9日 · 2023 A醇保養品特色. 「A醇」絕對是2023年最熱門的抗老保養成份，被認為有緊緻毛孔、撫紋抗皺、彈潤拉提、提亮膚色、改善肌膚粗糙感等效果，而 「早C晚A」 保養法也蔚為流行。 不過A醇本身略帶刺激度，特別是肌膚較敏弱的人使用後容易產生泛紅、脫皮現象，因此今年的A醇保養品特別在有感保養之餘也強調使用上的溫和與安全。 使用時該注意. 在使用A醇抗老保養時，皮膚科醫師張佳穎張醫師提醒注意「一低三高」守則： 1.選擇低濃度A醇，降低刺激：A醇並非濃度越高越好，要依肌膚耐受性及想要效果選擇，乾燥或敏感肌建議先選擇低濃度A醇，使用過程中留意膚況反應。

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7. www.marieclaire.com.tw › beauty › skin-care【保養知識王】維他命A保養成份再+1！繼A醇之後換「A醛」登場， ...

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   2024年1月25日 · 繼A醇之後換「A醛」登場，10個保養QA一次看，加映5款產品推薦. 維他命A衍生物一直被美容界視為極為有效的保養成份，特別是抗老保養。. 而近來除了「A醇」被廣泛運用外，也有品牌選擇用「A醛」。. 到底兩者有何不同？. 該怎麼選擇與使用？. by Chiao Hung -2024/01 ...

8. www.marieclaire.com.tw › beauty › health-fitness什麼是168斷食？運作原理、執行方法和注意事項全指南，輕鬆迎來 ...

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   2024年2月15日 · 什麼是168斷食？. 運作原理、執行方法和注意事項全指南，輕鬆迎來理想體態. 許多明星名人靠著168斷食減掉多餘的脂肪、並達到理想的體態，然而卻也有一部分的人在執行168斷食後體重不減反增，究竟，影響168斷食成敗的關鍵是什麼？. 就讓美麗佳人一一介紹 ...