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1. tw.news.yahoo.com › 酵素減肥有效嗎？該怎麼挑選酵素減肥有效嗎？該怎麼挑選？營養師解答4觀念：減脂要吃對順序 ...

   tw.news.yahoo.com › 酵素減肥有效嗎？該怎麼挑選

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   2024年4月29日 · 營養師補充，由於酵素可以助於體內乳糖分解效能活性化，適量補充更有助於穩定症狀、緩解乳糖不耐症的情形，在挑選上記得瞄準標明有添加乳糖 ...

   • 作者: Bella儂儂

2. tw.news.yahoo.com › 膠原蛋白怎麼吃？營養師解答5膠原蛋白怎麼吃？營養師解答5大正確觀念，粉質、果凍哪個好？搭 ...

   tw.news.yahoo.com › 膠原蛋白怎麼吃？營養師解答5

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   2023年5月13日 · 但吃「膠原蛋白」真的有效嗎？ 飲食、服用上有甚麼禁忌要留意？ 大研生醫旗下專業營養師精闢為女孩指點「吃膠原蛋白的5大正確觀念」！

   • 作者: Bella儂儂

3. tw.news.yahoo.com › 避免皮膚鬆弛-保持緊緻-必吃6避免皮膚鬆弛、保持緊緻「必吃6類食物」！ 醫最推「1食材」補充 ...

   tw.news.yahoo.com › 避免皮膚鬆弛-保持緊緻-必吃6

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   6 天前 · 醫最推「1食材」補充膠原蛋白. 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識. 2024年6月2日 週日 上午10:30. 你知道進行醫美手術之後，可以透過食來維持功效嗎 ...

4. 其他人也問了

   吃什麼補充膠原蛋白?

   • 對於想補充膠原蛋白的民眾， 李瑄妮營養師說，豬腳、蹄膀、魚皮、軟骨等動物性食物含膠原蛋白較多 ，但是，過量很容易造成身體負擔，加上膠原蛋白是大分子的蛋白質，進入腸道後會先分解成較小的胺基酸，當人體要合成膠原蛋白時，還必須仰賴甘胺酸、脯胺酸、羥脯氨酸以及維生素C、鋅、銅等幫助才能合成。 因此，營養師建議，除了魚皮、軟骨之外，應多攝取豆類、魚類等優質蛋白質，加上豐富多元的蔬菜、水果、堅果等，均衡飲食對膠原蛋白的合成更有幫助。 李瑄妮叮嚀，當人體的自由基過多時，膠原蛋白很容易流失！ 因此，少吃油炸品與加工品，可減少身體發炎的機會；食藥署也提醒，日常生活要補充足夠的水分，均衡的營養，並養成良好的運動習慣，才能減緩膠原蛋白的流失，讓皮膚與骨骼維持在最佳狀態。

   女性瘋吃「銀耳」補充膠原蛋白，其實沒用！營養師告訴妳：吃「4種食 …

   tw.news.yahoo.com/女性瘋吃-銀耳-補充膠原蛋白-其實沒用-營養師告訴妳-010000590.html

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   酵素什麼時候吃最好?

   • 營養師表示，市售的酵素產品皆會標明建議攝取量，依照指示取用並不會造成健康疑慮。 在攝取時間方面，建議首先，可以依照食物的攝取量與種類來判斷；第二若是吃油膩、麻辣鍋、燒烤、炸物等美食，可以於餐後補充酵素，更可達到消化代謝的效果。

   酵素減肥有效嗎？該怎麼挑選？營養師解答4觀念：減脂要吃對順序、搭 …

   tw.news.yahoo.com/酵素減肥有效嗎？該怎麼挑選？營養師解答4觀念：減脂要吃對順序、搭配這個更有效-012533483.html

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   乳糖不耐症可以吃酵素嗎?

   • 營養師補充，由於酵素可以助於體內乳糖分解效能活性化，適量補充更有助於穩定症狀、緩解乳糖不耐症的情形，在挑選上記得瞄準標明有添加乳糖酵素的產品，才能有效對症下藥。 【 本文 由「 Bella儂儂 」提供，未經授權，請勿轉載!】

   酵素減肥有效嗎？該怎麼挑選？營養師解答4觀念：減脂要吃對順序、搭 …

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   膠原蛋白有什麼作用?

   • 人體是由許多細胞組成，而膠原蛋白是細胞間重要的支撐物質，細胞與細胞間的密合程度就是來自於膠原蛋白，能支撐、連結和分隔不同組織，產生保護、固定的作用，並讓肌肉能夠伸展、收縮，保持皮膚、頭髮的彈性，或使傷口癒合。 膠原蛋白占了人體20～30％，若缺少，會造成皮膚沒彈性、掉髮、跑跳能力變差等。 膠原蛋白占了人體20～30％，若缺少會造成掉髮。 （示意圖／資料庫） 「膠質」是減肥和血糖、血脂、膽固醇控制好幫手

   怎麼補膠原蛋白？營養師揭「膠質、膠原蛋白」不同！高含量食物一次 …

   tw.news.yahoo.com/怎麼補膠原蛋白-營養師揭-膠質-膠原蛋白-不同-053000285.html

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5. tw.news.yahoo.com › 怎麼補膠原蛋白-營養師揭-膠質怎麼補膠原蛋白？營養師揭「膠質、膠原蛋白」不同！高含量食物一 ...

   tw.news.yahoo.com › 怎麼補膠原蛋白-營養師揭-膠質

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   2023年12月8日 · 讓營養師解密。. 曾聽過吃木耳、燕麥可補充「膠原蛋白」嗎？. （示意圖／資料庫）. 「膠原蛋白」屬於蛋白質、「膠質」是水溶性膳食纖維 ...

6. tw.news.yahoo.com › 膠原蛋白沒效嗎-營養師教你挑膠原蛋白沒效嗎？營養師教你挑到最有效的！ - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 膠原蛋白沒效嗎-營養師教你挑

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   2017年3月5日 · 營養師教你挑到最有效的！. 人體在有充足的維生素C和蛋白質營養的狀況下，可以自己合成膠原蛋白，但隨著年紀增長，膠原蛋白的合成速率減緩 ...

7. tw.news.yahoo.com › 女性瘋吃-銀耳-補充膠原蛋白女性瘋吃「銀耳」補充膠原蛋白，其實沒用！營養師告訴妳：吃「4 ...

   tw.news.yahoo.com › 女性瘋吃-銀耳-補充膠原蛋白

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   2023年2月7日 · 營養師李瑄妮指出，銀耳屬於蔬菜類中的菇類，脂肪與蛋白質含量不高，卻含有豐富的多醣體，許多人以為銀耳含大量的膠原蛋白，實際上，膠原 ...

8. tw.news.yahoo.com › 要補充-膠原蛋白-吃豬腳-魚皮要補充「膠原蛋白」吃豬腳、魚皮，原來誤會大了！營養師帶你搞懂 ...

   tw.news.yahoo.com › 要補充-膠原蛋白-吃豬腳-魚皮

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   2022年6月10日 · 因為膠原蛋白是蛋白質，進入體內後會被酵素分解為最小單元～胺基酸，故即使你吃的是富含膠原蛋白的食物，進入體內後並它們並不會以原本的 ...