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2015年4月15日 · 市售常見的水果中，香蕉因為體積不大，不少人一吃一整根、或是兩根，另外榴槤、釋迦也是甜份較高的水果，很容易就過量攝取。 若要減重，可選擇吃低升糖指數（低GI)的水果。 升糖指數代表食物中碳水化合物被消化及吸收的速度，消化及吸收得越快，升糖指數越高。 升糖指數值超過70的是高GI、介於56到69之間的是中GI，升糖指數小於55的則是低GI。 選擇低GI食物，可以讓餐後血糖不至於上升太多太快。 低GI的水果包括橘子、蘋果、桃子、草莓、棗子、香蕉等。 至於木瓜、黑葡萄、鳳梨、香瓜屬於中GI，西瓜則是屬於高GI水果。 不要小看水果的升糖指數，臨床遇到有些糖尿病患飯後吃了4顆葡萄，血糖就偏高，所以對需控制血糖的糖尿病患而言，吃對水果更重要，否則血糖容易波動。
2023年8月15日 · 建議可以攝取有醣也有蛋白質的食物，如香蕉豆漿、含糖的豆漿、巧克力牛奶等。 如果民眾同時有增肌與減重的需求，則可以三餐份量少一點，並將醣類與蛋白質的部分挪移至運動後攝取。 不過要注意的是，因為所攝取的熱量仍需優先滿足身體所需，才能拿來建造肌肉，所以肌肉增加速度會比較慢。 另一方面，若沒有減重需求，只是想純粹提高肌肉量，可以在每日建議攝取量之外，再額外補充醣與蛋白質，由於有在運動健身，因此熱量與蛋白質的需求量也會增加，多吃的熱量也會被身體用掉，不用怕變胖。 一般情況下，醣與蛋白質的建議比例約為3：1～4：1，需要依照每個人的目標微調。
巴金森病（Parkinson disease）是一個常見的神經退化性疾病。 巴金森病在50歲以下的人群中並不常見，但仍可能發病，稱為早發性巴金森病。 患病率隨著年齡增加，約佔60歲以上人口的1～2%。 根據統計，台灣大約35000人罹患此病。 巴金森病的症狀因人而異，有些甚至連醫師也很難察覺，有些人的症狀則是明顯到不是專業的人都看得出來。 但因為大部分症狀都在五、六十歲慢慢出現，所以有很多病患及家屬都以為是老化的現象或把症狀歸因於其它疾病。 到底哪些症狀要懷疑是巴金森病呢？ 出現這3種運動症狀是跡象. 巴金森病出現的運動症狀常可在外觀顯現出來，醫師通常可以用來進行診斷。 其3種主要運動症狀是：
健康報導 | 全民健康基金會. 神經有嘻哈 楊智超醫師專欄 / 老年人的肌力減退. 2020-10-15 返回上一層. 隨著年紀增加，肌力也會隨之減退，若有肌肉無力或感覺異常等狀況，應就醫找出病因，對症治療。 我們的周邊神經與肌肉隨著年歲增長，會出現一些退化的現象。 60歲以上有些人可能會有振動感覺的減退，或踝肌腱反射消失。 但老年人也常因頸椎或腰椎退化，或是其它的疾病影響到神經的功能。 肌肉本身也會因老化而受到影響，所謂的肌少症（sarcopenia）就是老化後肌肉量減少，肌力減弱、肌耐力減少的現象。 此現象會導致失能、跌倒、功能退化、住院等後果。 老年人的肌少症 可因力量訓練而改善. 肌少症引起的肌力減退是一種老化的自然現象。
55歲以上男性建議定期做PSA篩檢 必要時切片確認｜好心肝·好健康. 2024-03-26 返回上一層. 攝護腺癌是男性才有的疾病，鮮少在50歲以前發生，9%的患者有家族遺傳病史。. 因此普遍來說，建議55∼69歲的男性朋友定期接受攝護腺癌特異抗原篩檢；若一等親有攝護腺癌 ...
2023年9月25日 · 最新消息 最新消息 許巍鐘教授專業解答 什麼是腺樣體？為什麼腺樣體會肥大？ 2023-09-25 返回上一層 口腔裡有一圈名為瓦代爾氏環（Waldeyer's ring）的淋巴組織，是我們人體抵禦外來病菌的第一道防線。一般人比較熟悉的扁桃腺，也就是一張開嘴巴可以看到咽喉二側的顎扁桃腺，就是其中之一的主要 ...
2020年7月15日 · 第53期. 楊智超醫師專欄／哪些症狀要懷疑是巴金森病？ 巴金森病（Parkinson disease）是一個常見的神經退化性疾病。 巴金森病在50歲以下的人群中並不常見，但仍可能發病，稱為早發性巴金森病。 患病率隨著年齡增加，約佔60歲以上人口的1～2%。 根據統計，台灣大約35000人罹患此病。 巴金森病的症狀因人而異，有些甚至連醫師也很難察覺，有些人的症狀則是明顯到不是專業的人都看得出來。 但因為大部分症狀都在五、六十歲慢慢出現，所以有很多病患及家屬都以為是老化的現象或把症狀歸因於其它疾病。 到底哪些症狀要懷疑是巴金森病呢？ 出現這3種運動症狀是跡象. 巴金森病出現的運動症狀常可在外觀顯現出來，醫師通常可以用來進行診斷。 其3種主要運動症狀是：
