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- 比菲德氏菌是什麼?
- 比菲德氏菌的種類
- 結語
比菲德氏菌有多重要呢?喝母乳的小孩腸胃中由於比菲德氏菌極度優勢,有助於分解母乳中的乳糖和寡糖,並且代謝出醋酸及乳酸,降低腸道的酸鹼值,並協同乳鐵蛋白將腸道塑造成強大的抗菌環境,賦予免疫系統尚未發展完成的新生兒臨時保護。母乳餵養的新生兒和吃人工食品的新生兒,死亡率約是1:3到1:4,從數據就可以看出顯著差別。 比菲德氏菌是和人體處於共生關係的好菌,能幫助消化食物,加速腸胃蠕動和食物發酵,合成維生素K和維生素B群;還能調節腸道的免疫反應,比如製造乳酸和醋酸避免病原體與腸壁接觸、促進腸道對病菌感染的免疫力,還有緩解部分食物的過敏反應。因此腸胃不只要消化食物,還要擔負最前線的免疫工作,有一說將腸胃當腸人類的第二個大腦,便是再說明消化系統的重要性。
比菲德氏菌(Bifidus)是雙歧桿菌屬(Bifidobacterium,縮寫B.)的通稱,屬之下還能分出50幾種,在人類、其他哺乳類、鳥類或昆蟲腸道中都有各自的菌相。 在人類腸道中檢測出來的比菲德氏菌(Human-Residential Bifidobacteria)約有10種,以B菌(B. bifidum)、嬰兒型比菲德氏菌(B. infantis)、雷特氏B菌(B. lactus)、長形比菲德氏菌(B. longum)和短型比菲德氏菌(B. breve)等5種研究較透徹。以下簡單說明人體中常見比菲德氏菌的作用。
如果你仔細看過市面上優酪乳的標示,也許會驚訝於以億為單位的誇張菌數,可能建議你每天喝上一杯300毫升,都快追上銀河系的星星數,名符其實的天文數字。 「人類推估平均有37.2兆個細胞,腸道中的細菌卻是100兆的數量級。」當你明白這個事實,恐怕就要懷疑人類到底能不能算是人類了。 用正確的方法增加腸胃的好菌,壓縮壞菌的生存空間,健康生活就從培養體內的比菲德氏菌開始吧! 祝你有美好快樂的一天。
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