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2012年10月1日 · 骨科名醫韓毅雄曾形容爬樓梯是「最笨的運動」，台安醫院復建科主任鍾佩珍也表示，爬樓梯是有增強心肺功能、消耗熱量等諸多優點沒錯，但缺點太嚴重，實在得不償失，所以行醫三十年來從不曾建議病人把爬樓梯當作運動。 爬樓梯屬於負重運動，腰部以下的關節都要承受自己身體的重量，尤其膝蓋受力最多。 當身體爬階向上時，膝蓋負擔的重量會瞬間增為平常的4倍左右，以一個體重60公斤的人為例，平路行走時兩邊膝蓋各承重60公斤，但爬樓梯時膝蓋負重竟變成高達240公斤，相當於兩邊膝蓋上各扛負了一架鋼琴的重量。 而且如果速度加快，對膝蓋產生的壓力就愈大。 而重量正是膝關節最大的敵人。
2024年1月8日 · 板機指正式名稱是「手指屈指肌腱狹窄性腱鞘炎」，主要發生在手指接近手掌的交界處，尤其常見於大拇指、中指和無名指；由於使用手機的時間愈來愈長，食指發生板機指的機率也愈來愈高。 在中醫上，板機指屬於「傷筋、勞損」的疾病，亞洲大學中醫科主任陳志昇表示，手指屈曲的結構包括了屈指肌肌腱及滑車系統，如同一條繩索（肌腱）通過好幾個鐵環（滑車系統），正常繩索應能在鐵環內流暢地滑動。 當繩索變粗、上面有東西突起（即肌腱發炎、長出結節）或鐵環變窄（滑車發炎腫脹），繩索和鐵環就會卡住，逐漸形成結節、發炎腫脹，無法順利帶動肌腱移動，就形成板機指。 仁生復健科診所院長陳渝仁表示，每一隻手指都可能發生板機指，也可能同時有好幾根手指一起發生，是很常見的門診疾病。 板機指症狀有哪些？ 板機指因為腫脹，常造成手部活動不順。
2018年5月27日 · 1. 木頭砧板 ：切完肉品、海鮮後，建議盡快用冷水洗去血水，避免蛋白質凝固在木頭縫隙中。 建議每日用畢、洗淨後，可灑鹽或以小蘇打粉刷洗後，再用熱水消毒一次，洗完後吊掛讓兩面風乾，避免木頭發霉。 若想徹底清潔，可將小蘇打粉灑在砧板上，再噴上白醋刷洗，最後用清水沖淨、風乾即可。 推薦閱讀：小蘇打粉5大用途，解析小蘇打粉清潔、除臭除濕祕訣. 2. 竹製砧板 ：經處理後的竹砧板硬度高，較不易殘留刀痕，因此用畢後可直接以海綿沾取洗碗精或小蘇打粉刷洗、風乾。 若想消毒，可將白醋噴在毛巾或廚房紙巾上停留10分鐘，再以清水沖淨、充分晾乾即可。 3. 強化玻璃砧板 ：強化玻璃較不易產生刀痕，建議用畢後以海綿沾取洗碗精刷洗、風乾即可。 若髒汙明顯，可用熱水清洗後風乾。 4.
2019年1月14日 · 爬樓梯容易喘，怎麼辦？事實上，不是只有跑步才算心肺訓練，心肺訓練的觀測重點是「心跳」、「呼吸」，所以，恭喜你！如果爬樓梯會喘，心肺訓練就可以從爬樓梯開始，但要注意的是偶一為之（爬樓梯2、3樓之內，取代搭電梯）可以，不建議當成「固定運動」形式。
2019年1月4日 · 收藏. 分享. 若原屋貸款已經繳清，沒有資金壓迫性，就可考慮「先買後賣」，甚至將原屋出租賺租金，等到日後房價增值再賣，獲利更高。. 優點是售屋時間充裕，不用擔心降價求售的問題，且不用擔心房屋賣掉後仍未找到新屋，還要搬2次家的困擾；缺點則是 ...
2018年6月14日 · 這樣的狀況持續許多年，父母也變老了，為了節省開銷養老，決定委託房仲女王找新屋賣舊房。 令我印象深刻的一幕，就是為了「逼迫」良樹出來溝通買賣房屋的事，房仲女王使出「假火災警報」的招數，這位繭居族才終於「脫繭而出」。
2017年5月24日 · 《康健》請教職能治療師，針對長輩最常跌倒的區域，提供最實用的居家環境改造指南。 第1步－觀察. 沈明德說，由於長輩的身體狀況與居家環境大不相同，有人60歲就中風、有人90歲仍健步如飛，需求並不同，因此需貼身觀察才能給予最適宜的居家環境改造計劃。 他建議家屬： 廣告 - 內文未完請往下捲動. 了解長輩的生活習慣、生活動線，平時最常往來的房間，如臥房、廁所、客廳。 從生活動線中觀察是否有高低落差（門檻、階梯），地上有無雜物、電線易讓長輩絆倒，甚至連電燈開關位置都有學問：若開關藏在房間內側，長輩需摸黑開燈，就容易跌倒。 找尋牆上「黑黑的痕跡」。 在開關旁、走廊上、轉角等處的牆面上，若看到一片片髒污，這些痕跡透露出長輩在此處需要扶著牆面支撐，就是該加裝扶手的地方。 第2步－動手改造.
