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  2. www2.csic.khc.edu.tw › 07 › 0712學生服裝儀容規定

    1.制服：. (1)夏季：著短袖白色上衣、皮帶、卡其褲或黑色短裙、褲裝著深色襪與黑色皮鞋為原則、裙裝著白色襪與黑色皮鞋為原則。. (2)冬季：著長袖白色上衣、領帶、西裝外套、皮帶、卡其褲或西裝短裙(天冷著黑色長褲)、羊毛背心、褲裝著深色襪與黑色皮鞋 ...

  3. www2.csic.khc.edu.tw › 07 › 0705調好自律神經 7件事學會慢慢生活

    1. 腹式呼吸啟動副交感神經,安定身心. 三總家庭暨社區醫學部主治醫師吳立偉指出,呼吸是少數能被人控制的自律神經節律。 吸氣時交感神經較活絡;呼氣時換副交感神經佔優勢。 藉呼吸來調節自律神經,容易做又不花一毛錢。 但一般的呼吸方式較短淺,達不到效果,建議練習腹式呼吸,幫助自律神經維持平衡..慢慢、深深地吸氣,讓氣往下走,直到腹部微微鼓起,然後慢慢吐氣。 這樣可以啟動副交感神經,讓心跳和緩下來,人得以放鬆。 一般來說,平躺時比較容易做腹式呼吸。 精神科醫師陳豐偉常建議患者早午晚和睡前各練10分鐘腹式呼吸,如果不方便躺下,坐著也可以,只要動作正確,持之以恆,就能享受放鬆感。 有些人因為自律神經失調而引起焦慮,晚上易失眠,多做幾次腹式呼吸,即可放鬆心情並改善睡眠障礙。

  4. 涼感商品熱搜 - Yahoo奇摩搜尋結果

  5. www2.csic.khc.edu.tw › 07 › 0705讚美的力量 練習9招

    30億人每晚餓著肚子睡覺，卻有40億人帶著空虛感入睡，因為整天未曾得到一句鼓勵或肯 定的話。 這番話有沒有說到你心裡？一天的盡頭，你跌坐在電視機前，握著遙控器一個一個頻 道跳過去。沒有，沒有你要的東西。

  6. www2.csic.khc.edu.tw › 07 › 0705向阿德勒學習溫和、堅定、不暴走！

    感，有效掌握4C原則，就能培養有歸屬感、有能力、有價值感、有勇氣的孩子。 一、四種親子教養模式，您是哪一類？ 高溫和 低堅定 溺愛型 習慣順著孩子滿足 一切；孩子易驕縱 自私或自卑。 溫和而堅定 親子相互尊重，良 性溝通於思考， 建立自尊、自信。

  7. www2.csic.khc.edu.tw › 07 › 0705若能練習自己創造快樂，更能讓關係健康發展。

    獨立自處的空間，也能從中獲得心靈上的滿足與幸福感。 即便旅行青蛙是文化生成的產物，我們仍然可以從中學習在這種關係 的基礎上，如何尊重對方的決定，並且保有自己，進而理解，在關係中擁

  8. www2.csic.khc.edu.tw › 07 › 0705美好人生建立於良好關係

    撇開功成名就，但如果其實快樂、健康、滿足感才是我們應該追求的人生終極目標，那 又該如何達成？ 哈佛大學醫學院臨床精神病學教授羅伯威丁格Robert Waldinger從他所主持的史上最

  9. www2.csic.khc.edu.tw › 07 › 0705你是人在心不在的爸媽？

    宜蘭市凱旋國中的親師生大調查發現,心寧靜運動明顯增加孩子專注程度與學校效率、降低考試失誤,讓狂飆的青少年能自發寧靜下來。 台北市石牌國小老師張世傑從三年前推廣的PQ(Present Quotient)覺察教育,把很玄妙的覺察功夫變成一連串好玩的生活練習;心理衛生界則有「正念心理學」課程的推廣,主要應用於醫學跟三明治族群諮商上;以「正念靜心」為關鍵字的教養書也在書市上大量出現。 其他學校系統也有類似概念早就持續進行中。

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