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- 原則上,不建議生長正常的孩子吃保健食品。 (正常的孩子指,生長曲線數值在3~97%之間,且沒有劇降或劇升現象)。 但是,偶而在某些情況下食用保健食品,還是可能有需要的,例如:極度挑食、營養不均衡、微量元素缺乏、體重過輕(小於同年齡生長曲線3%)、某些過敏性疾病、吃全素的兒童等,也就是當孩子生理代謝上出問題、或是飲食上無法滿足成長的營養需求時,建議家長們在考慮給孩子吃營養品前,宜先諮詢過營養師及醫師做完整評估。 當家長在思考是否該讓孩子吃保健食品時,建議可朝下列三方向做簡單的自我評估: 1. 以「天然 ...
blog.dietitians.org.tw/blog/該讓孩子吃保健食品嗎?
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該給兒童吃保健食品嗎 ? 市面上有許多為兒童設計的營養補充品,像是鈣、益生菌等,家長該怎麼評估需不需要呢? 購買保健食品前,家長應 先了解孩子營養不均衡的原因 ,才能從根本解決問題!
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「飲食」絕對是兒童成長的必要關鍵之一,若是飲食不均衡,沒有足夠的營養供給,很容易在這樣的關鍵成長期對小朋友造成永久的傷害,導致學習障礙、注意力不集中、發育不全,或是免疫力低下。 小朋友在最好動且最需要學習的年紀,在外面東摸摸、西摸摸,非常容易將細菌病毒帶回家,甚至吃到口中,此時也是培養好體質的最佳時刻;小朋友也如海綿般大量吸取資訊,是活化腦部發展的關鍵時期。 爸媽一定都想好好把握這個黃金成長期,替寶貝建立良好的基礎,但小朋友不愛吃飯和挑食的狀況,卻也不是能馬上改善的,時常感到心有餘而力不足。有些時候甚至是因為照顧者的飲食偏好,也無法讓小朋友達到飲食均衡。這些時候利用「兒童維他命」來補充營養就能解決以上的煩惱,簡單輕鬆讓寶貝健康長大。
維生素:
1. 維生素A:維持正常視覺、基因表現、生殖功能、與胚胎發展、維持暗處視線調節、皮膚粘膜健康、牙齒骨骼發育。 2. 維生素B1:被稱作「神經性維生素」,維持好心情的營養素之一,還能維持正常食慾、能量代謝。 3. 維生素B2:能量代謝,尤其是鐵,還能抗氧化、延緩老化。 4. 菸鹼素:維生素B3,維持細胞正常運作,皮膚、神經系統、粘膜及消化系統健康,也是啟動代謝路徑所需的「輔酶」原料。 5. 維生素B6:胺基酸代謝、紅血球維持,或神經系統健康,與多種神經傳遞物質相關。 6. 葉酸:有助於紅血球形成,維持好氣色,核酸及核蛋白形成及胎兒正常發育與生長。 7. 維生素B12:幫助紅血球維持,還能保護心血管,增進神經系統健康,避免失智症發生。 8. 生物素:脂肪與肝醣代謝、嘌呤合成,維持頭髮、指甲健康。 9. 泛酸:有助於體脂肪、膽固醇合成及氨基酸代謝。 10. 維生素D:強化骨骼,促進鈣質吸收,維持血鈣平衡,神經、肌肉正常生理。 11. 維生素E:抗氧化、減少自由基產生,維持青春美麗,維持細胞膜完整性。 12. 維生素K:血液正常凝固,活化肝臟與血液中的凝血蛋白質、降低中風機率、維持骨骼健康。
礦物質:
1. 鐵:構成血紅素與肌紅素的重要成分,有助於氧氣輸送及利用,幾乎參與所有新陳代謝。 2. 鋅:胰島素及多種酵素成分,維持正常味覺及食慾,維持生長發育及生殖機能、促進兒童而智力發展。
1. 避免軟糖及其他加工物
添加軟糖及其他添加物反而可能造成小朋友的負擔,攝取不必要的色素或是糖類。
2. 採用大廠原料
這些大廠原料(例如 DSM),無論在原料、製造過程、處理方式都有經過層層把關,才能獲得認證,成本也較高昂,表示廠商願意砸重本在產品上,重視客戶健康。
3. 足夠含量
希望藉由兒童綜合維他命來補足營養,因此其中含量很重要,也是能確實幫助寶貝成長的關鍵。
營養師將這 12 款兒童維他命產品統整成表格,讓你一目了然! 延伸閱讀: 1.【2024營養師整理推薦】家長必看2023兒童益生菌品牌比較表及 4 大挑選關鍵 2.【2024營養師整理推薦】兒童葉黃素的5個挑選方法及10款品牌比較表 3.【2024營養師整理推薦】乳鐵蛋白的4大功效及10款品牌比較表 4.【2024營養師整理推薦】兒童魚油的4個挑選方法及7款品牌比較表 5.【2024營養師整理推薦】維他命C的6大功效及12款維生素C品牌比較表
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2021年5月26日 · 很多媽咪社團都推薦的台灣保健品牌BHK's,推出一系列專為兒童設計的保健食品,全都符合以上的要素! 包括: 成分、劑量都是專為兒童設計,不擔心過量攝取。
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