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2018年1月5日 · 壢新醫院運動醫學中心復健科醫師提醒，大多數人的駝背是姿勢不良所造成，所以在談任何預防或治療的方式前，其實要先看自己是不是常常不自覺的駝背，「 抬頭、挺胸、縮小腹 」是最簡單，但是最有效的口訣。 除了平常要隨時留意姿勢正確以外，「運動」是第二重要的方法，游泳或瑜珈都好，兼顧預防與治療的效果。 即使是整脊治療，如果不重視姿勢，又缺乏運動，拉回的脊椎很快又會恢復原狀的。 駝背是一般人的通病. 駝背時，身體為了平衡肚子會凸出來，「很多中年人就是這種駝背凸肚型，」《療癒瑜伽解剖書》作者Judy說，這時上半身的力量會壓迫在腰椎上，長期下來容易腰痠、腰椎長骨刺或滑脫。 另外一種是「平背型」，腰椎過直，容易導致骨盆後傾，身體的重量落在膝蓋，讓膝關節受力不平均，長期下來，膝蓋容易退化。
2012年7月1日 · 一、遇冷則冷，遇熱更熱. 市面上涼感衣主要分為兩種，一種是在合成纖維如聚酯纖維、尼龍中添加礦石粉、玉石粉。 中國文化大學紡織工程學系教授王權泉指出，礦石的比熱小、熱平衡快，穿上添加礦石粉的衣物進到冷氣房，很快就能與環境的溫度產生平衡，達到降溫的效果。 這就是為什麼商店裡的涼感衣摸起總是涼涼的。 相對地，在炎熱的環境裡這種材質也熱得快，穿上它反而會比一般衣物感覺更熱。 不過這類合成纖維通常會抽成十字形或Y字形的異形斷面紗線，織成疏鬆透氣的針織布料，提升通風排汗的效果，所以雖然熱得快，卻不至於黏膩，感覺較舒服。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 正因為熱得快又排汗，大熱天穿它可別多加外套，免得汗氣無法蒸散，反而熱上加悶。
2020年5月14日 · 矯正帶只對圓肩有用 且治標不治本. 駝背矯正帶只對「圓肩」有用。. 駝背正式的定義是胸椎、脊椎往後凹，而「圓肩」則是肩胛骨往前、往上移動，不算是駝背，但兩者常一起出現。. 超越復健診所院長王薏茜表示，圓肩的人通常胸椎的弧度是正常的，矯正帶 ...
2017年12月26日 · ①盤腿坐. 由於腰部會後往傾倒，因此不建議大家盤腿坐。 只要抬高臀部的位置，腰部位置就會和正坐時一樣，所以可將坐墊放在臀部下方，以便維持拉背的姿勢。 ②使用和室椅. 坐在和室椅上雙腳會往前伸，因此會造成骨盆傾斜、後背彎曲，導致椎間盤疼痛，所以絕對不可以使用和室椅。 如果要坐在地板上，最好還是應正坐在坐墊上，或是將坐墊放在臀部下方坐好。 ③坐著時臀部口袋有物品. 有些人習慣將手機或是錢包放在臀部的口袋，坐著時也不會特別拿出。 但坐著時會因為錢包等物品放在臀部口袋的關係，造成腰部位置抬高，導致骨盆歪斜。 廣告 - 內文未完請往下捲動. ④翹腿坐. 翹腿坐也會導致骨盆歪斜，不過可將腳踝處（腳尖）靠在另一隻腿上。 ⑤搭飛機或新幹線時會將椅子往後倒.
2020年10月1日 · 白色衣服這樣洗 泛黃、汗味不殘留. 白色衣服不論是單穿、配襯衫、牛仔褲都合適，但白色衣服穿久會變黃、有異味，其實都是因為你洗錯了，改變日常清潔的方式，就能讓白色衣服潔白如新。. 首先，清洗前要先浸泡或局部處理。. 不論Polo衫、襯衫或是T恤 ...
2018年8月10日 · 褲子穿不下、想再瘦回去 每天10分鐘做這3件事更實際. 你的衣櫥還放著幾件早已穿不下的褲子，總想著哪一天瘦下來要再穿回去嗎？. 不幸的是，根據醫師臨床經驗及調查顯示，多數人的腰線一旦「走鐘」，恐怕一去不復返。. 若想維持小蠻腰或精實的身材，醫師 ...
2017年4月24日 · 訣竅1／深色牛仔褲、淺色衣物分開洗. 幾乎所有的深色牛仔褲都會自然掉色，清洗時一定要將深淺色分開洗，避免其他衣物染色。 訣竅2／明顯髒汙，放洗衣機前先洗淨. 若牛仔褲上有明顯的髒汙，放進洗衣機前，記得先用洗衣精或洗衣皂先清洗去除。 特別要注意的是，清洗汙漬時最好不要泡在溫熱水中過久，以免掉色。 （所有的牛仔褲都可以用洗衣機洗，但記得清洗前先拉上拉鍊、扣上釦子保持褲型，再翻面放進洗衣袋，洗劑建議最好選擇pH值6～9之間的中性產品。 訣竅3／避免變形，善用洗衣袋. 所有的牛仔褲都可以用洗衣機洗，但記得清洗前先拉上拉鍊、扣上釦子保持褲型，再翻面放進洗衣袋，不會跟其他衣物拉扯，導致褲子變形。 若是挖洞款型的牛仔褲，最好先摺好再放進跟摺好差不多大小的洗衣袋，洗的時候褲子不會散開，洞洞才不會越洗越大。
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