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2023年7月18日 · 其中瑪卡特有的「瑪卡醯胺 (Macamides)、瑪卡烯 (Macaenes)」，具有增強體力、提升精力、促進男性魅力、提高運動表現、減輕疲勞、舒緩焦慮、調節內分泌等效果，才會一直被認為能提高男性性慾、改善精子量和品質及續航力不足等問題。 但其實對女性來說，相關成份也能用來緩解更年期症狀 (如熱潮紅、盜汗)、改善性慾低落、性功能障礙等。 所以瑪卡不只是男生限定，女生食用也沒問題。 延伸閱讀. 改善經痛、不孕…維生素D10大好處！ 3方式補足維生素D 維他命D怎麼吃最好？ 瑪卡為什麼也被運用在保養品中？ 藥師表示，瑪卡中的瑪卡烯、瑪卡醯胺可促進肌膚健康、加速傷口癒合。 文獻及研究中也都有提到，補充瑪卡能防止皮膚受到紫外線傷害，並防止曬傷細胞形成。
2024年4月17日 · 女性經常練習瑜珈體式「青蛙趴」，能夠幫助疏通經脈調理氣血，並且促進內臟蠕動、增強血液循環，並且把體內的毒素排出，還能預防婦科疾病。 1.打通上下循環通道. 手腳冰冷是現在大多數人的通病，女生又比男生容易手腳冰冷，大部分的原因是因為髖部太緊繃導致的，練習青蛙趴能夠讓髖部較為靈活，身體的循環也會跟著好很多。 2.調節生理期不適. 練習青蛙趴可以幫助我們打開髖部，有利於骨盆區域的血液流動，能夠改善宮寒症狀。 3.加速燃脂速度. 髖部太緊繃會導致循環不佳，讓脂肪容易堆積在腹部、腿部等等，青蛙趴能夠協助我們開髖，可以幫助脂肪加速代謝。 4.消除負能量. 髖部存儲了太多的緊烹感和負能量，對於我們的身心造成不好的影響，而藉由青蛙趴的練習來開髖，是可以消除和釋放這些不好的情緒。 5.疏通肝經.
- Ng食物第1類：精緻高醣類
- Photo by Jason Tuinstra on Unsplash.
- Ng食物第3類：油脂類
- Ng 食物第四類：乳製品
- Ng食物第5類：酒精
- Ng食物第6類：菸
- 關於《光澤美肌保養術》
像是碳水化合物，尤其是精緻醣類含量比較高的食物會對皮膚帶來負面影響。原因是含醣類高的食物會讓升糖指數提高，造成皮膚角化異常及引起免疫力下降、皮膚慢性發炎、加速肌膚老化。 什麼是「升糖指數」（Glycemic Index，簡稱 GI）？就是很多人所知道的「GI值」，簡單來說就是代表我們吃下去的食物造成血糖上升速度快或慢的數值，隨著飲食全球化及食品技術的提升，五穀雜糧的加工越來越精緻化，纖維素（水溶性及非水溶性纖維素）及食物中的機能性營養素，如五穀雜糧原本含豐富的維他命B群及鐵質，在高度加工的影響下，營養素含量越來越少，這類高度 加工的精緻醣類食品，容易使血糖快速上升，當血糖升高的時候，胰島素也會提高，胰島素便會去干擾荷爾蒙，因而產生一連串的免疫反應，日積月累下，會讓身體包含皮膚處在慢性發炎的狀...
相信大家都會有個經驗，只要是吃到口味比較重、比較鹹的食物，隔天起床後，臉或身體就相對比較容易浮腫。為什麼？因為我 們吃進去的鹽類，會在身體裡形成不同的滲透壓。 先解釋「滲透壓」是什麼？若將細胞浸在每立方英尺含有的自 由水分子比細胞內部多的鹽水裡面，便會迫使水分子從含量較多的地方-鹽水，穿過薄膜，移動到含量比較少的地方，也就是細胞裡；換句話說，水從相對含水比較多的溶液，移動到相對含水比較少的溶液裡的過程叫作「滲透」，迫使水分子穿透薄膜的壓力叫作「滲透壓」。 當外面的溶液濃度比細胞質內的溶液濃度高時，外面溶液便被稱為高張溶液，此時外面濃度高，水滲入量＜水滲出量，水會往細 胞外流，細胞會因失水而萎縮，而容易產生細紋跟皺紋；反之，當外面溶液濃度比細胞質內濃度低，外面溶液為低張溶液，此時裡面 濃度高，...
一般而言，會比較建議攝取不飽和脂肪酸，飽和脂肪酸適度就可以了，但若是攝取飽和脂肪酸之外加上反式脂肪酸，整體的脂肪 酸就會過量，不但皮脂會分泌旺盛外，反式脂肪酸也會引發慢性發炎。前面說過，慢性發炎會造成角化異常，容易阻塞毛孔，特別容易長粉刺及痘痘，形成惡性循環。 在診間常能見到患有閉鎖性粉刺的年輕人，或者是已經3、40歲了，還是深受閉鎖性粉刺的困擾，基本上都是飲食惹的禍！可能是精緻醣類吃太多、油脂也吃進不少，特別是喜歡吃奶酥類食物的人要格外注意，為了增加香酥感，在製造過程中會添加反式脂肪酸，一旦不小心攝取過多就會增加閉鎖性粉刺的產生。
對於某些人而言，奶製品也是會容易引發發炎的食物；相較於西方人，東方人有相 當大的比例會有乳醣不耐症。基本上這一類的人就盡可能的不要喝牛奶，如果硬喝的話，除了會增加慢性發炎的發生機率，甚至有些人會嚴重到過敏及引發蕁麻疹。 在製造牛奶的過程中，為了讓母牛能夠在非哺乳期泌乳，酪農通常會添加一些荷爾蒙，以刺激乳牛產出更大量的牛奶，因此牛奶多多少少含有荷爾蒙，當然適量的牛奶對身體有益，可以補充一些必需胺基酸，但同樣的，別過量攝取。 至於荷爾蒙攝取過多會有什麼樣的影響？第一個是皮脂腺、第二個則是角質細胞的角化過程，這又回到上面提過的情況，當皮脂腺油脂分泌異常，角質細胞角化也異常，粉刺或痘痘就會跟著出現，或者是毛孔變得粗大。因此建議在青春期時，牛奶的補充絕對要適量即可，尤其是乳糖不耐症的人，千萬要避開。
酒精建議盡量要避開。因為酒精是透過肝臟進行代謝，肝臟代 謝需要透過兩個步驟，首先經過乙醇去氫酶（簡稱ADH）代謝成有毒的乙醛，再由乙醛去氫酶（簡稱ALDH2）代謝成無毒的乙酸。 乙醛去氫酶在人體的代謝過程中扮演一個很重要的角色，簡單來說，乙醛長期累積在體內將會產生自由基，乙醛去氫酶便扮演清除自由基的重要角色，一旦喝酒喝太多，便會過度消耗掉肝臟解毒的功能，就會把更多的毒素留在體內，造成毒素的堆積，當毒素持續堆積時，皮膚就會變得暗沉跟蠟黃，另外就是，長期飲酒會讓皮膚的血管擴張，造成類似酒糟肌膚。
最後一個NG食物，其實應該說是行為，就是抽菸。抽菸會產生大量的自由基，堆積之下，肌膚會顯得蠟黃之外，也使慢性發炎加劇，增加黑色素細胞的活性，肌膚便會暗沉，並同步會影響皮脂腺的分泌跟表皮細胞的角化過程，造成角化異常，然後容易阻塞毛孔形成粉刺，同時膠原蛋白也容易斷裂流失，抽菸可以說是最傷皮膚的一級殺手！
天后御用美肌推手/光澤美肌教父-王朝輝醫師，集結十數年醫療經驗，不藏私傳授喚醒皮膚自療力，重獲少女般光澤美肌的祕密。 皮膚差就是保養得不夠？每天都要深度清潔肌膚才乾淨？錯了！NG食物與保養方法才是肌膚的最大殺手。吃對食物＋養好腸道＋簡化保養程序，啟動肌膚自療力，讓敏感肌、酒糟肌、痘痘、粉刺、斑點及細紋說掰掰！ 延伸閱讀 1. 毛孔粗大怎麼辦？原來有分這4種！形成原因+保養改善方法一次搞懂 2. 關於酸類去角質最常有的10個保養疑問，皮膚科醫生一次解答 3. 皮膚不好原來是它們害的！想養出讓人羨慕的水煮蛋肌，先小心這10點 免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。
2021年3月26日 · 功效：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。 可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛，而奇異果性甘酸寒，能入腎和胃經，還可以解熱止渴。 延伸閱讀
2023年5月25日 · 「健身餐」指南總整理！先確定健身目標、培養健身飲食正確觀念，就能提升增肌減脂效果！本篇推薦15種健身餐食材，從挑選到吃法，準備健身餐菜色也能事半功倍！
2023年7月7日 · A酸用在肌膚上可以達到抗發炎、抑制皮脂分泌、幫助角質代謝和促進膠原蛋白增生等作用，因此不少痘痘肌或嚴重的 油性肌膚 會以A酸做為治療，不過台灣，A酸屬於處方用藥成分、不得添加於保養品中，如有需要使用須經皮膚科醫師診斷後開立。 延伸閱讀. 早C晚A保養法正流行！ 怎麼用才正確？ 產品怎麼挑？ 皮膚科醫師來解答. 2023 A醇保養品推薦！ 從精華、安瓶、眼霜通通有. A酸和A醇的差別是什麼？ A醇又稱為「視黃醇」，也是屬於維生素A的衍生物，A醇和A酸的效用類似，都可以幫助角質正常代謝、促進促進膠原蛋白增生、使肌膚光滑。 不過A醇其刺激性比A酸低，所以可以添加在保養品中，在這幾年成為「 抗老 」和「痘痘肌保養」頗受歡迎的成份。 A醇有沒有副作用？
2023年10月27日 · 大麻籽油可以在肌表形成一層親水性的薄膜，阻止水分從角質層流失，長效保持肌膚水潤，加上自身絕佳的抗發炎與舒緩力，是秋冬溫柔養膚首選。 大麻籽油是屬於比較清爽的植物性油脂保養成份，具有很好的流動性跟絲滑觸感，很容易被肌膚吸收，用起來不會黏膩，因此就算是油性肌膚，擦起來接受度也很高。 大麻籽油保養品推薦. decent rossi Foster黃金飛昇究極火箭精華液. 基底使用大麻籽油和葵花籽油為主，特調黃金配方比例，讓質地清爽不厚重、輕盈不黏膩。 decent rossi Foster黃金飛昇究極火箭精華液情境。 在精華液中還可看到一顆顆小小的白色顆粒，是法國實驗室最新研發的特殊製劑，以脂質包覆保濕成份，內含微粒精華，塗抹後一抹即融，迅速滲透，帶來極佳保濕效果。
