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1. 北歐家具 - 購物搜尋結果

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2. health.udn.com › health › story用北歐觀過台灣生活！劉毓秀的自家實驗：父母90歲仍健康、生前臥 ...

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   2021年3月14日 · 編按：號稱老人天堂的北歐國家願景，在台灣有可能實現嗎？學者劉毓秀從1996年起多次前往北歐考察。她發現，北歐國家不論在個人層面的飲

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3. health.udn.com › health › story控制體重、預防三高 專家詳解媲美地中海飲食的北歐飲食法 - 元氣網

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   2022年8月22日 · 什麼是北歐飲食法. 北歐飲食法是流傳於北歐國家如挪威、瑞典、丹麥、芬蘭等國的飲食法，其共同特色為： ⚫ 食用較粗的、低麩質的全榖雜糧，如黑麥、裸麥、燕麥等. ⚫ 大量水果，尤其是莓果類 (特別是北歐越橘 lingonberry) ⚫ 許多蔬菜，尤其是比較多的根莖類蔬菜，如甜菜、大頭菜、胡蘿蔔等. ⚫ 大量富含油脂的海魚，如鮭魚、沙丁魚、鮪魚、鯖魚等。...

4. health.udn.com › health › story北歐飲食法抗發炎還能保護心臟 家常蔬食還有助於減輕體重 - 元氣網

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   • 何謂「北歐飲食法」？
   • 「北歐飲食法」有哪些科學實證的好處？
   • 如何執行北歐飲食法？

   根據外媒《Healthline》報導，「北歐飲食法」起源於2004年，當時為了解決北歐國家日益增加的肥胖率，並希望能以更好的農耕方式維持農業永續性，一群來自北歐的廚師和營養專家們設計出了一套「北歐飲食法」。 「北歐飲食法」強調以傳統、環境永續以及可在當地採購的健康食物為主，鼓勵攝取新鮮蔬果，特別是大量的莓果，佐以脂肪魚類如鮭魚、鯖魚。澱粉類的部分，「北歐飲食法」鼓勵食用全穀類食物，如黑麥麵包、全麥麵包等，以芥菜籽油、堅果為主要健康油脂來源，並減少紅肉、乳製品的食用量。

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   1.對環境友善 國際期刊《The American Journal Of Clinical Nutrition》曾發表一份研究，結果顯示由於「北歐飲食法」提倡用魚類取代生產時會產生較多碳排放量的肉類，並鼓勵食用當地產的蔬菜和水果，長期下來能減少進口食物因長途運送而造成的資源浪費，因此，「北歐飲食法」是一種對環境相對較為友善的飲食方法。 2.減緩身體發炎反應 東芬蘭大學曾做過一篇研究，指出由於「北歐飲食法」中以含有大量纖維的蔬果取代紅肉、加工食品等較容易引起身體發炎的食物，可以說是一種低發炎性的飲食方法（Low Inflammation Diet）。而另一份《The American Journal Of Clinical Nutrition 》發表的研究更指出，「北歐飲食法」可以減少促炎性基...

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   「北歐飲食法」其實與地中海飲食十分類似，皆建議食用含大量纖維質的新鮮蔬果、全穀類，並以海鮮為主要的蛋白質來源，因此建議可以多攝取黑麥、全麥麵包或是糙米等，適度攝取雞蛋、起司和優格等優良乳製品，並減少攝取鹽、糖、加工肉（如火腿、培根）和紅肉，並增加飲食中魚類、蔬果的比例。此外，「北歐飲食法」也鼓勵人們盡量在家吃飯，減少食用高油高鹽的外食料理，多多享受家常蔬食的真實美味。 參考資料： 1.《Healthline》：The Nordic Diet: An Evidence-Based Review 2.《Harvard Health Publishing》：The Nordic diet: Healthy eating with an eco-friendly bent ※本文由《VidaOran...

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   • 作者: Vidaorange生活報橘

5. health.udn.com › health › story周傳久／北歐成功的長照案例都是因為他們有錢？ - 元氣網

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   2018年1月4日 · 許多人希望了解北歐身心障，當我們展示重視失能者潛力而支持失能者自製的種種美麗實用產品，聽者又要來聽又要下結論說，「這些作品一定是身心障住民被逼著做的，要做才有飯吃。

6. health.udn.com › health › story臥室、客廳和浴室！家中三個最容易跌倒的地方該如何改善及預防？ ...

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   2024年5月12日 · 00:00 / 00:00. 根據國民健康署「國民健康訪問調查」，65歲以上長者約每6人，就有1人曾經發生 跌倒 。. 長者跌倒最常發生的前三個地點，分別為臥室、客廳和浴室，可見居家防跌的重要性。. 長者避免跌跤，除了提升骨骼與肌力健康，環境明亮、整潔、防 ...

7. health.udn.com › health › storyWHO也支持！比起地中海飲食 為何營養師改推「北歐飲食」？ - 元氣網

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   2018年6月17日 · ①優先選擇蔬菜. 一般人習慣以肉類、魚、澱粉為主角，再搭配部分蔬菜。 北歐飲食中，蔬菜則是盤中的主角。 ②了解食物的產期. 雖然有些食物全年度都可以買到，但吃當季盛產的食物，能獲得更多好處。 理論上，季節性食物在適合其生產的季節大量產出，含有更多的營養成分，也能降低農藥化肥的使用。 正值盛產高峰期的食物，也能為您省荷包。 ③徹底拒絕加工食物....

8. health.udn.com › health › story省電作戰／降溫7技巧 幫房子排熱氣｜健康知識+｜新聞話題｜元氣網

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   2015年7月26日 · 1.風扇搬到窗邊吹. 在窗框上加裝抽風扇通風，或是一回家就把風扇搬到窗邊打開，不管是把室內熱氣送出去，還是把戶外涼風送進來，總之讓空氣流通最重要。 2.出門窗簾記得拉. 套房有窗戶就一定要配窗簾，出門時記得拉上，防止陽光射入室內、帶來熱氣。 3.噴霧瓶適度噴水. 回家後除了開風扇外，也可以適度地用噴霧瓶噴水降溫，但要注意不要噴太多。 注意：若開冷氣就不要再噴水，因為冷氣有除溼功能，若邊...