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2023年2月16日 · 而膠原蛋白吃進去之後，大概要2到3個月才能感覺到效果。. 最好接搭配含維生素C的食物，例如番茄、奇異果、十字花科菜、花椰菜等。. 王興良說，蔬果裡的維生素C，是膠原蛋白合成的輔酶，人體合成膠原蛋白時，維生素C和膠原蛋白會相輔相成、更有效率 ...
2024年3月8日 · 林世航說明，並沒有任何證據，推薦或禁止在補充膠原蛋白時配果汁，且喝果汁也能攝取到維生素 C，但因為果汁的糖含量較高而不建議，長期下來可能有糖攝取過多，引起高血糖、熱量過多的問題。 膠原蛋白可以泡熱的喝嗎？ 林世航表示，雖然大多膠原蛋白產品經過水解，但也不排除用過熱的水會導致膠原蛋白變性的可能，且各品牌的膠原蛋白配方不同，或許會含有熱敏感性的成分，不建議膠原蛋白用熱水或滾水泡。 不過，如果是降至 40 多度以下溫度，就不至於破壞營養素，可以將膠原蛋白加入溫熱的飲品中。 膠原蛋白可以泡咖啡、牛奶或奶茶嗎？ 林世航指出，由於膠原蛋白本身就是蛋白質的胜肽片段，不太會與咖啡、牛奶或奶茶的成分交互作用，因此可以將膠原蛋白加入咖啡、牛奶或奶茶中，唯一只是要注意不要是太熱的飲品即可。 本文摘自／ 好食課
2023年8月2日 · 許多人都會吃膠原蛋白，維持肌膚彈性，到底膠原蛋白何時吃、怎麼吃，吸收的效果才最好呢？ 營養師建議，天天吃、空腹吃、搭配水果一起吃，就是補充膠原蛋白的最佳方式。
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2021年12月1日 · 營養師曝補充膠原蛋白5大重點，這個時間吃效果最佳. 羅以容 報導 ｜ 2021/12/01 15:38. 字體放大. 年紀越大，膠原蛋白流失也越來越嚴重，究竟該怎麼辦？. 吃膠原蛋白真的有效嗎？. 營養師李其昀表示，補充膠原蛋白是為了減緩它流失的速度，並補充身體不足的 ...
2022年9月1日 · 而以更容易被身體吸收的角度來分析，攝取膠原蛋白的最佳時機，一般建議空腹吃或晚上睡前吃，但陳醫師認為最重要的就是「持之以恆」，因此任何服用時間都可以，只要自己能持續執行。 陳芊彣醫師說：「從各項研究報告來看，膠原蛋白的補充品後續能夠達到實際效果，研究週數至少需要四週以上，規律持續的攝取足量才能看到最好的效果，『持續攝取』比什麼都重要。 DR.WU海洋雙膠原蛋白胜肽粉，可以依據自身狀況選擇適合的美妍營養加強粉. 膠原蛋白「內服外用」雙管齊下效果超越Double. 陳芊彣醫師表示：「我們要有一個概念，補充膠原蛋白胜肽粉的目的，是讓身體有原料再去合成新生的膠原蛋白；至於外用塗抹，膠原蛋白分子大只能提供鎖水或暫時填補皮膚細紋溝槽，直接用小分子的胜肽，可讓肌膚更容易吸收。
2021年10月20日 · 張尹瑄說，只要飲食均衡，吸收狀況也不錯，可以先著重攝取維生素C跟Q10的攝取。 人體無法自行合成維生素C，只可靠飲食來攝取，且維生素C為水溶性，不容易留在體內，如果平常沒有在吃水果的人，很容易維生素C不足。 而Q10雖然可由人體自行合成，但20多歲後，合成速度就會開始下降，所以民眾可酌量補充Q10。 張尹瑄說，是否需要補充膠原蛋白因人而異，但以下5種人可考慮適時補充膠原蛋白或是維生素C、Q10。 她特別提醒，膠原蛋白是蛋白質，不像脂溶性維生素會建議飯後吃，因此在哪個時間點吃都可以，且持續食用才是重點。 但搭配維生素C、Q10效果更好。 民眾也可透過均衡飲食，注意防曬減少紫外線破壞，睡眠充足及紓解壓力，減緩膠原蛋白流失速度。 看更多： 關節退化吃保健食品有效嗎？ 薑黃、羅望果抗發炎、顧關節！
2023年2月14日 · 膠原蛋白何時吃效果最好？. 張家祥表示， 早上睡醒或睡前空腹時，吃膠原蛋白效果最好，可搭配水或柳橙汁一起吃，維生素C能幫助膠原蛋白的合成吸收，記得膠原蛋白的補充，需要足量並且持續吃，才能看到效果；但不建議與正餐一起吃，以免膠原蛋白與其他 ...
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