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2021年12月28日 · 2021/12/28. 日常行走就能練體能！ 一套分段呼吸法、腳尖力鍛鍊，登山不再氣喘如牛. 經理人八分生活 專題企畫 / 林庭安；撰文 / 高士閔. 載入失敗. Unsplash. 新手登山、爬山體能訓練課！ 如何鍛鍊心肺、肌耐力，養成正確呼吸法？ 為何要懂得腳尖發力？ 台灣368創辦人陳彥宇：兩部分體訓菜單，成為登山神隊友！
2024年2月29日 · 回顧大谷生涯，18 歲高中畢業時原打算直接赴美發展，當時清一色的球隊合約都邀請大谷當投手，少有人關注他的打擊天賦。 直到日本火腿鬥士隊提出了投打兼具的「二刀流」想法，大谷也因此決心嘗試走這條路的可能。
2020年8月10日 · 1. 登山包：眾多機能性，能減輕身體負擔. 背包是登山健行最重要的夥伴，背起來舒適是首要重點，而背包長度是影響舒適度的關鍵。 建議選購背包時，可以先測量自己的背長（第七頸椎到髖骨上緣）並試背，背包長度接近背長服貼性會較佳。 和一般背包相比，登山背包多了許多機能性。 例如，能擠出行李中多餘空氣的調整拉帶、放置經常取出之物品的頂袋、防止背包滑落並能減輕肩膀負擔的胸帶和腰帶等。 一般來說， 10～30 公升的小型登山背包，就可以滿足初學者的半日或一日健行行程 ，不過，如果未來 有計畫過夜的登山行程，就可以在一開始就挑大一點容量的包，30～50 公升，就足以應付三天兩夜的行程 。 2. 水瓶或水袋：隨時補充水分，拆成多次、小口飲用. 登山活動會大量出汗，須隨時補充水份。
2014年1月22日 · 整理‧撰文 / 謝明彧. 目標管理的第一步，就是學會如何做好工作規畫。. 日本工作術專家齋藤孝對此做了一個很傳神的比喻：工作規畫就如同在「現狀」與「目標」這兩點之間，建立起一道「階梯」，透過拆解工作流程，帶領自己一步一步走向終點。. 用階梯做 ...
2021年12月27日 · Shutterstock. 如果高度較平易近人的郊山已經滿足不了你，對於一日來回的登山行程也有一定熟悉程度，下一個目標就是挑戰中高海拔山岳的過夜行程！ 指標明確、設備齊全，山上過夜3條推薦路線：宜蘭松羅湖、雪山主峰四季皆宜、百岳入門首推玉山主峰.
2016年2月4日 · 重新找回專注力，我用9個小技巧戒除散漫、分心、不用心、過動. 新年，永遠是一個好好重新開始、革舊布新的完美時機。. 回顧過去一年，如果你常常在工作中心神不寧、專注力分散，沒辦法靜下心做事的話，可以參考這9個馬上就可以做的小練習，戒除散漫 ...
2017年8月24日 · 真相是： 管理者多數花很多的時間在審查、監督員工，或是被例行性事務拖著走不開身，他們在日常會議中來去、在談話中消耗過多的體力與時間，因為他們總是不懂得拒絕、分辨何事該做何事不該。 這就像是經營之神華倫．巴菲特（Warren Buffett）所言，「『成功人士』跟『真正成功的人』之間最大的差別，就是『真正成功的人』，懂得說不。 「當你懂得拒絕，就可以騰出時間來創造和思考。 」馬蘭補充，讓退一步、留點時間給自己，才能讓組織活得長久。 迷思二：管理者要懂得跟別人說「你該做什麼」 事實是： 其實員工在心裡都有一套盤算，他們知道要怎麼做才能到達目標，當你一再干涉他們應該怎麼做、往哪裡走的時候，他們也只能照單全收，但當他們喪失了自主權之後，表現不見得會比讓他們自由發揮得更好。
