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2016年10月25日 · 藍莓、黑莓和蔓越莓......等漿果不僅充滿營養，還含有高量的抗氧化劑，有助於傷口癒合，還能進一步防止自由基傷害皮膚結構而失去彈性，減少皺紋產生，是維持青春的好幫手。 2 綠色蔬菜. 常常聽到「多吃綠色蔬菜」這句話，到底是為什麼呢？ 主要是因為芥藍、菠菜......等綠色蔬菜不但有豐富的礦物質和維生素A，可以對抗乾燥、脫皮的肌膚；維生素C還能消除太陽破壞皮膚內膠原蛋白的損傷；維生素E則有助於對抗發炎，此外，葉綠素含有葉酸，是修復DNA所需要的營養素，其中最重要的是，綠色蔬菜是我們隨手可得，營養價值最高的食物，想省錢保養？ 吃它們就對啦。 就是它在刺激皮膚！ 讓你狂長痘痘、粉刺的罪魁禍首是？ 零毛孔光澤肌超誘人！ 打造「素顏美人」的飲食祕訣是？ 3 柑橘類水果.
2024年2月20日 · 收假甩油療癒10小物！. 少吃一點的塗鴉碗公、低卡高纖蒟蒻美食. 2024/02/20 19:00. 文／記者余崇慧 圖／品牌提供. （Pinkoi提供）. 開春過後身上在連假期間「暫時存放」的贅肉也是時候該剷除囉！. 但面對痛苦的減脂過程，更需要可以讓人快樂的療癒小物 ...
2024年4月7日 · 1、減少高脂、高糖、生冷食品，這類飲食會讓身體代謝更緩慢。 高脂、高糖、生冷食品盡量不要碰。 2、增加蔬菜、水果攝取比例 ，像是黑木耳、黃豆、黑豆、莓果類等，都是很不錯的食材。 3、搭配適量運動 ，若無多的時間運動，則 可多泡澡 ，利用外在溫度讓身體稍微出汗、增加代謝。 不過流汗之後切記勿喝冰飲。 4、居住環境避免潮濕， 若濕氣嚴記得要使用除濕機等產品。 5、充足的睡眠與休息 ，也能讓身體更具能量。 可透過增加蔬果攝取來讓身體減少沉重感。 延伸閱讀. 丹尼婊姐直球：孟耿如視而不見是可怕的存在！ 形象恐全毀 圈內專家曝連公益都不敢找. 8成女生陷掉髮危機沒感覺！ 專家：發現這裡變寬就要小心. 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法.
2016年11月15日 · 可別小看醜醜的它，它含有超過20種維生素和礦物質，包括鉀、纖維和維生素C，以及有益健康單元的不飽和脂肪酸，根據國際期刊《食品與營養科學》一項研究報告指出，酪梨有助心臟健康和體重管理，而營養師Abby Sauer建議，在搗碎的酪梨上加點橄欖油、檸檬汁和大蒜對健康都有很大的幫助。 珍妮佛勞倫斯走紅毯前不吃生菜！ 貼身教練：做到這些事小腹就跟她一樣平啦！ 秋天遠離感冒有妙招！ 健康美人愛吃的6種「抗冷食物」是... 3 冷凍覆盆子.
2021年7月9日 · 營養師高敏敏則在臉書粉專分享，無論是不是為了要打疫苗，其實現代人工作忙、壓力大，適度補充一些保健營養品是有幫助的，但她也提醒：「有的人習慣一口氣全在同一個時間吃，可能浪費錢還沒辦法充分發揮效用！ 」到底該怎麽吃更好？ 她則提出三大建議分類： 【空腹吃】 指飯前至少1小時以上或飯後至少2小時以上. 包括滴雞精、鱸魚精、蜆精、人蔘飲、莓果飲、代餐飲品等，或是可幫助代謝的膳食纖維、青汁、菊苣纖維、綠藻，都適合空腹吃。 另外，鈣、鐵、鎂、膠原蛋白、甲殼素、苦瓜素、蜂膠、精胺酸、馬卡、益生菌、B-聚葡萄糖，也適合空腹吃，吸收會更好。 青汁類適合空腹吃。 （翻攝自kenpria_official IG） 膳食纖維、代餐或幫助腸胃的都適合空腹吃。
2024年1月16日 · 雖然保養油的好處多多，但不少人就是用不慣，可是卻已經買了怎麼辦？ 來自希臘的第一大藥妝品牌APIVITA，發現其實歐洲女生都習慣這樣用，就算不上臉也沒關係！ 保養油、美容油對肌膚的好處多多，甚至有許多輕油脂、油水混的單品出現，好降低使用的黏膩感，但「用不慣」真的就是沒辦法！ 女生膚質要好，除了要補水也別忘了要補好的油脂。 不想讓這些好物閒置，其實有更聰明的對策，就是換個方式用，希臘藥妝品牌APIVITA發現，歐洲女生除了把美容油拿上擦臉以外，還有這些隱藏版用法，一瓶多用CP值超高，也解決了用不慣、用不完的問題。 1、混搭乳霜當面膜. 運用乳霜柔軟好延展的質地，可在夜間保養時多加1滴美容油進去，讓它變成「晚安面膜」一樣，塗抹全臉修護肌膚。
2016年10月26日 · Farah Hameed表示，就算你沒注意到速度或肌耐力下降，體內的血壓和血糖也會急遽上升，這對糖尿病和高血壓患者來說非常嚴重，一定要特別注意。 而來自南非的研究人員發現，運動休息2週居然能抵銷掉2週高強度間接訓練所帶來的好處；另一項研究也顯示，就算你持續做了8個月的有氧運動，只要14天不運動，身體從這8個月所獲得的好處會迅速損失一半以上。 點下頁！ 這段時間內不運動，脂肪就會開始堆積... 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 1 2. 運動老是三天捕魚，兩天曬網，常常一懶就是好幾個星期不動嗎？
