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作者簡介. 營養師教你吃外食─Emma (周佑庭) 「營養師帶你吃外食」的共同發起人。 具備台灣營養師證照、美國 NCSF 運動營養專家認證、保健品工程師、美容師等身分，擅長纖體、健體、美體的領域。 曾是國內多家知名診所的營養顧問，輔導人數超過千人，也曾在中國巡迴演講上千人的講座超過百場，累積超過十年的實務經驗，歸納出最簡易、可實行、極有感的飲食管理方法。 多年來透過教育培訓及產品推廣等方式，提供飲食規畫、主題講座等專業服務，是一位資深的營養顧問、企業講師與專欄作者。 目前還擔任早安健康、udn 聯合新聞網 - 元氣網、ETtoday 健康雲的專欄作者，希望透過文章，讓更多人實踐健康飲食管理。
2021年2月18日 · 2021-02-18. 作者：營養師教你吃外食─Emma. 很多人習慣在年後摸著變圓的肚子來診所找我急救，我常常笑著說：「沒辦法！ 過年就是把一個月的熱量，全部吃完的節日！ 」畢竟團圓的日子，和家人、朋友天天相聚，總是忍不住一天吃上六餐，你也有類似的煩惱嗎？ 即使身為營養師的我，年節時看著大家吃吃喝喝，自己也很難不合群的少吃，因此，過年後的一個月必須要好好把握「代謝黃金期」！ 把握黃金代謝期. 所謂的「代謝黃金期」是指在體態巨變的一個月內，透過管理飲食和增加活動，來調整新陳代謝來恢復原狀。 畢竟人體傾向維持恆定的狀態，不喜歡忽大忽小，這很像是「活儲」的概念，只要在時限內，你都有機會回到原本的狀態！
作者簡介. 營養師教你吃外食─Emma (周佑庭) 「營養師帶你吃外食」的共同發起人。 具備台灣營養師證照、美國 NCSF 運動營養專家認證、保健品工程師、美容師等身分，擅長纖體、健體、美體的領域。 曾是國內多家知名診所的營養顧問，輔導人數超過千人，也曾在中國巡迴演講上千人的講座超過百場，累積超過十年的實務經驗，歸納出最簡易、可實行、極有感的飲食管理方法。 多年來透過教育培訓及產品推廣等方式，提供飲食規畫、主題講座等專業服務，是一位資深的營養顧問、企業講師與專欄作者。 目前還擔任早安健康、udn 聯合新聞網 - 元氣網、ETtoday 健康雲的專欄作者，希望透過文章，讓更多人實踐健康飲食管理。 體態管理的時候，即使運動量少的人，也需要吃足夠的蛋白質！
睡眠管理職人想透過一個比喻的方式---「風扇理論」，來讓你明白這些睡不著的狀況，到底發生了什麼事？. 看過福爾摩斯影集的你們，一定對他的推理能力感到讚嘆~雖然很多推理的原理很簡單，但我們總是往往忽略細節，福爾摩斯之所以知道當事者出過門，只 ...
益生菌的研發技術，已經進入相當成熟的專業化菌株功能時代。 大約可分為四代： 第一代是最廣為人知的順暢保健功能，第二代是調整體質功能，第三代是代謝機能，而第四代則是最新研究的身心保養功能。益生菌權威蔡英傑教授指出：「不同的益生菌菌株，有不同的功能效果；如同維他命B群 ...
2021年1月13日 · 益生菌. 特定經研究證實的菌株（如K37、CRL1505），可以透過改變細菌叢生態，調整消化道的防護力，內建優質的戰鬥力。 薑黃中含有的「薑黃素」可促進新陳代謝、幫助循環順暢，強健身體的防禦力。 任意搭專區 │一盒9折，兩盒85折，三盒8折. 抵抗寒流！ 低溫禦寒要點.
2023年6月16日 · 專心的親餵孩子；或是讓媽媽享受獨處時光，邊看自己喜歡看的影片，邊 使用電動擠乳器擠乳。 心情愉悅之下，母奶的品質會提升，媽媽排奶也會更順暢喔！ 這邊也要跟產後媽媽衛教一下產後常見問題 1.沒有母乳該怎麼辦呢 ...
