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1. mf.techbang.com › posts › 14523單穿吊嘎像阿伯？5招「夏季背心」穿搭技巧，教你展現超MAN男人味 ...

   mf.techbang.com › posts › 14523

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   2021年8月21日 · Tips 1：單穿寬肩背心. 背心之所以為人詬病，是因為「單穿」容錯率實在太低，穿不好很容易變成公園阿伯，再加上身材不是很優的話，反而會暴露缺點。. 小編建議選擇版型寬鬆的「寬肩背心」，整體時尚感較強，更適合單穿。. Photo Via. 在日韓及歐美 ...

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2. mf.techbang.com › posts › 14279骨架小、腿太細？5點「竹竿男」必學造型技巧，運用穿搭讓視覺增 ...

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   2021年7月19日 · 竹竿男、紙片男「視覺增壯」穿搭攻略，善用材質、版型、單品撐起穿搭！. 瘦也是一種困擾！. 台灣典型「竹竿男」「紙片男」穿搭視覺增壯全攻略，衣服、褲款、鞋型這樣挑！. 竹竿男 紙片男 瘦子 穿搭 層次 T恤 襯衫 版型 寬鬆 必買單品 採購指南 風格穿搭 ...

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3. mf.techbang.com › posts › 1142別把「吃不胖」當藉口！瘦猴男六周精壯術大解密 | manfashion這 ...

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   2015年5月1日 · 【基本概念】 基礎代謝率（BMR）是指一個人在靜止不動的情況下，維持生命所需的最低熱量消耗卡路里數，主要用於呼吸、心跳、血液循環、氧氣運送、腺體分泌、排泄、維持體溫...所需的熱量。 參考文章 【想化身肌肉猛男？ 飲食控制是健身致勝關鍵！ 人的總消耗量＝基礎代謝60%＋活動消耗的熱量30%＋食物熱效應10% 所以了解基礎代謝率以後，別再懷疑那些你生吞活剝入肚的「熱量們」去哪了，即使你每天不做激烈運動，仍有 60% 卡路里不留情地不告而別~ 也就是說，當你一天攝取的熱量遠遠不足總消耗量，便難以累積多餘的熱量，又如何長出肉呢？ 【計畫一】「挑食性」的吃！ 吃！ 別聽人道聽塗說：「反正你就三餐 啃的雞＋甜甜圈先生＋全糖大杯珍奶 ，只要是吃的就食來張口，肥還不簡單。

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4. mf.techbang.com › posts › 4153-office-worker-dining-district【美食地圖】上班族用餐首選！光華八德商圈美食懶人包 | ...

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   2017年9月3日 · 其中，光華垃圾麵是這條街道上最資深的店家，已經開了四十幾年，攤位上招牌的垃圾麵不過45元，最貴的排骨麵也只要65元，用十幾種食材熬煮的高湯，清甜又香醇，讓簡單的切仔麵也變得不簡單，只要到了十一點用餐時間，攤位前面就會開始排起長長 ...

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5. mf.techbang.com › posts › 2004【健身知識】運動了還是胖得要死？8個健身教練沒告訴你的「健身 ...

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   2015年11月19日 · 一般的成年男性每天的基礎代謝量大約是1500卡左右，而一個排骨便當(約700~800卡)就可以占掉基礎代謝的一半熱量，這樣算起來，其實你幾乎每天的飲食都會超過基礎代謝量。

6. mf.techbang.com › posts › 11295吃素也是種時髦享受！兩間天然蔬食餐廳推薦 | manfashion這樣變型男

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   2020年6月17日 · 糖醋排骨大碗公雖然同樣是天貝製成，但靈感來自美國中菜快餐Panda Express，紮實的重口味醬料完全就像在吃道地糖醋排骨，但一旁加入了西式的莎莎醬以及生菜，堪稱中西合璧的完美搭配。

7. mf.techbang.com › posts › 7138-fitness【型男健身】內側胸肌總是很難練？這5個動作讓你操爆出厚實胸膛 ...

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   2019年1月20日 · 外媒評選 21 位今年最性感的健身男星，這壯碩身材令每個男人都稱羨啊！. 最實用的穿搭、健身、髮型教學，看《MF變型男》LINE@ 就對了！. 減重塑身 辦公室健身 練出一身肌 運動指南 workout InnerChest 內胸 胸肌. 男人有兩個地方的厚度很重要，一個是錢包 ...