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1.穩定肌群. 長時間的訓練，會讓肌肉因為收縮、振動而疲勞，容易引起抽筋，不過壓力褲的強大包覆性，有助於牽制晃動的力量，穩定肌肉，加上部分壓力褲有順著肌肉纖維排列的紋路，更可以保護肌肉、避免損傷，另外，也因為壓力褲緊緊的巴在肌肉上，可以減少運動時皮膚和衣物的摩擦，避免燒襠問題。 2.促進血液循環. 壓力褲一開始被用在治療靜脈曲張…等疾病上，後來衍伸為壓力強度沒那麼高的運動用壓力褲，血管直徑因為加壓而所小，會增加血流速度，有助於改善血液循環不良的問題，但，壓力褲無法長時間穿在身上，所以只能治標，建議要解決血液不循環的情況，還是要多運動、做伸展、不久坐喔！ 3.特殊機能.
烘衣機的高熱能，容易造成解合成纖維的分解，導致衣服縮水、彈性變差…等問題，這對於運動內衣、緊身褲、 壓力褲 來說，簡直是一大殺手，另外烘乾加熱可能會讓細菌殘留，讓衣服散發出來的氣味就像根本沒有洗過一樣。 建議使用自然風乾的方式，雖然比較耗時但對於保持運動服的彈性、功能，以及延長壽命都是有幫助的喔！ 5.使用柔軟劑. 用衣物柔軟精的確會讓一般衣服、床單、毛巾變得更蓬鬆，不過對運動服來說卻是一大傷害，因為運動服大多具有吸濕排汗的功能，不論液態、球狀的柔軟劑都容易堵塞這些「呼吸孔」，造成濕氣和異味殘留喔！
壓力大會導致皮質醇分泌過多，長期下來容易造成免疫功能失調，壓力看不到摸不著，但卻無時無刻在影響我們的身心健康，因此疏壓成了現代人的重要功課，每天5分鐘「這樣做」洩壓其實好簡單。
4.改善跑姿. 最後跑姿也是非常重要的 ，後天的訓練是提升跑步表現很重要的一環，了解跑步落地、姿勢的重要才能增加跑步經濟性，提升跑步效率，也可以減少受傷的問題發生唷！. 以上的膝蓋疼痛原因，都是在不同時機的跑者會出現的問題，而如果膝蓋疼痛不 ...
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全身線條更好看：搖晃鬆弛的大腿內側、蓬鬆外側大腿、馬鞍肉都讓想穿緊身褲、夏天穿少少的你很困擾嗎？練腿肌肉絕對可以改善！ 幫助其他運動表現更好：任何球類運動、跑步運動、或是肌耐力訓練，缺腿的力量不可。要防止退步，就要訓練腿部肌肉！
當你工作、學業壓力大，或是 緊張過度，試著用腹式呼吸法，肌肉會慢慢的放鬆，排解焦慮 和壓力，甚至解決失眠的困擾！如果用平常的胸式腹吸法，易造成呼吸急促，肩頸痠痛又僵硬，心情更緊繃。 改善便秘問題 沒想到腹式呼吸法居然也可以 改善便祕！
