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2021年6月14日 · 這樣的互動式的科技也越來越常見，應思漢院長分享自己與家人玩 Switch 遊戲健身拳擊 (Fitness Boxing) 的經驗。 因為自己曾在健身房上過一段時間的拳擊課，發現一般沒有真正受過拳擊訓練的玩家，不容易單單聽從遊戲的指示就做出正確動作。
- Just Dance 2021
- 健身環大冒險
- 超級瑪利歐 3D 收藏輯
- Switch 腦科學專家川島隆太博士監修 大人的腦部鍛鍊
因疫情受困在家，不止小朋友無法外出放電，相信大人也很鬱悶。想在家中做做運動，Switch 的 Just Dance 遊戲就最適合不過了。《Just Dance 2021》是 Just Dance 系到本年度新作，這款遊戲收錄了 40 首熱門舞曲，從排行榜金曲、洗腦神曲，到新晉藝人的最新作品也應有盡有，若嫌歌曲太少，玩家亦可以免費使用「Just Dance Unlimited」訂閱服務一個月，點播超過 550 首歌曲。至於遊戲玩法當然也十分簡單，而且娛樂性亦極高，玩家只需透過擺動 Joy-Con， 模仿屏幕上的舞者做出相同的舞蹈動作來完成整首歌曲，當模仿得越像，得分便會越高。 Just Dance 雖然看似簡單，但遊戲中卻內建了不同的遊玩模式，讓玩家盡情享受跳舞的樂趣，譬如「合作模式」，最多可...
無論大人小朋友，新年期間也會忍受不住美食的誘惑，吃太多過年零食導致體重大增？那麼 Switch 上的體感運動遊戲就必定不能錯過了。提起 Switch 的體感遊戲，必定少不了近年最受玩家歡迎的話題之作《健身環大冒險》。全因有得玩之餘又可同時瘦身消脂，令運動不再受天氣、地點、器材、時間而局限，加上不時有玩家實證遊戲後的減肥成果，讓健身環一度成為人氣高漲的產品。 健身環將 RPG 與運動結合的健身遊戲，玩家的最終目標是要透過遊戲戰鬥拯救世界，而玩家在戰鬥中所施展的動作、技能與防守都要透過一個的柔軟健身環進行。過程中玩家需要把 Joy-Con 綁到大腿上，再使用健身環做出踏步、擺動、屈膝、拉推等一系列的健身動作，以通過一個個難關打敗怪獸。
不少小朋友都愛玩瑪利歐賽車，全因刺激之餘又有可愛的明星角色坐陣。假如已經玩厭了賽車遊戲，不妨轉戰《超級瑪利歐 3D 收藏輯》，這款遊戲去年於日本剛推出時銷量已勇奪第一，遊戲熱度更勝《集合啦！動物森友會》。 《超級瑪利歐 3D 收藏輯》收錄了《超級瑪利歐》系列中 3 款 3D 遊戲作品，包括 《超級瑪利歐 64》，《超級瑪利歐陽光》及 《超級瑪利歐銀河》。 在《超級瑪利歐 64》中，玩家需要控制瑪利歐探索不同的封閉世界，並拯救出碧姬公主。玩家要在不同世界中解決難題、完成賽事、收集金幣及星星，而玩家收集的星星越多的，就能進一步探索遊戲中的其他部份。 至於《超級瑪利歐陽光》及《超級瑪利歐銀河》，故事則分別發生在太陽照耀的小島及稀奇古怪的星球上，玩家將會在不同的國度捉拿犯人、冒險並闖關。遊戲雖然簡單...
除了體感運動遊戲外，無論想打發時間，抑或炒熱氣氛，又怎少得了一些智力挑戰類的遊戲？雖然《大人的腦部鍛鍊》是一款要針對大朋友而設的遊戲，不過遊戲當初的設計目的是為了持續鍛鍊並活化腦部，因此小朋友一起玩當然也不成問題。 《大人的腦部鍛鍊》收錄了日本腦科學專家，川島隆太博士監修的鍛鍊内容，遊戲包括了手指腦鍛鍊、對戰腦鍛鍊及手寫腦鍛鍊三個部分。玩家可透過多款小遊戲活化腦部、進行腦年齡檢查及以 Joy-Con 進行 2 人對戰。而這些小遊戲皆是按 Switch 的特有機能而設計，譬如以動感 IR 照相機讀取手指形狀、以觸控筆答題等等，在鍛鍊以外還增加了遊玩的樂趣。想一家大細進行腦力大比拼，這個遊戲就不要錯過了！ ＊撰文 / 莉莉安，文章授權轉載自《香港01》，原文刊於「網購攻略」。
- 大人、小孩行程都滿檔，沒時間運動。建議：每天至少30分鐘，可分拆累計，原地跑步、跳繩都行。美國運動醫學學會與兒科醫學會建議，學齡兒童應該每天運動1小時。
- 沒有喜歡的運動，或不知道做什麼運動。建議：運動項目何其多，多嘗試就有機會找到真愛。有些人不運動，是因為沒有喜歡的運動。對此，姜義村說，運動有成千上百種，只要多體驗，總會找到喜歡的。
- 很難持之以恆，運動沒多久就意興闌珊。建議：好玩最重要，大人親自下去陪，或至少幫孩子找伴。運動難在持之以恆，而破解的方法就是讓運動變好玩。陳建鑫說，比較有效的方式，是父母陪著孩子一起運動，過程中多給孩子正面回饋、創造愉悅感。
- 跟著遊戲式互動影片運動。由一位居住在印第安納州的體育老師 Bowman 所製作的互動式影片，搭配著畫面中動畫效果，讓孩子可以邊看影片邊活動身體，就像是身歷其境一樣！
- 使用跳跳床或跳繩。運動是讓孩子消耗體力的最佳方法，但是家中空間不大到如何運動呢？可以幫孩子預備一張跳跳床，或是跳繩，讓他們可以在家中有趣的活動身體，而且適當的跳躍活動，有助去刺激生長板，在睡眠和營養蔥充足的狀態下，孩子就可能可以長得高一些。
- 呼拉圈或爬樓梯。如果說怕蹦蹦跳跳會吵到樓下鄰居，那也可以幫孩子預備一個呼拉圈，讓他們在家中的空曠空間活動，除了可以用搖的之外，也可以利用呼拉圈來玩遊戲，像是運送呼拉圈、跳圈圈等也都是不錯的方法。
- Switch。適時藉用電動遊戲機的幫助，像是火紅很久的 Switch，都有運動類的遊戲，如 Just Dance、健身環大冒險，能讓孩子跟著跳動達到活動身體的目的。
2023年1月5日 · 不論全球趨勢與風潮如何，在 2023 這新的一年你也可以開始屬於自己的健身計畫，只要把握循序漸進的原則，在專業的支持下，不論是何種訓練、健身計畫，只要是你願意做的，開始執行就是掌握自己的健康潮流。 參考文獻： Worldwide Survey of Fitness Trends for 2023. 文／趙乙錚、圖／黃懷賢. 延伸閱讀：
2022年8月10日 · 烏日林新醫院復健科醫師黃俞翔指出，在家裡使用健身環，很容易使用過大的操作力道和難度，導致肌肉 拉傷 ，加上遊戲狀態過於專注，加上機器判讀有誤區， 很容易變成錯誤姿勢，導致腰部、肩膀、膝關節受傷。 而肩膀部位反覆舉重、舉高，會導致肌纖維細胞在轉化成軟骨細胞進行作用時，導致鈣離子失衡而沉積，除使肌腱受損外，若未能妥善處理，將形成「鈣化性肌腱炎」，嚴重還可能導致肌腱斷裂。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 「鈣化性肌腱炎」常被誤認五十肩. 「鈣化性肌腱炎很常跟五十肩搞混。 」黃俞翔指出，玩健身環最常需要使用肩膀進行擠壓或拉弓箭等姿勢，常見受傷的部位在二頭肌腱和棘上肌腱，與五十肩初期的疼痛症狀相似，且兩者都從單側發作，需要特別留意。
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