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2012年12月3日 · 坊間的營養保健食品百百種，如果你曾經買了一些，那麼請打開自己的櫃子看看，像是維生素B群、魚油、蜂膠、靈芝、鈣片……等，這些營養品的名稱可能不同，但如果仔細列表來分析，你將會發現，這些保健食品可能有不少功能是重複的，有些甚至會和藥物抵觸，吃了不但花冤枉錢，甚至還增加身體負擔。 因此我認為，除了定時、定量、持續，才能吃出效果，你還得「確實掌握自己吃了什麼」才行。 如果你正在服用的保健食品只有一瓶，那麼服用的方式很單純，只要在服用前先徵詢醫師、營養師、藥師等專業人員的意見，並依照指示用量服用即可。 不過，如果你正在服用的保健食品不只一瓶，雖然基本上不同種類的保健食品同時服用，對身體應該不會有危害，但還是要小心「攝取過量」問題。
2021年8月9日 · 過期就別吃了，以免花錢增加肝腎負擔。（該屯的是這個：常備藥清單）甚至看在你的肝腎耗損的份上，我還是不推薦你吃啦，可以看這篇的營養師部分〈榮總6位主管告訴你實話〉。結語 許多阿公阿嬤很節儉、發霉的鈣片用剪刀剪掉還是照吃。
2021年8月9日 · ... 預防骨質疏鬆就是為了降低骨折風險！ 骨鬆症學會理事長陳榮邦：趁年輕時建立骨量最大峰值，年老才不必擔憂骨鬆. 廣編企劃 | 2021.09.07. 有些人可能會以額外食用保健食品的方式來補充鈣質，但研究報告指出，兒童及青少年仍應從天然食物來攝取才能發揮作用，一昧補充 鈣片 或維生素... 柚子不能和降血脂藥一起吃！ 藥品、水果的「綜合禁忌吃法」，三招秒懂. 胡廷岳 | 2021.09.16. 痘痘藥感冒藥抗生素，可以等到「停藥之後」再併服保健食品、中藥、咖啡或茶、水果，甚至是常常聽到的牛奶、 鈣片 ... 怕吞藥丸改磨粉 小心藥效大打折. | 2015.05.21.
2013年7月5日 · 商周. 生活. 養生保健. 吃維骨力保骨本？ 醫師：沒效！ 吃多還傷身. 撰文者：劉育志、白映俞. 志志的醫界奇觀 2013.07.05. 葡萄糖胺近年來被強大宣導成「送禮自用兩相宜」的「孝親聖品」，在國人愛用的保健食品中僅次於維他命。 它有許多的商品名，其中以「維骨力」的大名最為響亮，在廣告的強力放送之下，成功地把孩子的孝心與家中長者的健康完美地結合在一起。 電視廣告中的一句「乎你ㄎㄨˊ落，爬起！ （蹲下，站起來！ ）」讓社會大眾對它的學名glucosamine固樂沙敏，也就是葡萄糖胺並不陌生。 二十年的巨大誤會. 廣告-請繼續往下閱讀. 大概是維骨力的名號太響亮，後續不同廠牌推出的硬骨力、強力骨等都讓人誤認為葡萄糖胺是補充骨質疏鬆的「聖品」。
2022年3月28日 · 這10種食物也能補充優質蛋白質。 (來源：Dreamstime) 撰文者：高敏敏 營養師. 獨立觀點 2023.02.23. 摘要. 1.蛋價變貴，營養師提出不吃蛋，也能攝取到相同蛋白質的飲食建議。 2.1顆蛋的蛋白質＝2格傳統豆腐＝半盒嫩豆腐＝1/3塊黑豆干＝1又1/3片小方豆乾. ＝1杯豆漿（約180c.c）＝5湯匙吻仔魚＝3湯匙蚵仔＝4尾劍蝦＝39g納豆＝1/3掌心大小魚肉、肉類。 3.營養師建議在蛋白質攝取上，以豆製品為優先選擇，再來是魚、海鮮，然後是蛋，最後才是肉類。 你知道嗎？ 我們身上的皮膚、指甲、毛髮等，都需要蛋白質的營養才能構成。 而正常成人每日蛋白質攝取量，大約為每公斤體重X0.8克的蛋白質。 （試算：以50公斤的人為例，每天至少要吃到約40g的蛋白質才夠。
2021年9月16日 · 1.有吃三高藥的人，包含降血壓、降血糖、降血脂藥，不管什麼時候把柚子、中藥、酒精吃進肚，都會影響藥的濃度，就算間隔也沒用。 2.若只是短期吃藥，例如感冒藥、止吐藥、事後避孕藥、痘痘藥感冒藥抗生素，可以等到「停藥之後」再併服保健食品、中藥、咖啡或茶、水果，甚至是常常聽到的牛奶、鈣片、豆腐等高鈣食物。 3.若是慢性病長期吃藥、安眠藥、調經藥，完全無法避免的話。 那就「看看藥袋」上有沒有寫併服禁忌。 例如不能併服某些保健品（例如紅麴）、酒精、水果（香蕉、地瓜），那不管間隔多久都不能吃。 前幾天方格子夥伴小熊，有來問我「關於胰島素、感冒藥、血糖藥，與B群、維他命C、文旦柚能不能一起吃」的問題。 這排列組合真的很多，等我安排好大家都睡著了。 資訊實在是太難記住了，但不避開吃藥禁忌、交互作用又不行。
2023年11月11日 · 增量鈣、鎂：鈣有助於神經的感應性，鎂有助於神經的正常功能。 吃善存可以幫助入睡，睡好心情就好啦 ^ 增量鐵：幫助正常紅血球形成，打造好氣色. 全家大小的健康，我都選擇善存來照顧！ 因此除了幫父母準備銀寶善存外，我也會幫自己與另一半準備「善存男女綜合維他命」，也是針對男女生有不同的專屬配方，讓善存協助常常忙到沒時間照顧自己的我們，身為家庭支柱，一定要先顧好自己健康，才能顧好一家老小啊！ 針對家中的寶貝，善存也有為4歲以上的兒童及青少年，量身打造「小善存」，幫助補充16種人體無法自行製造的營養素，讓孩子充滿活力！ 善存也有基礎系列「銀寶善存50 ＋ 綜合維他命」、「善存成人綜合維他命錠」，幫助補充22種人體必需關鍵營養素，協助促進新陳代謝、提升活力、保護力 + ，男女都適合喔！
