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益生菌推薦常見種類. 雖然通稱為「益生菌」,但所涵蓋的菌種範圍相當廣,其中又以乳酸菌和酵母菌最為常見。 以下將列舉幾種被運用在人體保健的菌株,方便讀者們作為選購時的參考指標。 腸胃道方面:A菌(嗜酸乳桿菌Lactobacillus acidophilus)、B菌(雷特氏B菌Bifidobacterium lactis)、C菌(乾酪乳酸桿菌Lactobacillus casei)、R菌(洛德乳酸桿菌Lactobacillus reuteri)、雷特氏B菌(Bifidobacterium animalis)、比菲德氏龍根菌(Bifidobacterium longum)、布拉氏酵母菌(Saccharomyces boulardii)