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2020年9月11日 · 坦承最近好幾個月幾乎天亮才睡,工作忙到超需要紓壓的人氣網紅Clio,最近特別與熱愛按摩與刮痧的M編分享一個絕妙紓壓體驗----Whoo后韓式減壓按摩尊榮服務!壓力檢測+減壓按摩+速效提亮美肌的絕佳方程式,想速速遠離黯淡疲勞肌,快來一起了解詳細~
2020年6月11日 · 「腦科學認證」的緩解壓力、對抗焦慮方法大公開! 運動類型、頻率、時間長度全解析,照著做能有效擊敗負面情緒. 每個人都曾經歷過壓力、焦慮的負面情緒,到底該如何面對與處理,發表2000篇以上醫學論文的世界級研究者暨瑞典國民醫師安德斯・韓森,在《真正的快樂處方》書中,教你藉由正確運動方式就能有效緩解。 by Benny -2020/06/11更新. Photo/IMDB、Pexels、究竟出版社. 文/《真正的快樂處方:瑞典國民書! 腦科學實證的健康生活提案》、出版社/究竟出版社. 壓力是暫時的,焦慮是長久的. 你應該經歷過焦慮的時刻(每個人都有過),但很可能不知道它到底從何而來。
2021年11月3日 · 1.對事業充滿野心. 高功能焦慮症患者對「事業」的慾望和野心很強烈,他們會盡力地去完成很多事,長時間工作、立即回覆訊息。 看似「正向積極」的表現,其實背後是害怕自己「不會成功」,擔心工作沒做好。 2.很累卻又睡不著. 高功能焦慮症患者經常有很多思緒、停不下來,就算晚上已經很累地躺在床上了,還在想今天發生的事情,或是在思考明天可能會碰到的問題,越想越焦慮,也讓自己越難入睡。 3.完美主義者. 總是會出現一種「全有或全無」的心態,例如:「如果我不是最好的,那一定是最糟糕的。 」對自我有許多兩極且評斷的想法。 4.容易受驚嚇且易被激怒.
2023年10月5日 · 洋甘菊茶:具有鎮靜心神、消除壓力的功效,能讓心情變好也幫助睡眠,進而減緩疼痛感 03 . 其他溫熱飲:如桂圓紅棗茶、紅豆湯、黑糖薑茶,這類營養成分豐富、糖分較少的熱飲。
2024年3月27日 · 提升私密防護力 1:養成充足睡眠習慣、減少熬夜. 都說休息是為了走更長遠的路,過少的睡眠會導致身體的防護力降低,進而影響到私密肌對益菌的保護力,導致私密悶癢、婦科問題不斷找上門,建議維持良好作息,每天11點前入睡,並保有7-8小時的睡眠時間。 充足的睡眠不僅可以讓身體得到充分休息,也可以加強身體防護力,保護私密肌! 提升私密防護力 2:定期起來走動,減少久坐時間. 辦公室常常一坐就是一個上午嗎? 久坐不僅會導致私密肌悶熱潮濕不透氣,也會讓私密處悶癢不舒服,還會影響下半身循環不佳,對子宮和私密肌造成負面影響,並引發各種婦科問題。 因此別忘記,每1~2個小時就起身走走,藉以增加私密肌透氣和下半身舒展的機會。 提升私密防護力 3:適時補充水分,多排尿少憋尿.
2023年8月12日 · 創傷後壓力症候群是指經歷了極度嚴重的創傷壓力事件,卻又重複出現同樣受創的感受,患者常會突然陷入反覆的影像或聲音回憶,例如工作時腦中突然出現被家暴、性侵的畫面,有的患者會做惡夢,夢到同樣的事件發生,越是不願意回憶起的事情 ...