搜尋結果
其他人也問了
維他命c什麼時候吃最好?
一天要攝取多少維他命c?
維他命c可以預防什麼疾病?
高血壓可以吃維他命c嗎?
營養師一次解釋給你看. 2022 年 2 月 18 日. 維他命C（維生素C）是很常見的維生素之一，其中最常見的功效就是作為抗氧化劑以及修復傷口等等，已經看到這2個重要作用的你，可能會有疑問：那要何時吃維他命C 才能達到最好效用呢？ 而不能與什麼食物一起吃呢？ 聽說過量攝取超過 1000mg 會導致腎結石等不良狀況？ 就讓營養師在內文中解釋給你看。 目錄索引. 維他命C是什麽？ 有什麼功效？ 維他命C（維生素C）何時吃、怎麼吃效果最佳？ 從飲食中攝取. 營養補充劑. 維他命C不能和什麼一起吃？ 為什麼？ 攝取超過1000mg維他命C算過量嗎？ 聽說會導致腎結石是真的嗎？ 讓營養師解釋給你聽. 維他命C是什麽？ 有什麼功效？
2022年5月30日 · 維他命C是不可或缺的營養素，一般成年人每日建議維他命C攝取量為100毫克～2000毫克，維他命C什麼時候吃功效最好？過量會怎樣？禁忌、好處一次看。
(一) 維他命C什麼時候吃最好？ 維他命C什麼時候吃？維他命C在一天中任何時間中都可以服用，不過建議可以分2次吃，一次早餐後、一次晚餐後，這樣維他命C可以幫助營養素吸收，維他命C和食物一起吃可以降低其酸性所可能帶來的腸胃不適。
2002年4月1日 · 2.分成兩次吃，如早餐吃一半，午餐或晚餐再吃一半，這樣可讓血液中維他命C的濃度維持在高檔，保持活力、抵抗壓力。3.要喝足夠的水，研究發現，一天不管吃了多少的維他命C，人體只能吸收200mg，多的會隨尿液排出。
2023年6月26日 · 健康飲食. 維他命C什麼時候吃最好？ 攝取量、好處以及禁忌懶人包. 維生素C是有名的抗老美膚維生素，不過可不需要追求高劑量的營養補充品，因為低劑量分次長期使用，效果才最佳！ Women's Health Taiwan, EvaYeh and Betty Published: 2023/06/26. Gargonia // Getty Images. 7種「抗發炎、抗氧化食物神組合」！...
根據 衛生福利部 《國人膳食營養素參考攝取量》建議，青少年及成人每日建議攝取100mg維他命C；兒童則建議攝取60～80mg。 但成人隨著年齡增長，體內的維他命C濃度會漸漸降低，因此要特別留意老年人的維他命C攝取量。 維他命C 1000mg過量有副作用嗎？ 除了攝取量也要注意藥物作用. 一般狀況下，適量補充維他命C不用擔心會有副作用，但還是要避免攝取過多維他命C，減少造成身體不適的風險。 另外，如果你平時有服用藥物的習慣，考量維他命C會和部分藥物產生交互作用（例如含鋁的藥物、華法林），補充之前建議先諮詢專業醫師與藥師，或是加入 VITABOX 官方LINE ，由保健食品諮詢團隊為你解答。 Sandy營養師提醒：維他命C每日最高攝取量不建議超過2000mg，攝取過量可能造成身體不適。
2024年1月30日 · 根據衛福部《國人膳食營養素參考攝取量》第八版（目前最新版本），建議 13 歲以上，一天攝取 100 毫克的維生素C。 13~18 歲的國人每日維他命C的上限攝取量是 1800 毫克， 18 歲以上攝取上限則是 2000 毫克。 0-6個月：40毫克. 7-12個月：50毫克. 1-3歲：40毫克. 4-6歲：50毫克. 7-9歲：60毫克....
