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2024年2月22日 · 三餐照著211餐盤比例飲食，對外食族來說也不困難，營養師羅瑋如在健康晚點名中也公布一份外食族7日的減重食譜，菜色變化多又豐盛，再搭配簡易運動，一週瘦一公斤不是問題。
2024年2月19日 · 另外賈玲公開14天瘦身食譜，強調減重過程都很健康，每月平均可瘦4公斤到5公斤。 第一天 早餐 : 蒸玉米2根 午餐 : 雞胸肉、黃瓜1根 晚餐：生菜、黑米粥 第二天 早餐：玉米1根、雞蛋1個、黄瓜1根 午餐：糙米飯1碗、雞蛋1個、雞肉、菠菜 晚餐：雞蛋1個、生菜
2024年4月25日 · 李明珊嚴格控制飲食，讓自己成功減重20公斤，影片中她提到「精緻澱粉不要碰，含糖飲料不要碰，炸的、烤的、麵包那些類別也都不要碰」，她也建議想要瘦身的人，最好多吃地瓜、馬鈴薯等原型食物以及海鮮，原因就是「熱量其實是所有食物類熱量很 ...
2022年7月13日 · 減肥的方式百百種，但未必有所成果，這總讓人心灰意冷，嫚嫚營養師介紹幾種熱門、簡單、容易執行的減重方式，包括168飲食法、211飲食法、飲食順序等，結合三種飲食觀念，不僅有利減重也有助健康，讓減肥效果更加分！
2021年12月22日 · 吃素有助健康，也有助減肥，嫚嫚營養師指出，「彈性素食」就被專家票選為第一名的最佳減重飲食方法，且在健康綜合排名當中，為第二名的最佳飲食法，僅次於地中海飲食。
2018年10月4日 · 不少人想減肥卻很難持之以恆，但若減肥還有錢拿，或許會更起勁地燃燒卡路里。中國大陸一間公司鼓勵員工減肥，只要減1公斤就能獲得300人民幣，約1340新台幣，讓員工躍躍欲試，減肥減得超開心。 （圖／翻攝自《梨視頻》）
2024年5月24日 · 00:00. 用水蜜桃取代高糖、高脂肪的零食，有助於控制體重，另外亦可搭配水蜜桃茶，讓瘦身效果更加倍！ （圖／業者提供） 分享. 隨著夏季的到來，瘦身成為許多民眾的熱切話題，近日掀起一股結合美味與健康的新型瘦身風潮——水蜜桃瘦身法，近日席捲全台，成為減重愛好者和健康達人的新寵。 水蜜桃因其香甜多汁的口感和豐富的營養成分，早已成為夏季水果的代表。 近期的科學研究表明，水蜜桃中含有大量的維生素C、膳食纖維和多種抗氧化劑，這些成分能夠促進新陳代謝、提升免疫力，並對皮膚健康大有裨益。 水蜜桃除了熱量低，還可幫助消水腫、加速脂肪燃燒！ （圖／業者提供） 水蜜桃豐富營養素膳食纖維、果膠，這兩種營養素可以促進腸胃蠕動、助消化。 膳食纖維可以幫助我們的腸胃吸收多餘水分、減少便秘情況發生。
