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2022年1月23日 · 減肥要減到什麼程度，才算真正成功？ 營養師教你用3個簡單公式算出理想體重，挨餓節食根本沒用 喝完咖啡這時間，提神效果最好！
2022年10月3日 · 家醫科醫師許哲源表示，減重過程中需要減醣，常見的漢堡、吐司都富含碳水化合物，非常不推薦，而某些早餐店品項其實熱量高又吃不飽。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 許哲源在《好日子診所》粉專分享「早餐吃什麼」，除了點出9個早餐店常見的品項，也一併分析它們的成分及熱量： 早餐怎麼吃？ 家醫科醫師許哲源點出9個早餐店常見的品項。 （圖／取自好日子診所粉專） 1.蛋餅：...
2024年4月14日 · 編按：當為了減肥而必須控制飲食，自煮通常會是最好的辦法，但並不是所有人都能自己在家做菜，因此營養科醫師分享了6種減醣飲食菜單，包括自助餐、便利商店和速食餐廳等等，讓外食族也能輕鬆減重成功。 一、中式小吃、餐廳怎麼吃. 推薦. 米飯類. [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 米飯吃一半，多加一份蔬菜；不要吃配菜中的馬鈴薯，不要喝湯。 麵食類....
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過年可以減肥嗎?
2023年2月4日 · 多喝水對健康與減肥來說都是十分重要的，多喝水可以自然地抑制食慾，進而減少攝取過多的熱量；此外還能預防便秘、提升新陳代謝，排出體內累積的老廢物質。 成人每日喝水量公式：體重（公斤）X30～40cc／日. 例：50公斤的成人要喝1,500～2,000 cc的水. 年後減肥方法2：戒飲料與酒精....
2024年2月16日 · 減肥時期的排毒神器！ 每100g花椰菜只含有25大卡。 而且花椰菜還含有大量胡蘿蔔素和類黃酮，能促進身體分泌加速脂肪燃燒的酶類物質。 3.菠菜. 被小紅書封為脂肪最害怕的蔬菜之一！ 水分高、熱量低，含有大量膳食纖維，還有豐富的蛋白質、維生素和鉀，能夠有效消水腫&幫助肌肉運作和恢復。 4.番茄. 記得要選擇大番茄！ 放入火鍋煮熟可以吃到滿滿茄紅素，有超強抗氧化力，還能促進身體新陳代謝。...
2024年2月12日 · 【減肥】8個月狂瘦40kg！ 名醫親授1招：脂肪肝、水腫全消失！ft. 陳峙嘉醫師｜下班經濟學463. 使用一般跳繩做運動時，常需要清空場地才能避免甩中其他物品或絆倒旁人，甚至需要空曠的空間才能進行。 空氣跳繩則打破了這個限制，只要騰出一個小空間就可盡情運動。 與一般跳繩一樣，空氣跳繩可加強心肺功能、幫助燃脂，加上難度低、執行度高，對於想減重、改善下半身肥胖的人皆有不錯成效。...
2023年7月2日 · 健身教練推薦1運動，增加新陳代謝、加速燃脂. 境好出版 + 追蹤. 2023-07-02 09:30. 人氣. 現正熱映中. 當你的新陳代謝速度越快，就越容易燃燒脂肪。 （示意圖／取自Pexels）...
