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夏天快到了很多人都會想要自製減肥餐來幫助瘦身,這時候減肥餐當中的食材挑選非常重要,其中高纖維又低熱量還很有飽足感的櫛瓜就是許多人的首選!今天就要來了解一下櫛瓜的營養價值與好處,還有關於烹煮的小禁忌也要一次公開,讓大家夏天減肥過程更順利!
Yahoo時尚美妝編輯群
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yam蕃薯藤新聞
下樓梯的「膝蓋承受體重」竟是走路的11倍!醫師圖解9種「膝關節壓力倍數表」:這些運動要避免 | 蕃新聞
2 小時前
TVBS 新聞
減肥也有命定?「星座減肥法」大公開 土象星座適合這運動│TVBS新聞網
3 天前
聯合新聞網
喝水就能瘦?宋慧喬、昆凌都愛的「8杯水減肥法」,一個月狂瘦5公斤!怎麼喝?一篇看懂
遠見雜誌
超慢跑最友善教學!節拍器達人徐棟英,解析養生功效與4口訣 | 遠見雜誌
日本風靡十幾年的超慢跑懶人運動席捲台灣,真的有養生功效嗎?優缺點各為何?許多人為了減肥促進健康,而開始看著網路上的影片,隨節拍、音樂一起運動。但是當我們自己在家裡嘗試超慢跑時,動作百分之百正確嗎?為什麼有些人跑完總是特別喘?要怎麼做才不會受傷呢? 《遠見 ON AIR》這次邀請到前國軍教官、超慢跑節拍器主推廣人徐棟英,分享如何正確執行超慢跑,以及超慢跑有何功效。
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Harper’s BAZAAR TW via Yahoo奇摩新聞
日本「豆芽菜減肥法」旋風!豐富膳食纖維+維生素C,營養師揭豆芽菜最佳減重吃法 | BAZAAR
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中醫教你從痘痘位置看健康!額頭痘睡眠不足 下巴是內分泌失調
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這水果狂降膽固醇!醫列「通血管」7類食物逆轉高血脂:簡直血管清道夫
女人我最大 via Yahoo奇摩新聞
半年狂瘦16KG!芭樂減肥法連徐若瑄也大推,營養師揭密「這時間」吃瘦最快
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優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
有食譜》減肥早餐自己做!快看10大「激瘦食材」:酪梨、番茄都上榜
許多人為了能夠快速變瘦,會使用一些極端的方法,但是這些方法都只能暫時瘦下來,過不了幾天就開始復胖,到底要怎麼吃才可以無痛瘦身呢?為2000名民眾進行營養指導、營養師高杉保美於《無壓力瘦身法》一書中,分享無壓力的瘦身法,提供給你早餐、中餐、晚餐的食譜選擇,幫助讀者輕鬆瘦身。以下為原書摘文:
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