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2015年12月1日 · 一位中年主管抱怨右邊腰痛老是好不了，「你的辦公桌是不是L型、右邊有邊桌？」醫生一問才發現這位主管必須經常轉身拿東西，又習慣只轉上半身，造成腰部肌肉緊繃，受傷也不容易好。你有以下狀況嗎？
2016年6月21日 · 1.定期整理文件. 著有《零雜物》、《囤積解密》的作者Phyllis Chan認為，整理是治療徬徨的一帖良藥，藉由不斷取捨的過程，就能強化做出抉擇能力，一旦思緒清晰，處事自然明快。 同樣的原則也適用於辦公場所，辦公桌上如果有堆積如山的文件、書籍，不但看起來雜亂，也容易使腦袋思緒受阻。 2.善用收納工具. 無印良品總經理王文欣在接受《天下雜誌》專訪時曾建議，使用相同尺寸的收納工具進行收納，可使空間看起來整齊。 辦公室的抽屜等擺放零碎物品的地方，可運用小的收納道具如小盒子來輔助。 讓空間從一格變為四格，就會多出許多收納的空間，她說道。 辦公室雜物充份收納，工作空間也會跟著清爽，有益大腦運作。 3.加強通風.
2013年4月1日 · 「不建議一整天都站著工作，」林口長庚醫院物理治療師陳貞吟說，因為久站容易帶來靜脈曲張風險，而且過去的站立式辦公桌是往前半跪著，對膝蓋壓力大；若長時間使用站立式辦公桌，容易身體前傾靠在桌沿，也會造成手臂、肩膀的負擔。
2020年4月9日 · 根據東方線上「2020姿勢調整坐墊消費者研究」顯示，一般上班族每天「坐」在辦公室平均有 6.5小時，其中近3成更高達9.3小時；有三成的上班族表示常會腰酸背痛，24.5%的人有脊椎問題，還有14.5%有肩頸痠痛/僵硬狀況。 但近8成的久坐族群卻將這些不適感歸咎於缺乏運動，忽略了要從「坐」好開始，善待脊椎，等到 開始腰酸背痛了，甚至疼痛難耐、坐立難安，才開始想方設法，尋找解決之道。 脊椎提早退化，30歲就有50歲的腰. 別以為會「哭」腰的都是年長者。 平時坐姿不良，又久坐玩3C，讓年輕人的腰椎脊提早退化，30歲就有50歲的腰！ 尤其是久坐且姿勢不良的上班族，重度使用電腦、玩GAME、滑手機，彎腰駝背坐久了，腰椎長期處在過度壓力下，椎間軟骨逐漸萎縮、變扁，腰椎當然老得快。
2012年9月1日 · 坐定後彎身向前，雙手下垂，頭埋於雙膝之間配合吐氣；挺身吸氣，雙手V型上舉抬頭挺胸，如伸懶腰。 上班族案牘勞形，終日埋頭苦幹，常常覺得頭好重、脖子好痠、氣好悶，一時也找不到地方來個大開運息、大夢初醒。
2016年8月8日 · 1.雙腳張開大於肩寬，雙手握拳自然置於前方。 2.向下蹲坐，臀部向後推，身體保持穩定。 【02辦公桌伏地挺身】1分鐘. 被工作壓到喘不過氣來嗎？ 不妨站起來活動，透過這個動作練胸肌，消除胸悶，還能練手臂線條。 1.雙手扶著桌緣，雙腳張開與肩同寬，往後站立，使身體呈一斜直線。 2.手肘彎曲，上半身往下壓，使背部、臀部和雙腳呈一直線。 （重點：背部呈一直線。 【03椅子側弓箭下蹲】1分鐘. 久坐會使關節緊繃，可透過下蹲伸展大腿內側肌肉，放鬆髖關節，同時鍛鍊臀部線條。 1.站姿，移開椅子，手扶辦公桌。 2.單腳抬高放在椅子上，勾腳尖，下蹲，背部挺直。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 也可以不扶桌面肌力較好的人，也可以不扶桌面，同步鍛鍊平衡感。
2019年4月15日 · 專家建議躺著睡 快向老闆要一張午睡椅. 午休能提升活力與工作表現，一般在學校或辦公室恐怕只能躺著睡，不過趴睡容易壓迫手腳神經，造成手麻、腳麻，日本推出可平躺的辦公椅，隨時打開就能好眠，美國包括Google等企業也提供可躺下的空間，讓 ...
