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2020年8月12日 · 5. 全穀雜糧類： 建議以全穀類雜糧當主食，可吃進豐富纖維質和維他命B群，幫助提振精神、修復神經，例如：糙米、燕麥、全麥等。. 6. Omega-3脂肪酸： 能降低皮質醇 (壓力荷爾蒙)的分泌，減輕身體發炎、壓力大的不適反應，例如：鮭魚、鯖魚、沙丁魚、芝麻 ...
5 天前 · 抗暑小叮嚀！國民健康署邱淑媞署長特別在指考前夕，為考生和家長準備「抗暑、紓壓、挑食、留心」4項考前小叮嚀，提醒考生將身體維持在最佳狀態，才能在考場發揮最佳實力，順利進入理想學校！建議考試當天的穿著選擇輕便
4 天前 · 當時，導師很納悶地打電話來關切為什麼我會考出這樣難堪的分數。 說真的，當年我除了自認英文聽力不佳之外，其實自傲還算有點骨氣──我很堅持「不作弊」，懂多少，寫多少。
這時候，老師或父母就會來告訴我們：「你不能一直念自己喜歡的科目，要分配更多時間給不喜歡的呀，這樣才能拿高分，才會考上好學校！ 所以我們開始學會「努力」，那是一種明明很痛苦，卻得咬牙捏大腿去完成的感受，並且我們深信，這是對的，痛苦才能 ...
2013年4月3日 · 邁入更年期，意味著身體開始加速老化，要保有健康的生活，必須透過檢康檢查及早把關，新光醫院高尚志醫師建議，除了善用政府提供的成人健檢以及四癌篩檢服務，滿45歲後，應先自費做1次完整的健康檢查，之後再依照家族史以及健康狀況做重點追蹤。
2023年7月5日 · 這非常重要，因為共鳴腔的調整是一種習慣修正的過程，所以保持正確是最重要的。. 以上分享前置共鳴的說話方式和練習心法。. 透過練習前置共鳴和腹式呼吸，將有助於減少聲音沙啞的情況發生，或者讓說話更輕鬆自如。. 改變共鳴方式，讓聲音更有穿透力 ...
2018年5月7日 · 重訓初學者一開始最需要的練習就是BIG3（深蹲、硬舉、仰臥推舉）。剛開始重訓的一年內，是肌肉量增加的效率最高的時候。只要在最初的一年內做好飲食管理，並依計畫進行訓練，便很有機會能成功改造身體，讓身邊的人大吃一驚。
