魚油降膽固醇 相關
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2014年10月11日 · 書田診所家醫科主任醫師何一成指出，比起海鮮，高飽和脂肪酸及反式脂肪酸的食物如豬油、雞皮、全脂牛奶、肥肉、人造奶油等更容易促使血中膽固醇增加，而蝦蟹的膽固醇集中於頭部及卵黃，只要去掉這兩部分，就大幅降低膽固醇含量，而且海鮮含有
- 現代人需要補充魚油，只是商業手法？的確，許多人會納悶，市面上那麼多建議現代人要補充魚油的資訊，會不會只是商人的手法？沒吃魚油好像也沒怎樣，不是嗎？
- 想要補充Omega-3，多吃魚不就好了嗎？『既然目前的飲食習慣，補充不到足夠的Omega-3，那麼想辦法多吃魚不就好了嗎？』可惜，事情沒你我想得那麼簡單。
- 既然魚油對身體那麼好，是不是吃越多越好？『那是不是只要是魚油都可以吃？而且吃越多越好？』小心！雖然魚油功效多、對保健很有幫助，但市售魚油的品質良莠不齊、成分也不盡相同，可不能隨便亂吃、更不是吃越多越好！
... 分解茶、鮪魚片⋯50年老字號愛之味怎麼維持商品市占第一？ 董座：捨得花. 莊彙翌 | 2023.11.29. 加上近年來大家更關注飲食健康，他發現燕麥這項原料，和大麥同樣擁有可降低三高（指高血壓、高血糖及高血脂）和 膽固醇 的... 好水灌溉、吃得出來！ 純淨水源優勢，多元品種美國稻米席捲中西美食. 廣編企劃 | 2023.11.02. 而在融合全球族群和文化的美國，更可看到融合全球各地米食文化的精彩美食和創新料理，加上美國米的高營養價值，以及天然不含鈉、不含 膽固醇 ...
- 「間隔2小時」就能避開交互作用嗎？
- 正在控制三高，但很想吃柚子、柑橘類怎麼辦？
- 有什麼是間隔兩小時就「可以吃藥」的呢？
- 結語
很不幸的，遇到柚子橘子葡萄柚，就算間隔2小時也沒辦法避免。三高藥的用途是保護身體一整天，吃一顆藥就能擁有24小時的保護力。也因此，間隔兩小時也沒用。 事實上，你的肝臟會決定「先代謝柚子、橘子、香吉士」等等柑橘類，然後就會忘記代謝三高藥。只要吃了柚子，就會讓三高藥留在身體裡的時間更久，那麼就會降更多的血壓、收縮更多的心臟，這樣超乎預期的效果就一定是不好的。 中藥、酒精也是一樣的道理。有吃三高藥的人，包含降血壓、降血糖、降血脂藥，不管什麼時候把柚子、中藥、酒精吃進肚，都會影響藥的濃度，就算間隔也沒用。 「簡單的說，只要吃藥配水果、中藥、酒，身體裡的代謝就會被影響，就會無法正常運作。」但好消息是，只有三高、心律不整、安眠藥等等的每天都要吃的慢性病藥，才會遇到水果不能吃的問題。平常短期吃感冒的人，又...
既然三高藥是幫你預防洗腎、保護心臟的，為了水果停藥就太不划算了。但不能停藥，豈不是這輩子都不能吃柚子柑橘了呀？ 「那就偷吃兩瓣就好」只要是肝腎功能正常的吃藥朋友，雖然兩瓣柚子也會稍微影響到藥物的代謝，但等到柚子代謝了之後，還是會慢慢代謝藥物的。當然前提是肝腎功能正常，若不確定的話，還是可以問身邊信任的醫師藥師。
這真的是個大哉問。所有吃進嘴裡、排出身體的東西都要經過肝腎代謝。接下來我就提供「停、看、聽」三個口訣，讓大家簡單好記！ 停❤️：若只是短期吃藥，例如感冒藥、止吐藥、事後避孕藥、痘痘藥感冒藥抗生素，可以等到「停藥之後」再併服保健食品、中藥、咖啡或茶、水果，甚至是常常聽到的牛奶、鈣片、豆腐等高鈣食物。反正不差這3天，你也無從知道什麼中藥什麼食物裡有鈣有鉀有草酸，這樣做最安全。 看💛：若是慢性病長期吃藥、安眠藥、調經藥，完全無法避免的話。那就「看看藥袋」上有沒有寫併服禁忌。若藥袋確實描寫間隔兩個小時即可，表示與代謝無關，時間過了就可以吃了。如果藥袋明明特別強調，例如不能併服某些保健品（例如紅麴）、酒精、水果（香蕉、地瓜），那不管間隔多久都不能吃。 聽💚：若藥袋寫的不夠完整，就直接詢問專業醫師藥...
最重要的一直都是「包裝美美的東西」吃越少越好。醫食同源。趁牙齒健康時還有天然食物可以吃，外來物就是能省則省。天然食物裡真的有太多太多我們未知的營養素了，吃越多種、越全面均衡，真的比綜合保健食品還有用。說難聽點，天然的維他命也是要透過化學提煉。 中西藥合併、食物藥物合併之後的缺點，都是很複雜很難想像的，別以為廣告說間隔兩小時就能安然無事，也別相信廣告說沒有副作用，這些都只是為了賺錢的話術罷了。簡單的事情好好做，現在出門買個很貴的枕頭好好的睡、買個新鮮當季的蔬果認真吃。總比哪天化療、吃藥好。養生訣竅就只有那些，減藥最好。 ＊本文經「方格子直送計畫」合作轉載，原文：並不是間隔2小時就算了！水果、藥品、保健品的「綜合禁忌吃法」，三招秒懂免記一堆複雜資訊 責任編輯：易佳蓉
2022年11月21日 · 有益提升大腦認知力的食物，包含酪梨、堅果、藍莓，鮭魚等富含魚油的油性魚類（fatty fish），以及十字花科蔬菜，如芝麻菜、花椰菜、抱子甘藍和甘藍葉菜；研究甚至指出，色彩鮮艷的蔬果，富含黃酮類化合物，可讓認知能力衰退風險降低20％，如 ...
2023年6月21日 · 而對身體好的油主要是「不飽和脂肪酸」的油脂，因此可以選擇含Omega-3脂肪酸、Omega-6脂肪酸、Omega-9 脂肪酸等的脂肪，它們具有調整血液的中性脂肪及膽固醇值的作用。 Omega-3：魚油、亞麻仁油、紫蘇油、核桃、黃綠色蔬菜等。
2023年8月14日 · 「比起膽固醇、BMI、血糖等風險因素，最大攝氧量的高低，與發病率、死亡率連動的程度更高，」正在進行心血管生理學博士研究的運動表現專家布霍爾默（Brady Holmer）告訴《衛報》。
