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2023年12月22日 · 物理治療師認證的挑選小技巧：躺下之後轉側身，請同行者蹲下與床墊高度「平視」，幫你確認後背脊椎是否是一直線 ，若呈現 S 型彎曲或身體和床墊之間有空隙，都代表床墊不合適，睡久了對身體會造成不可逆的傷害。 用同樣方式檢測自己的床墊，說不定一下就找到腰酸背痛的兇手了。 2. 床墊半年要翻轉一次、或頭腳對調 180 度，延長使用壽命. 就算你的床墊是主打耐用不變型的獨立筒、記憶泡綿，但只要固定長期的使用，依然會對床墊造成一定的壓力痕跡，時間久後可能會出現塌陷或彈簧受力不均發出噪音。 物理治療師建議大約每 3 個月到半年，將床墊翻轉一次，雙面床墊的話可以翻面睡，單面床墊的話則頭腳對調 180 度翻轉，讓床墊的壓力平均，能很好的延長床墊的壽命，也讓你的睡眠更舒適。
2020年5月27日 · 旅宿平台 Hotels.com 分享了星級規格整床術、用毛巾摺出可愛動物的方法，讓你在家也能打造星級度假天堂、輕鬆擁有旅行好心情。. 旅行時，常被飯店創意的毛巾摺法驚艷？. 教你用隨手可得的毛巾，簡單褶出超萌小象，幫房間增添生氣！. 完成鋪床、折出創意 ...
2021年5月19日 · 室內主要家具配置為雙人床、衣櫃，剩下的梳妝台、床邊櫃就要視空間大小而定；雙人床一般大小為 152 公分 × 188 公分，再加上兩邊的走道，這樣一張床就會占去 1 坪左右；一個標準單人衣櫃為深 60 公分 × 寬 90 公分，兩個人就要占去 180 公分的寬度，說不定
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2021年8月16日 · Shutterstock. 選對枕頭，是擊退失眠、肩頸痠痛的關鍵！ 4 大重點，帶你挑到最適合自己的那款： 原則｜枕頭得為身體提供合理支撐！ 承托力是主要考量. 彈簧、棕櫚、乳膠，3 大類床墊怎麼選？ 完美床具要符合的原則. 習慣｜配合睡姿試躺，枕頭需不同就寢習慣下符合要求. 一大早就頸椎痠痛？ 枕頭高度怎麼抓，才不會對身體造成負擔？ 平躺（仰睡）時的正確姿勢. 側躺時的正確姿勢. 左側睡、右側睡，哪種更健康？ 4 種「睡姿調整」技巧，大幅提升睡眠品質. 材質｜羽絨枕、乳膠枕、記憶枕！ 常見 3 款枕頭優缺點. 羽絨枕頭. 乳膠枕頭. 記憶枕頭. 購買｜怎麼挑到適合的枕頭？ 試躺要觀察什麼？ 枕頭的軟硬度. 與專業人員溝通. 試躺. 枕頭、床墊怎麼選？
2021年9月14日 · 因為成衣的尺寸都是固定的，同尺寸上衣身高 165 和 155 雖都穿得下，但穿起來效果不同，如果你仔細比較，一定有人被遷就了。對你而言上衣的長度在哪裡最好看？袖長、褲長、裙長呢？
2021年9月10日 · 1. 符合身體尺寸. 坐到椅面最深處時，腳還是能穩穩踩在地板上 ，就是符合身體尺寸的椅子。 我常看到個子嬌小的人坐過大的椅子。 2. 椅背高於肩胛骨下端. 椅背如果低於肩胛骨下端，就無法穩固支撐身體以充分發揮應有的作用。 請大家選擇使用 椅背高 的椅子。 3. 椅背與椅面垂直或稍呈鈍角，並有緩和的後彎弧度. 具體來說，形狀如同下圖示，這樣的靠背弧度能更貼合脊椎線條。 4. 椅座和椅背具有適當的緩衝. 椅子太硬，會讓身體無法放鬆造成緊繃，進而傷害到脖子。 如果椅座或椅背過硬，能鋪上薄坐墊等增加緩衝。 5. 沒扶手或扶手可調整高度. 椅子若有固定式扶手，會讓我們習慣把手撐在上面，身體容易在要拉近桌子時向前傾斜。 下述都是對脖子不友善的椅子： 尺寸太大或太小，不適合自己的體型.
2021年7月12日 · 側睡、仰睡、趴睡，哪種對身體比較好？更健康？專家：不同睡姿能這樣調整，讓自己睡得更香甜！墊毛巾、枕頭，能幫助肩頸、骨盆、脊椎更符合睡姿需要注意的重點：
