搜尋結果
2020年1月21日 · 瀏覽數 148,379. 別讓權益睡著了！. 刷信用卡可享旅平險，3大眉角要注意. 春節假期和228假期這段期間，很多人可能會計劃旅遊。. 或許很多人沒有注意到，不論是找旅行社購買行程或是自助旅行，自己訂機票或高鐵票等，只要刷對信用卡，不僅能賺到紅利、點數 ...
2024年3月6日 · 依據《財訊》整理的國內十大退休宅費用分析，入住出租型養生村的保證金，從2個月月租到1,500萬不等，月租則從1人住1.65萬～6.9萬不等。. 若以66歲入住、活到100歲，不計算萬一失智、失能需要額外自費的醫療照護費用，光是住宿費用，以最高的保證金1,500萬加 ...
2009年6月1日 · 7大守則，檢視房間的「好睡指數」！. 【關於本專欄】全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾，且失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面，因此本專欄希望能有效地幫助失眠患者處理問題，以及提升生活品質，讓人人能夠一夜好眠 ...
2000年4月1日 · 午睡的神奇力量：如何睡、何時睡、睡多久？. 健康的午睡，可以讓你活力倍增，你知道該怎麼午睡最好嗎？. 你有很好的飲食習慣，少油、少鹽、少肉、多蔬果；你每天補充維他命，有規律的運動，早睡早起不熬夜。. 一整天下來，大部份的時間都感覺不錯 ...
1x. 好好睡一覺、睡得深沉是很多人的心願，想改善睡眠品質，運動、飲食、生活習慣缺一不可。 該怎麼做才能睡得好？ 從養成好睡的日常習慣開始，實踐「真健康」生活。 更新日期 ／ 2024-03-12. ．文 ／ 陳蔚承. ．諮詢專家 ／ 睡眠專家蔡宇哲. ．責任編輯 ／ 黃玟綺. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 想要好睡，先了解深層睡眠是什麼？ 深層睡眠是睡眠週期的一部分，這時身體處於熟睡、難以被喚醒的階段。 一般而言，深層睡眠愈長醒來後愈有精神，愈短則會疲倦，但要確認深層睡眠究竟有多長不容易；所以客觀來說，如果一覺醒來很累、疲倦沒精神，可能就是深層睡眠不足。 深層睡眠對精神、健康都很重要，例如： 幫助身體休息、恢復精神. 細胞再生
2009年11月1日 · 先找到適合自己的「睡眠時數」. 【關於本專欄】全台灣約有三分之一的人有失眠的困擾，且失眠影響的範圍涵蓋了精神、情緒、記憶力及身體健康等各層面，因此本專欄希望能有效地幫助失眠患者處理問題，以及提升生活品質，讓人人能夠一夜好眠！. 2009-11-01 ...
2016年11月25日 · 梅約醫學中心的專業醫療團隊，針對想要減輕不適或預防時差的人，提出了以下方法： 1.重設生理時鐘： 在出發前幾天，開始依目的地時間調整作息。 2.清淡飲食並補充大量液體： 大量水分可以預防在機艙脫水，但應節制飲用酒類和咖啡因飲料，因為會脫水、利尿，干擾睡眠。 3.避免在飛機上吃安眠藥： 但抵達目的地前三晚，服用非處方輔助睡眠藥物可以幫助調整時差。 4.切換到目的地時間： 抵達目的地後，依當地時間調整手錶。 可以的話，別在第一天安排緊湊的行程。
