魚油好處 相關
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2024年3月19日 · 說起鯖魚的營養，不僅魚油富含Omega-3，可抗發炎，經常食用有益於幫助腦部發育、維持腸胃系統好好運作，對年長者來說，也能減緩記憶退化，再加上魚肉是優良蛋白質及脂肪來源，比白肉、紅肉更好消化，能減少對心血管負擔，對健康助益極大。
2024年2月2日 · 郭素秋說明，因為鼓勵要攝取大量的綠色蔬菜、莓果，而這些蔬果中含有豐富的維生素E、花青素、類胡蘿蔔素和葉酸等具有強大抗氧化力的營養素，有助於對抗自由基對身體的攻擊，並且抑制發炎反應；建議要吃魚及選擇好油，其中的omega-3脂肪酸、維生素E，都有助於保護大腦，漸少β-澱粉樣蛋白的沉積，而降低失智症的風險。 除了健康飲食外，規律運動、充足睡眠、多動腦（包含心理健康）、控制代謝症候群和心血管危險因子、維持人際往來等，也是讓頭腦變年輕、改善老化，擺脫失智症威脅的重要關鍵。 來源：元氣網.
2023年12月4日 · 血糖是否穩定，對於我們的身體健康來說是非常重要的。. 可以說，只有血糖穩定了，我們的體內環境才會達到一個平衡值。. 但是，隨著我們生活水平的提高，可供我們食用的食物在不斷增多。. 這就導致了，我們體內的血糖值非常容易產生波動，很 ...
- 鹹魚。中式鹹魚，還是很受中國人群喜愛的，尤其是生活在北方地區的人，對於醃製食品會更加的鍾愛，不僅喜歡吃醃製的魚，還喜歡吃臘肉、香腸。偶爾吃點換換口味，倒沒什麼，但常攝入，可能會危害健康。
- 生醃的魚。有一部分人會喜歡吃生醃的海鮮，或是喜歡吃生魚片，以及生醃的海魚，覺得口感會更加的細膩、滑嫩，但必須要提醒中老年人，生醃的魚並沒有充分煮熟，也可能會 攜帶細菌或是寄生蟲。
- 來歷不明的魚。有的人比較喜歡釣魚，會到一些野河當中釣魚，釣到的魚就會自己家燒著吃，還可能會拿去販賣，有的人不了解來歷，就會買著吃。對於來歷不明的魚，還是盡量少吃比較好，以免攝入到較多的 細菌，或者是有的魚 重金屬 含量超標，若是攝取比較多，可能會對身體造成一定的危害。
2023年12月4日 · 時間久了，血管便會被囤積的垃圾和毒素堵住，倘若沒有第一時間疏通血管，便可能危及到人的生命。. 其實在血管不通暢的時候，身體是會發出求救信號的，例如胸悶胸痛，呼吸困難以及頭暈目眩等情況，這時我們一定不能忽視，必須及時調理，否則 ...
2023年9月9日 · 針對酪梨的神奇之處，江守山也表示，酪梨是唯一全身油脂的水果，富含Omega 9單元不飽和脂肪酸，可以降低壞膽固醇、降低血壓，一天半顆也不易使血糖波動，非常適合有高血脂、高血壓、高血糖的患者食用。 另外，不只能降低罹患心血管疾病，酪梨有豐富的礦物質、維生素、膳食纖維、蛋白質、葉酸、葉黃素及胡蘿蔔素等，有助於保護視力、改善消化系統、抗發炎、抗老化，堪稱「全身是寶」的超級食物！ 圖/翻攝自 ETtoday. 但要注意的是，有3類人不適合吃酪梨，包括「過敏體質者、某些藥物使用者、易有消化問題者」！ 因酪梨中某些成分會與特定藥物發生不良反應，像是抗凝血藥物、降血壓藥物、抗癌藥物和免疫抑制藥物等，若有服用上述藥物須先諮詢醫生建議才行；
2022年10月21日 · 平時吃點堅果可以提供豐富營養，大部分堅果吃起來很香，而且含有豐富的蛋白質、礦物質、微量元素、維生素等，在增強抵抗力，促進大腦健康等方面可以提供幫助。 但有的人把堅果當零食吃，每天吃上一大把，過量獲取除了容易上火，還有發胖的風險。 因為堅果之所以吃起來很香，原因是其含有豐富的油脂，其中的膽固醇含量也不少，在過量吃堅果的情況下會讓血脂不穩定。 為了健康考慮，在肥胖以及血脂不穩定的情況下要謹慎飲食，膽固醇含量多的食物少吃為好。
