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過度運動反而可能增加食慾與心理壓力,吃進去的熱量遠比運動消耗的還多。」他強調「7分靠飲食,3分靠運動」,運動與飲食控制必須相輔相成,全面改變生活方式方式才能達到持久的減重效果。 醫師建議平日飲食應減少攝取高GI、高油、高熱量< ...
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78歲長壽專家自爆回春21歲! 每周吃「7食物」超延壽 - 國際
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吃生魚片隔天上吐下瀉「險釀敗血症」 專業醫解釋「1細菌」致命危險
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夏天好熱睡不好?中醫師教你吃對食物、讓你一夜好眠!
夏天高溫潮濕,根據中醫理論,夏季失眠多是因為體內陽氣過盛、陰虛火旺,導致心煩意亂、難以安眠。做好飲食的調整與選擇則可以改善睡眠品質,在睡前有8種建議吃的食物可幫助睡眠,還有3種不建議的食物應盡量避免在睡前食用。
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