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1.穩定肌群. 長時間的訓練,會讓肌肉因為收縮、振動而疲勞,容易引起抽筋,不過壓力褲的強大包覆性,有助於牽制晃動的力量,穩定肌肉,加上部分壓力褲有順著肌肉纖維排列的紋路,更可以保護肌肉、避免損傷,另外,也因為壓力褲緊緊的巴在肌肉上,可以減少運動時皮膚和衣物的摩擦,避免燒襠問題。 2.促進血液循環. 壓力褲一開始被用在治療靜脈曲張…等疾病上,後來衍伸為壓力強度沒那麼高的運動用壓力褲,血管直徑因為加壓而所小,會增加血流速度,有助於改善血液循環不良的問題,但,壓力褲無法長時間穿在身上,所以只能治標,建議要解決血液不循環的情況,還是要多運動、做伸展、不久坐喔! 3.特殊機能.
導致衣服縮水、彈性變差…等問題,這對於運動內衣、緊身褲、壓力褲 來說,簡直是一大殺手,另外烘乾加熱可能會讓細菌殘留,讓衣服散發出來的氣味就像根本沒有洗過一樣。 建議使用自然風乾的方式,雖然比較耗時但對於保持 ...
教你5分鐘「快速洩壓」. Written by Angie. 壓力大會導致皮質醇分泌過多,長期下來容易造成免疫功能失調,壓力看不到摸不著,但卻無時無刻在影響我們的身心健康,因此疏壓成了現代人的重要功課,每天5分鐘「這樣做」洩壓其實好簡單。. 生活中處處都有壓力 ...
運動是維持身體健康的重要方式,然而,常常在運動後的一兩天內會出現延遲性肌肉痠痛(DOMS),有時甚至影響到日常生活和工作。. 幸運的是,有許多方法可以緩解這種不適。. 在本文中,我們將分享一些實用的技巧,幫助大家更有效地緩解全身的痠痛感 ...
原因為髕骨外側上方的脂肪墊受到壓力壓迫而產生疼痛,可能原因為髂脛束太緊、髖內收腳度過大、髖外展肌與髖內收肌貢獻比例失衡,導致控制不穩定。對於髂脛束症候群除了適當放鬆緊繃肌群外,也要找出失衡的肌群來加強訓練。 疼痛位置與症狀
當你工作、學業壓力大,或是 緊張過度,試著用腹式呼吸法,肌肉會慢慢的放鬆,排解焦慮 和壓力,甚至解決失眠的困擾!如果用平常的胸式腹吸法,易造成呼吸急促,肩頸痠痛又僵硬,心情更緊繃。 改善便秘問題 沒想到腹式呼吸法居然也可以 改善便祕!
全身線條更好看:搖晃鬆弛的大腿內側、蓬鬆外側大腿、馬鞍肉都讓想穿緊身褲、夏天穿少少的你很困擾嗎?練腿肌肉絕對可以改善! 幫助其他運動表現更好:任何球類運動、跑步運動、或是肌耐力訓練,缺腿的力量不可。要防止退步,就要訓練腿部肌肉!