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2021年8月10日 · 在實施101天減重計畫後，以健康飲食搭配健身計畫，以及喝酵素加強消化，成功瘦下17公斤，體脂也降低18％，超還能隱約看到腹肌線條，不過微解封後，小吳在社群上表示自己復胖，讓他崩潰大呼想跳海，只好重新開始運動，寫實減肥過程讓網友心有 ...
喝冰水可以減重？學理上的實驗難証明 喝冰水真的能促進代謝，達到減重效果嗎？台北市立聯合醫院仁愛院區主治醫師周宗翰表示，喝了冰水後，身體的熱量被冷水吸收掉一部分，身體必須增加產熱，來應付溫度的流失，所以，確實會有短暫升高新陳代謝的現象。
2018年10月3日 · 成功的飲食減重關鍵：總熱量攝取限制＋避免飢餓感. 蘇妍臣營養師強調，無論是哪一種飲食減重法，說穿了，最主要的成功關鍵還是在於「總熱量攝取限制」和「避免飢餓感」。 只要養成不過多攝取熱量、少吃一些精緻糖類、高油的蛋糕餅乾和羹湯等，並且配合「大量蔬菜、適量優質蛋白質和澱粉」的飲食模式，通常可以讓肚子維持相對較久的飽足感，避免因為吃太多而發胖。 所以，下次別再糾結於晚餐該不該吃、要不要提早吃的問題囉！ 本文由華人健康網授權提供 原文請點： 晚餐不吃瘦得快？ 晚餐早點吃也能瘦？ 營養師這樣說… 延伸閱讀： 比喝防彈咖啡瘦身還幸福！ 「睡的正確」1年瘦12公斤. 睡前吃東西Yes！ 餓肚子會更胖 抓住3要點吃宵夜也不怕. 不怕復胖、比節食還神效！ 他換手吃飯 兩個月光速鏟肉7公斤.
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如何減重?
如何減輕體重?
如何保持健康體重?
重訓能減肥嗎?
居家防疫至今，許多人開始擔心宅家的生活會導致發福，卻不習慣在家運動或沒有動力健身，台大電機系教授葉丙成日前就在臉書介紹新推出的「全肥宅減重公益大賽」，表示「歡迎在家越來越福態的大家，一起來參加！
2018年9月10日 · 台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩表示，做愛減重最主要是燃燒體內脂肪，研究發現，通常做愛1次就能燃燒約250大卡的熱量，相當攝取1碗白飯熱量，也等同於慢跑30分鐘所消耗地熱量。
天天痛苦不吃澱粉類，除了減肥減得不健康，心理也造成負擔！ 甚至還會造成體內機體的負擔與病變，那麼恐怖？ 今天就來教你吃對澱粉的秘訣！
＃適合的減重食物： 綠色蔬菜、新鮮乳源或乳製品、各種肉類、水果（香蕉、葡萄與李子） ＃應避免的食物 ： 玉米、蕎麥、小麥與堅果類。 ＃適合的運動 ： B型的人不適合強度大的運動，保持頭腦清醒與身體平衡的規律性運動，例如網球、腳踏車、健走與 ...
