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2024年4月6日 · 以下就為大家整合30款有助減肥瘦身的食品清單，讓大家可以參考各種範疇的減肥食品，從日常進行健康的減肥計劃吧！ 減肥瘦身食品｜主食類
2023年8月8日 · 其實市面上有不少低卡醬料，在減肥時候亦可食用，以下就為大家盤點6款常用低卡醬料，讓大家減肥時也可以一嘗醬料的味道！ 本地 專欄
- 少量澱粉。雖然碳水化合物是身體的主要能量來源，食物金字的底部亦是以碳水化合物為主，但現代社會大部分人都是擔任文職工作，身體根本不需那麼多糖分，吸收過多糖份反而會轉化為脂肪，儲存在身體內。
- 進食低脂食物。除了減少碳水化合物，也要減少攝取脂肪量，若在飲食中攝取過多的脂肪，便會直接儲存在身體內。當然，不能全部食物也以白烚的方法烹煮。脂肪對我們的身體也很有益，其用途包括供給、貯存熱能、構成身體細胞與組織、潤滑腸道、促進脂溶性維生素的吸收、供給必需脂肪酸及調節生理功能。
- 多進食蔬菜。當我們進食含豐富膳食纖維的食物之後，需要較長的時間去咀嚼，容易令人產生飽腹感，亦有助降低食量。蔬菜本身的熱量很低，多吃也不會對「減脂」造成很大的負擔。
- 減少進食沒有加工過的食物。加工的食品可分為「重加工」和「輕加工」。重加工的食品呈現的形態與原形相差很遠，製作過程中添加大量的脂肪、鹽分和糖份，保留極少食物纖維，也加入對健康不利的防腐劑，所以如果你常進食這些加工食物，例如餅乾、加糖的穀片、汽水、薯片、罐裝湯、煙肉、香腸及火腿等加工肉品，或泡麵及微波食物等，不僅對體重管理有一定的影響，更會影響健康。
- 減肥食譜｜1 泡菜豆腐湯。這款湯的製作方法十分簡單，從準備食材到上桌只需10分鐘，即便是廚藝新手也可以學會！泡菜湯香口惹味，而豆腐含豐富的植物蛋白質，除了飽肚之外，更非常適合減脂期間食用。
- 減肥食譜｜2 絲瓜鴻喜菇湯。絲瓜含有豐富的維他名命B和維他名命C，既能防止皮膚老化，亦能有美白的效果，因此屬一款特別適合女性的蔬菜。而加入鴻喜菇和雞蛋後，既能增加湯頭的鮮味，亦能補充蛋白質，製作時間同樣只需10分鐘，十分方便。
- 減肥食譜｜3 娃娃菜粉絲湯。娃娃菜味道鮮甜，用來煮湯除了能使湯頭變得清甜外，自身的纖維和營養價值亦頗高，能夠促進消化，對減肥十分有幫助。而粉絲較一般澱粉質的升糖指數低，又有飽肚的作用，因此十分適合作為湯料一同食用。
- 減肥食譜｜4 番茄豆腐金菇湯。說到減肥湯水的話，就不得不提蕃茄湯，而番茄豆腐金菇湯既有番茄的清甜，又有金菇的的鮮味，加上豆腐有飽肚作用，實屬一款居家必備的湯水。
2023年12月1日 · 減肥零食推薦一：堅果. 堅果含有豐富的不飽和脂肪酸，對身體非常有益，但選購時要避免高溫油炸或過度調味的堅果，每日最多食一小份，避免過量。 減肥零食推薦二：黑朱古力. 減肥竟然可以食朱古力？ 只要選擇可可含量高於70%，而且含糖量少的朱古力反而對減肥有作用，因朱古力中含有大量多酚、類黃酮和鐵、鎂、銅、錳等礦物質，可抑制食慾。 減肥零食推薦三：低卡蒟蒻. 市面上不少減肥食品都是由蒟蒻製成，而大部分的低卡蒟蒻都使用天然香料或赤藻糖醇而製成，故可達到很低熱量，又可填飽肚子，是減肥時的健康零食之選。 健康. 熱量｜Subway麵包、醬料及口味卡路里排行榜 蛋黃醬竟然唔係熱量冠軍？ 一個6吋吞拿魚潛艇堡就超過500卡路里！ 旅遊.
2024年4月17日 · 以下就為大家推薦5款簡易低脂意粉食譜，只需20分鐘就可以根據簡易食譜完成晚飯，而且還有減肥的作用，不妨嘗試一下吧！
2023年8月17日 · 分享：. 減肥地雷食物｜拆解芝麻醬、千島醬、蛋黃醬等5款高卡沙律醬+健康醬料替代方案. 不少人都會在減肥的時候吃沙律，但其實減肥沙律有機會 ...
