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2023年7月27日 · Heho 健康小幫手《體脂肪率計算器》 不需儀器，輸入數值幫你快速線上計算自己的體脂率是否標準. 體脂肪率計算機：體脂計算、男女建議值、降低方法 – 健康小幫手. 4. 內臟脂肪. 體脂肪分為皮下脂肪和內臟脂肪，而內臟脂肪是指環繞在腹腔及腸胃周圍的脂肪，負責保護、支撐和固定內臟。 若內臟脂肪超標和高血壓 、糖尿病、高血脂症、動脈硬化和心血管疾病的發生有很大的關係。
2018年11月9日 · 北市聯醫和平婦幼院區腎臟內科醫師趙玉雯表示，慢性腎臟病分為5個階段，分類指標是以腎絲球濾過率值（GFR）來判斷病人的腎臟功能。 GFR則必須綜合考量病人的年齡、性別以及血清肌酸酐（CR），計算方式可以參考 這裡 。 慢性腎臟病的進程可能非常長久，但如果處理不善，也有可能很快地進入了第五階段—末期 腎衰竭 ，甚至要進行透析或換腎的治療。 因此，為了避免惡化為末期腎衰竭，慢性腎臟病人一定要配合醫生的指示。 慢性腎臟病的五期三階段. 第一階段. 第一期：腎絲球濾過率GFR 90~100 ml/min/1.73m2－腎功能正常但併有蛋白尿、血尿等腎臟損傷狀況. 第二期：腎絲球濾過率GFR 60~89 ml/min/1.73m2－輕度慢性腎衰竭，併有蛋白尿、血尿等.
2019年2月21日 · 1、過度減肥. 過度節食、飯前大量運動、吃減肥藥等不健康減肥，不但會倒是食慾不振，有些人甚至還會頭暈想吐。 改善 : 飯後一小時適量運動、少量多餐，多吃蔬果。 2、生病引起. 想想是否生病了，因為即便是小小的 感冒 ，也會讓人沒有食慾。 改善 : 多喝水，補充維他命C、吃清淡一點的食物。 3、飲食不規律. 有時候工作太忙不是狼吞虎嚥，不然就是乾脆不吃，然後加上又習慣熬夜，三餐不定時這些生活方式時，好胃口也悄悄離我們而去。 每個人都有一個生物鐘，當生物鐘被打亂時，會引起內分泌失調，從而影響食慾。 且過度的體力或腦力勞動會引起胃壁供血不足，胃分泌減少，使胃消化功能減弱。 改善 : 細嚼慢嚥、改變生活習慣、盡量不要熬夜。 4、情緒緊繃 ( 緊張、焦慮 )
2021年9月6日 · 拉肚子成習慣「慢性腹瀉」當心可能是這幾種疾病！. 醫師：越拖越嚴重. 日期：2021 年 9 月 6 日 作者： 李祉函. 有時吃壞肚子就會去「跑廁所」，而腹瀉又分為急性和慢性腹瀉，若常常都在跑廁所，那可能就是「慢性腹瀉」，安民家醫診所院長林安民表示，除了 ...
2019年12月20日 · 根據年齡計算適量的鐵質攝取量. 要預防缺鐵性貧血，要懂得選擇含鐵質豐富的食物，每人每天建議的鐵質攝取量如下: 不用吃紅肉也能補充鐵質. 想到要補充鐵，大家第一時間都會想到肉類，不過，過量進食紅肉會增加患大腸癌的風險。 目前的指南，是建議每星期食用的紅肉要少於500公克，因此我們勢必無法將「補鐵」這個任務，全部交給紅肉。 因此，下面就列舉了排除肉類的含鐵食物，只要適量補充，一樣可以吃到充足的鐵質。 需要注意的是，鐵質也不是吃下多少就能吸收多少，這些非血基質鐵的食物，身體的吸收率大概在3-8%。 補充維生素 C 少喝茶、咖啡 幫助鐵質更好吸收.
2021年8月4日 · 日期：2021 年 8 月 4 日 作者： 吳宜庭 營養師. 年輕女性合併有家族史是好發頻率最高的族群，如果發現食慾突然大增，但體重不斷往下掉，加上常會有心悸、心跳過快、體溫高、 手抖的情況，要小心是甲狀腺亢進問題找上門。. 就醫後通常會被告知需要 ...
一天要吃多少？ 來看看營養素過量、不足會對身體造成什麼影響 查營養. 油脂與堅果種子類. 堅果種子一茶匙. 點我看更多 . 水果類. 每餐水果拳頭大. 點我看更多 . 蔬菜類. 菜比水果多一點. 點我看更多 . 乳品類. 每天早晚一杯奶. 點我看更多 . 豆魚蛋肉類. 豆魚蛋肉一掌心. 點我看更多 . 全榖雜糧類. 飯跟蔬菜一樣多. 點我看更多 . 富含澱粉（碳水化合物），是最經濟實惠的熱量來源，提供身體活力所需。 除了大家熟知的各種穀類外，還包括富含澱粉的雜糧類，如食用其根莖的薯類、食用其種子的豆類和食用其果實的富含澱粉食物。 營養價值. 食物選擇. 一份是多少. 營養師提醒. 主要提供醣類及少部分蛋白質，是 重要的熱量來源 。
