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2023年3月30日 · 長期有高血壓和中度脂肪肝的60歲女性，一年瘦了10公斤，並 胃腸肝膽科醫師透過一位病患的例子指出，減少水果攝取量可以有效改善脂肪肝。 聯合報 經濟日報 陽光行動 有設計 有行旅 願景 我的新聞
2024年3月20日 · 除了土法煉鋼的「少吃、多動」之外，多了解一點「身體的數據」，其實也可以幫助讓減肥更有效率，瘦下來之後也不容易復胖！減肥熱量控制在多少才會瘦？減肥時最苦惱的就是熱量控制，吃太少容易餓，吃太多又瘦不下來，到底吃多少才是最好的？
2022年4月9日 · 雖然這項研究的本意不是為了減肥，但是計算起來，若受試者持續進行每天「多睡 1 小時計畫」，不必節食也不必運動，1 年就能瘦 3.4 公斤。 研究人員表示，研究顯示，改變睡眠只要 2 個星期的時間，就可看到體重減輕的成效。
2024年7月10日 · 讓你佛系瘦、慢慢瘦~ 營養師傳授9招佛系減脂祕訣 1.喝湯把油撈掉 無論是喝湯或是吃火鍋，湯經過肉片、火鍋料的烹煮後的表面會有許多浮油，可以先將油撈掉減少一點油脂，以免將配料夾起時裹上表面的浮油。
2022年6月15日 · 減重食譜 一日1597大卡. 劉怡里並為讀者設計一份「1410飲食減重一日食譜」，抓準早上九點到晚上七點共10小時內進食，可吃三餐及早午點心，一天飲食總熱量控制在1597大卡，主要是增加蛋白質攝取達22.8%（一般人蛋白質攝取12-15%），但一定要減少脂肪攝取在30% ...
2014年9月23日 · 慢跑+重訓 1年瘦23kg. 2014-09-23 16:08:33 聯合新聞網 ／ 聯合新聞網. 知名部落客「蘭未央」曾經一度胖到75公斤，後來成功甩肉23公斤，變身高人氣美少女。. 蘭小姐/提供. 【聯合晚報╱鍾張涵】. 身高只有158公分，體重卻曾高達75公斤的網路知名部落客「蘭未央 (蘭 ...
2022年11月14日 · 那到底什麼是「133低醣餐盤飲食」呢？. 133的1就是，1份醣：每餐只吃「1份醣」，約40克的白飯、1/4顆饅頭的分量；3份蛋白質：每餐搭配「3份蛋白質」增加飽足感；3份蔬菜：每餐搭配「3份蔬菜」豐富食物多樣性，可提供飽足感且減少血糖升幅。. 游能俊醫師過去 ...
