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2022年5月20日 · By iHealth / 2022-05-20. 為什麼喝水很重要？ 每天該喝多少水？ 多喝水沒事？ 小心水中毒. 如果有人問說「你會喝水嗎？ 」你應該會覺得這個人瘋了，問這什麼蠢問題！ 先別太快下定論，這個問題可以拆解為關於喝水的份量、時機、好處、風險、限水狀況等細緻面向，如果你能回答這些問題，才代表你「真的會喝水」！ 為什麼喝水很重要？ 人為什麼要喝水？ 恐怕不是只有口渴這麼簡單，事實上，人體的60%至70%是水，我們可以10天不吃飯，但只要三天不喝水，恐怕就要準備見上帝了！ 水分是維持人體運作的重要條件，舉例來說，新陳代謝系統需要水分將身體的廢棄物帶出；水也協助人體調節體溫，若是飲水不足，身體無法排出足夠汗水將熱能帶出，就容易產生一系列的熱傷害，如中暑。
2023年8月7日 · 生活百科. 有助消水腫的飲食清單，原來這些常見水果就超有效！ By iHealth / 2023-08-07. 水腫是如何發生的？ 水腫常見原因及症狀. 7個有助於消水腫的飲食方式. 水腫是如何發生的？ 人體的水分廣泛存在細胞的組織液中，而組織液透過微血管的滲透壓、淨水壓及淋巴系統來維持平衡。 滲透壓：體液由組織流回血管。 淨水壓：體液由血管流回組織。 淋巴系統：將組織液再過濾回收至循環系統。 一旦上述的功能失衡時，水腫的情況就可能發生。 舉例來說，如微血管滲透壓增加時（發炎現象）、滲透壓減少（肝硬化）或血管內淨血壓增加（心衰竭）發生時。 水腫常見原因及症狀. 急性水腫. 發病後72小時內出現，常見為最常見為深層靜脈栓塞，常伴隨疼痛。 慢性水腫.
2017年2月21日 · 痛風到底是什麼？ 在講痛風之前，先問問大家有沒有喝咖啡或茶糖加太多結果沒溶化的經驗？ 你說痛風和喝飲料有什麼關係？ 水腫是如何發生的？ 人體的水分廣泛存在細胞的組織液中，而組織液透過微血管的滲透壓、淨水壓及淋巴系統來維持平衡。
- 氣喘吸入劑有什麼功用？
- 類固醇會有副作用嗎？
- 氣喘吸入劑使用原則
- 氣喘吸入劑用藥安全
氣喘是一種慢性呼吸道疾病，患者平時可能與常人無異，然而當呼吸道受到外界物質刺激時（如寵物毛髮、空氣汙染、香菸、病菌等），就可能出現咳嗽、胸悶、喘嗚聲等典型氣喘症狀，甚至會引發呼吸困難，危害生命安全。 氣喘發作時，支氣管因發炎、收縮、腫脹變形等因素，會變得狹窄影響氣體流通，因此使用氣喘藥物的目的是放鬆支氣管，恢復正常呼吸。 氣喘藥物除了用「吸」的之外，尚有口服錠劑（藥丸），但氣喘吸入劑仍是治療疾病的主要方式。吸入性藥物有什麼好處？它可直接作用在目標部位（支氣管或肺臟），使藥效得以快速發揮。此外，吸入性藥物並不會被身體其他部位吸收，因此患者也可承受較少的副作用。
眾多氣喘吸入劑中，有些含有類固醇成分，讓許多人因擔心副作用而不敢用藥。但其實若未按時用藥，氣喘反覆發作的後果遠比藥物副作用更可怕。 氣喘藥物的類固醇種類為「皮質類固醇」，事實上，人體也會自行生成皮質類固醇，因此這種類固醇可視為正常分泌物之一。除此之外，氣喘用類固醇每次使用劑量不多，加上可直接作用在支氣管與肺部，不易被其他部位吸收，正常使用下幾乎不會有副作用。 然而，若未遵照指示用藥，只要是藥物都可能出現副作用。以類固醇氣喘吸入劑來說，副作用可能有以下幾種： 1. 口乾舌燥 2. 聲音嘶啞 3. 降低口腔免疫力，提升感染機率（白色念珠菌）
由於款式與設計不同，氣喘吸入劑的使用方法應以醫護人員說明，或產品說明書為主，民眾在使用前應充分諮詢。 即便如此，氣喘吸入劑在使用上仍有幾項原則須留意： 1. 噴霧型藥劑在使用前須搖動，使藥物成分能充分混和、確保藥效 2. 當肺部有殘存空氣，吸氣時吸入的空氣量就有限，連帶影響藥品吸收，因此用藥前應先把氣吐乾淨 3. 吸入藥物後，憋氣10秒再以口吐氣，以便讓藥物順利抵達肺部，若無法支撐10秒，也應視自身狀況盡量憋氣 4. 類固醇若殘留在口腔，可能會降低免疫力而引發細菌感染，因此使用後須漱口
注意保存期限
過期藥物除了變質、影響藥效外，不慎服用還可能對身體造成傷害，因此用藥前應確認藥品保存期限。 一般來說，藥品應存放在避光、避濕的環境中，到期日以瓶身標註的有效期限為主；如果瓶身只標註一段時間（例如常溫下保存三個月），則應在使用第一天在瓶身寫下開封日期，以便後續推算。
留意藥品劑量
無論是噴霧式或乾粉式吸入劑，容器內含有的藥量是固定的，如何才能知道藥品何時用完呢？ 早期藥劑會標註藥品劑量，醫護人員也會指示使用次數，近期部份藥品瓶身甚至有裝設計數器，只要觀察刻度或數字，就可得知殘存藥量。簡單來說，為了確保每次吸入的足夠的藥劑，使用前應先檢查藥品劑量。
藥品切勿碰水
坊間流傳一種判斷殘存藥量的方式，就是將吸入劑丟入水中，觀察吸入劑的漂浮狀況。事實上，這是種 NG 的用藥觀念，原因在於，這種方法並不能正確判斷藥量，且乾粉式吸入劑容易受潮，將藥品丟入水中會使乾粉吸收水氣而變質。 你也許會問：「吸入器使用後會沾有口水，可以清洗嗎？」這個問題的答案，與藥品種類有密切關聯。 如果是使用噴霧型吸入劑，藥品瓶身會與一個塑膠製的吸嘴相連，清洗時應拆下藥瓶，並以溫水充分沖洗塑膠製吸嘴，以乾淨的布擦乾後，再將藥瓶裝上，供下回使用。 至於怕水的乾粉型吸入劑，若有清潔需求，應使用乾淨的布，或是棉花棒擦拭藥瓶與口腔接觸的部分（至少一週一次），切勿以水沖洗。 正確使用氣喘吸入劑，才能在氣喘發作時緩解症狀，並且在生活中降低氣喘發作機率。掌握正確知識，每個人都是自己的守護者。 Reference： Asthma UK、台灣氣喘衛教學會
2019年8月16日 · 水腫是如何發生的？ 人體的水分廣泛存在細胞的組織液中，而組織液透過微血管的滲透壓、淨水壓及淋巴系統來維持平衡。
2017年4月13日 · 得舒飲食的原文為 DASH Diet (Dietary Approaches to Stop Hypertension)，是2006年由美國心臟醫學會所提出的飲食原則，其主要目的就是精準地透過飲食，達到「降低血壓、穩定血壓」的效果。 得舒飲食的原則包括： 減少鹽份攝取。 減少熱量攝取以控制體重。 攝取富含膳食纖維及礦物質（ (鉀、鎂、鈣）的食物。 得舒飲食的重點不在於禁止吃哪些食物，而是告訴你吃「對的食物」。 得舒飲食怎麼吃？ 主要分為兩大部分：攝取適宜的熱量、補充對的營養比例。 攝取適宜的熱量. 因每個人每天的活動量不同，所以建議的攝取熱量也不一樣，以下為國民健康署提出的每日攝取熱量參考： 補充對的營養比例.
2017年5月12日 · 水腫是如何發生的？ 人體的水分廣泛存在細胞的組織液中，而組織液透過微血管的滲透壓、淨水壓及淋巴系統來維持平衡。
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