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我現在有在服用鐵劑，鐵劑要怎麼吃效果會比較好？. 服用鐵劑還有什麼注意事項嗎？. 回覆：. 一般建議鐵劑應於空腹（飯前一小時或飯後兩小時）服用效果較佳，主要是因為鐵劑在酸性環境下吸收較好。. 但由於鐵劑經常有造成服用者噁心、腹痛等腸胃方面 ...
滑蛋地瓜菜粥的紫菜為植物性鐵最優質、最豐富之來源，蛋黃除了含有鐵質，也有維生素A及葉酸，能幫助寶寶護眼及生長發育。
體內鐵量不足常見原因有鐵需求量增加、人體攝取或吸收鐵不足或鐵流失太多所導致。 缺鐵的高風險族群為小於2歲的兒童、青春期女性、懷孕或哺乳婦女和大於65歲的長者。
為了解決這個問題，病人需要使用排鐵劑來幫助排出體內過多的鐵質，以維持器官健康，延長壽命。排鐵劑基本上是金屬的螯合劑，只是和鐵離子的親和力比較高。
鐵質：血基質鐵（heme iron）的吸收率比較好，主要存在於動物性食物中。 含鐵高的食物： （1）豬血、鴨血、肝臟、內臟、紅肉（牛肉、羊肉）等。
腎臟的功能. 腎臟是人體相當重要的器官，腎臟可以排除體內代謝產生的廢物，包含尿素（urea）、肌酸酐（creatinine）等；維持體內電解質平衡；調節體液容積；維持體內酸鹼平衡；製造激素，包含促紅血球生成素（Erythropoietin, EPO）、維生素D 3 、腎素（renin）等 ...
「鐵腿」的正式英文是 Delayed onset muscle soreness（DOMS），意思是「延遲性肌肉酸痛」，因此症狀上的特徵在： 疼痛不在運動當下或運動後隨即發生，而是在運動後的約 24 小時以後才產生； 不是所有運動都會發生，必須要包含所謂「離心收縮」的運動才會有，以登山來說，要有長距離且陡峭的下坡路才容易發生； 發生後在走下坡時特別疼痛，常常會讓你下樓梯時舉步維艱，要很緩慢慢慢下才能避免劇痛； 5-7 天自然就會好了，不需特別治療。 這就是著名的「鐵腿」，有學問的說法就是 DOMS。 為什麼會發生「鐵腿」，原因至今仍不是很清楚，目前一般認為「鐵腿」和肌肉過度「離心收縮」有關。
