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2019年8月21日 · 1.做好防曬工作、避免高溫曝曬：每日上午十點到下午兩點是一天最熱的時候，應盡量避免載這個時段外出或直接曝曬在陽光下。 若是無法避免要到戶外時，應穿上薄長袖、擦防曬乳、戴墨鏡、撐遮陽傘等等。 2.隨時補充水份：建議外出時可以隨身攜帶開水，並以少量多次的方式補充水份。 若是在戶外工作或運動，每15～30分鐘最好停下補充水份。 3.穿著淺色、輕薄、寬鬆的衣物：淺色的衣服較不易吸熱也利於散熱，建議外出時可以多穿著淺色且輕薄寬鬆的衣物。 若是本身就很怕熱的人，市面上也有許多強調排汗吸濕、涼感的衣物，效果也很不錯。 4.盡量待在通風、陰涼或是有空調的地方：預防中暑，體溫的調節和散熱效果都是非常重要的一環，因此不管是在室內還是戶外，都要特別注意通風，較不易發生中暑的情況。
2020年11月19日 · 運動緊身褲材質與泳褲相近，易乾不易吸水，緊身的壓力可以降低肌肉的晃動以提供肌肉保護，幫助身體有更好的運動表現。 防潑水軟殼/內刷毛褲 到了冬天”保暖”是登山時要特別注意的，防水防風的軟殼褲或內刷毛褲，都能達到禦寒不錯的效果。
2018年10月29日 · 如果我滑不好或是有小孩怎麼辦？ 可以到滑學場旁邊的雪村遊玩. 像是玩雪橇、或是堆雪人這類的活動. 冬天到韓國旅遊的衣服建議. 要穿層層疊疊的穿法. 發熱衣+毛衣+外套+圍巾+帽子. 一切都是以可以穿脫的方式衣服款式為主. 因為進到室內會因為暖氣相當悶熱. 如果不能穿脫可能會熱到生氣XDDD. 滑雪行前準備. 上衣： 薄的長袖上衣 (發熱衣) ，吃飯可能會脫掉雪衣，
- 滑雪這項運動
- 滑雪裝備有哪些
- 滑雪裝備選購準則
在介紹滑雪裝備之前，先帶大家了解一下滑雪這項運動。 滑雪是這項運動的概括總稱，依照使用的用具的不同，可以分為滑雪雙板（Ski）與雪地滑板（Snowboard）。 滑雪雙板指的是在滑雪過程中，以二根細長的板子作為行動的工具，手上還要握著二根雪杖（pole ）輔助滑行。滑雪雙板與直排輪在動作上有點類似，都是雙腳分開，在平地時有點外八的姿勢移動、坡上以初學動作的話是呈現有點內八，但並不是真正的內八喔！ 雪地滑板則是一塊大板子，二腳固定在板子上。活動方式就像是陸地上的滑行板類運動，是以側身移動為主，但如果你是初學者會先以學習正向或是背向，讓板子橫著刮雪下坡移動，到了進階程度才會開始學習側向移動的姿勢和動作。 兩種都各有優點，如果是怕摔的新手、小朋友及年齡偏高者的話，則較建議選擇滑雪雙板。如果需要報名...
進行滑雪運動前，有一些必要的裝備不能少。以下就是滑雪的必要裝備： 雪板（＆雪杖）、安全帽、雪鏡(護目鏡)、雪鞋以及滑雪護具（護臀、護膝、護肘、護背）、雪衣、雪褲、脖圍、毛帽、手套、雪襪、保暖的貼身衣物 前面提到，滑雪是一項很專業又花錢的運動，這可不是隨便說說的。 有逛過運動用品店的人就知道，專業的滑雪裝備可都不便宜，主要是因為雪板、安全帽、雪鏡、護具等都是專業裝備，本來就所費不貲；滑雪時所穿的衣物，除了必須保暖以外，還需要有防水的效果；而考量到運動時的摩擦與安全性，雪鞋也較一般的鞋子來得保暖又硬挺。 因此若你是滑雪的新手，在準備滑雪裝備上，可以遵循「租借為主，自購為輔」這項準則，這樣才能在有限的預算中，享受到安全又不失水準的滑雪之旅。 一般來說，專業的設備都能在滑雪場租用，至於貼身穿著的衣物...
既然講到了滑雪裝備可以自備，當然要來介紹一下選購時的注意事項，每一項用品需要注意的功能性都有些微不同，不想白花錢一定要記起來喔！ 毛帽：滑雪場的溫度很低，因此非常需要注重保暖，毛帽跟圍脖都是怕冷的人不能少的裝備。在選購時，要注意毛帽不能買太厚、太大的，才能避免安全帽戴不上或是毛帽容易滑動阻礙視線。 圍脖：有的人為了省錢會選擇戴圍巾，為了避免圍巾勾到東西發生意外，建議還是選擇圍脖比較安全。而圍脖也要注意不要過於寬鬆，免得發生滑落時雪灌進脖子的慘事。 雪襪：專業的雪鞋為了提供足夠的保護都是高筒鞋，因此為了避免小腿直接跟雪鞋發生摩擦，建議雪襪要選擇專用襪，若是家裡有及膝的運動襪也可以替代，但還是建議要選擇厚實保暖又止滑的材質比較好。 貼身衣物：滑雪既然是一項運動，當然也很容易流汗。因此在選擇貼身衣...
2020年7月6日 · 2020-07-06. 眼看6月過了一半，天氣逐漸酷熱起來，炎炎夏日除了去海邊玩水，其實還有一個你不能錯過的景點，那就是難能可貴的冷泉景觀！ 冷泉除了有特殊低溫的礦物質泉水讓暑氣全消外，還能讓膚質更加緊緻光滑！ 夏天別再只知道去海邊玩水，走吧一同泡冷泉去。 冷泉的形成條件其實相當不容易，除了要有豐富的地下水外，還要搭配能產生二氧化碳的岩層，符合以上兩要件才能機會形成冷泉，全世界也只有台灣及義大利擁有冷泉，因此可以說是相當光榮的一件事，其中台灣更是擁有豐富的溫泉資源，雙泉的獨有特性更讓台灣多了一項非來不可的因素，以下就來看看哪些冷泉是夏日必去的吧！ 圖片來源：台灣觀光旅遊網. 宜蘭 蘇澳冷泉. 說到全台最著名的冷泉，絕對不能不提到宜蘭的蘇澳冷泉！
2021年2月23日 · 2021-02-23. 冬天就是要溜冰啊！ 很多人習慣冬天到日本、韓國等緯度較高的國家賞雪、滑冰，雖然今年依然受到疫情影響而無法到北國旅遊，不過沒有關係，台灣北中南各地也有很多 「室內滑冰場」 ，讓你在台灣也能假裝自己在國外滑雪溜冰，趁著冬天來趟偽出國的滑冰之旅！ 最近天氣冷颼颼，趕快應景溜冰去～推薦台灣 「6間滑冰場+1間滑輪場」 ，一起來挑戰自我，體驗滑冰的刺激與樂趣！ 新手滑冰該注意些什麼？ 台灣的室內滑冰場都能租借到冰鞋、安全帽、護膝、護肘、護腕，而且價格親民。 冰宮溫度較低，大約只有攝氏10度左右，建議穿著長袖服飾、攜帶外套，並配戴長襪與手套～若真的忘記帶保暖衣物，部分場館外也有販售長襪跟手套。
2020年10月8日 · 台灣秋天食材指南. 魚娜. 2020-10-08. 這禮拜天氣開始轉涼，秋天的氛圍逐漸濃厚～熬過讓人胃口全無的炎炎夏日，微涼的秋季是不是讓你食慾大增呢？ 日本常有食慾之秋的說法，而台灣亦有秋冬進補之說，都是為了讓身體累積抵禦冬天的能量，今天 奧丁丁市集 精選秋季必吃好食、必買好物，陪你一起度過食慾大開的微涼之秋！ 秋天好食＃1 大閘蟹. 大閘蟹 是許多老饕絕不會錯過的秋季美味。 （圖/Shutterstock） 常說秋風起，蟹腳肥，秋天正是吃螃蟹的好時機！ 說到大閘蟹，就肯定會提到中國陽澄湖，陽澄湖大閘蟹品質優良、數量有限而價值不菲，是公認的知名大閘蟹產地，但也因此時常爆出假貨問題，甚至有中國媒體爆料「陽澄湖大閘蟹9成9是假貨」！
