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2021年12月12日 · 魚油富含人體無法自行合成的Omega-3脂肪酸，包含了EPA及DHA。 根據美國心臟協會所發行頂尖醫學期刊《Stroke》的研究指出，魚油所含的EPA，能夠有效減少缺血性腦中風的發生。
2020年5月6日 · EPA和DHA的魚油相關產品一直都是台灣民眾熱愛的託買清單之一，其中SUNTORY的芝麻明EX、FANCL的EPA&DHA和小林製藥的納豆激酶含EPA&DHA這幾樣產品就是常被要求幫忙購買帶回的。
2022年8月12日 · 胡蘿蔔素本身是一種脂溶性的植化素，人體無法自行合成，攝取過量會造成皮膚、手腳變黃，稱作「胡蘿蔔素血症」 (Carotenemia)，為血液中胡蘿蔔素過多所致，包含α胡蘿蔔素、β胡蘿蔔素、番茄紅素和葉黃素等，當沉積在皮膚時，就稱為胡蘿蔔素皮膚沉澱，並使臉、手掌、腳掌看起來比平常黃，儘管對健康有益，但適量就好而不要過量。 延伸閱讀. 海帶蘿蔔豆腐湯/胡蘿蔔蒜炒蘑菇/荷包蛋蘿蔔湯/山藥蘿蔔排骨湯，4道低脂蘿蔔餐食譜來了！ 每天吃益生菌真的有效嗎？ 比較重要的就是纖維素 (Cellulose)，纖維素本身具有整腸的效果，能有效的增加大腸裡面的益生菌。 益生菌大家應該耳熟能詳，我想它的好處也不必再多說，吃益生菌現在更是大人小孩、男女老幼都在攝取的一個全民運動了。
- 為什麼會經痛？經痛類型與成因介紹。雖然多數人都會經痛，但經痛成因可分為以下兩種不同的類型：原發性經痛（primary dysmenorrhea）成因：這類經痛比較常見，由於子宮內膜會在月經來臨前後，產生比較多的「前列腺素」荷爾蒙，導致子宮肌肉、血管收縮，影響血流與氧氣的輸送，所以生理期容易感到疼痛不適，尤其是生理期前一天到月經來後的第三天。
- 一次看懂常見經痛症狀、 7 大等級表。經痛有不同的成因，也有不同的嚴重程度，那麼我們該如何客觀判斷，自己的症狀是否需要就醫治療呢？首先，我們要知道「經痛」主要是指生理期間的腹部疼痛，但也可能伴隨各種不適，常見症狀包含：
- 別再忍耐！有效舒緩經痛的 6 大方法。如果是「輕微」、「中等」疼痛程度的原發性經痛，可以嘗試以下 6 種方法，讓自己可以更舒適地度過生理期：1.熱水袋、熱敷袋：
- 經痛可以吃什麼？巧克力能夠緩和疼痛嗎？國外研究機構進行多項測試之後，發現長期食用某些食物、補充特定營養成分，有助於緩解下一次的經期不適。下面整理多間機構實驗測試後，有緩和功效的 6 種營養成分，建議大家平常可多多攝取這些食物，並且至少維持 2 個月以上，這樣下次月經來的時候身體會比較舒服。
2022年3月29日 · 碳水飲食法 (Carb Cycling diet)簡單來說就是，在一定的期間、固定的碳水化合物攝取量之下，把這段期間劃分為無碳日、低碳日和高碳日，至於要如何實行，可參考以下的分享！ by fish -2022/03/29更新. Source/Unsplash、小紅書. 一般來說，碳水飲食法 ( Carb Cycling diet) 共三個部分：分別是無碳日、低碳日和高碳日，三天為一個小周期：無碳-低碳-高碳，然後七天為一個大周期：周日就稱之為放縱日 (如果想更快達到瘦身效果可以增加一些HIIT運動)。 延伸閱讀. 高效燃脂碳水循環飲食減肥法10個重點學起來！ 以下為各階段的三餐食譜： 【無碳飲食日】 早餐：2顆雞蛋+脫脂牛奶200ml. 午餐：鮮蝦150g+青菜、蔬菜不限量.
2020年4月24日 · 耳熟能詳、打著不用防腐劑、護膚更有效的「無添加」日本專業保飲品牌FANCL，不論是喝的或是基礎保養，一直有許多口碑產品讓他們一路從日本紅到台灣，也讓台灣女性們成為死忠粉絲，那麼你知道到底有哪些是必買、或是很想買卻根本已經缺貨的Top 10嗎？. Top ...
2021年8月16日 · 高蛋白營養補充品主要成分是高蛋白質及碳水化合物，可以快速補充流失的蛋白質，同時幫助肌肉合成，維持一定的肌肉質量。 比賽需要爆發力 最適合補充肌酸. 另外，許多選手也會根據運動項目，選擇使用特殊的營養補充品。 舉例來說，「台灣欄神」陳奎儒的運動項目是跨欄，對於需要短時間內的爆發力運動選手，就特別適合補充肌酸，補充的時間及份量，則會根據個人的飲食及訓練時間而有所不同。 View this post on Instagram. A post shared by C.K.R.陳奎儒 (@kueiruchen_1)
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