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- 8成民眾屬於「混合型乾眼」!MART PRODUCTION@pexels。可能多數人不曉得，眼睛其實和肌膚膚質一樣都有著屬性區別，分成：缺水型、缺油型，以及同時缺油又缺水的混合型！
- 除了葉黃素，這些營養更要多吃。Zi’s Food&NatureArt@pexels。這幾年葉黃素盛行，甚至只要想到眼睛保健，直覺反應便是葉黃素！但除了葉黃素，你我日常還能怎麼吃呢？
- 眼周清潔很重要。Alena Darmel@pexels。那麼針對大多數輕度乾眼症狀的民眾，日常保養還建議如何進行呢？醫師表示，影響眼睛缺水缺油的因素很多，最基礎的便是要顧好眼周的潔淨，以及放鬆！
- 養成「眨眼」習慣。Mustafa ezz@pexels。好的清潔、對的保養很重要，眼睛當然也要好好運動！醫師點出，日常可以執行正確眨眼操，也能有效緩解眼睛不適，達到舒緩乾眼、疲勞症狀的效果。
2023年11月16日 · 張芯瑜醫師說，目前的微創近視雷射手術如 Smile 或 Smile Pro 全飛秒近視雷射手術，角膜的切口相當小，只有 0.2公分左右，術後的疼痛較輕，對神經的影響也比較少，有助於減少乾眼症發生，恢復期也大幅縮短。
2023年3月23日 · #眼睛. 隱形眼鏡有副作用嗎？ 正確佩戴隱形眼鏡方法原來是這樣？ 根據衛生署《 2014 至 2015 年度人口健康調查報告書》， 45% 的15歲以上香港人口都有近視，不少女生會因種種原因棄用傳統鏡框眼鏡，轉而使用更輕便、美觀的隱形眼鏡，但隱形眼鏡使用不當導致的後果，你又知道嗎？ 為了解到隱形眼鏡的隱藏危害，《01女生》邀請到眼科專科伍立祺醫生一一解答，好讓女生們更小心保護自己的動人雙眼！ 延伸閱讀：隱形眼鏡這樣配戴可能引起併發症！ 隱眼配戴 5 標準步驟，快來看看你戴對了嗎？ 佩戴隱形眼鏡過久 角膜受到嚴重感染. source： Canva. 前段時間就有新聞報導，杭州市一名初為人父的黃先生，已經佩戴三年多隱形眼鏡，雙眼共有600多度近視。
- 眼科醫師指點 2 大「 Ng 行為」
- 過度使用 3C 產品如何護眼？
- 「葉黃素」、「蝦紅素」
1. 眼藥水選擇
針對眼睛不適，大家時常以眼藥水、眼球按摩、桌上放置綠色植物，或把手機螢幕設置成綠色等方式改善，但這樣做真的有效嗎？有的人會自行使用藥水，這些藥水有時候可能含有類固醇，或者可能有血管收縮劑，或是有抗生素的成分在裡面，使用者可能不甚清楚，最好不要任意使用。 王孟祺醫師舉例道，長期使用類固醇藥水可能導致青光眼或是白內障，而有些眼藥水可能會讓警覺性的症狀不見，比如說發炎、乾燥、有些上皮缺損時眼睛會充血，如果自行購買有血管收縮劑的眼藥水點用，這些充血情況暫時性改善了，使用者以為眼睛的問題解決了，事實上沒有反而導致病情延誤。例如有許多女性朋友喜歡配戴角膜變色片，當工作時間過長，往往會造成乾燥缺氧，還會造成眼睛表面慢慢變得不健康，很多案例是配戴角膜變色片配戴過久後眼睛會紅，而自行購買藥妝店眼藥水點用，點用後眼睛不紅就覺得沒有事情又繼續配戴。 source：Pexels 角膜是眼睛裡面很特殊的組織，是能透光的組織，要完全透明才能看見東西，長期缺氧的情況下，內皮細胞跟上皮細胞變得很不健康，霧霧的很像毛玻璃，散光會變得非常深，不管戴眼鏡或是隱形眼鏡看東西都會霧霧的。醫師都建議要停戴，但是很多女性朋友...
2. 不可按壓眼球
source：Pexels 有些人會使用器具幫忙按摩，臨床上有看過患者用按摩棒震動按摩眼球，導致視網膜剝離，非常危險。眼球是一個非常脆弱的組織，所以四面都有骨頭保護，按摩時切記不可以按摩眼球本體，壓到眼球可能造成視網膜損害，如果眼壓過高，本身有青光眼的患者也是比較危險的行為。 想保護眼睛，王孟祺醫師建議要望遠，不管是綠色或其他顏色，都可以讓肌肉放鬆。有人會在桌上擺植栽，但是基本上看近距離的綠色，眼睛還是需要調節用力，所以建議要看遠方，如果又有綠色植物可以看當然更心曠神怡。
1. 定時放鬆、調節焦距
source：Pexels 建議要定鬧鐘，每30分鐘，休息10-15分鐘，但事實上因為工作真的辦法休息那麼長的時間。所以至少要站起來，走一走動一下肩頸背部，做一些放鬆的體操也順便多眨眨眼睛，如果有窗外可以看讓眼睛望遠1-2分鐘時間，幫助眼睛肌肉放鬆調節焦距。 延伸閱讀：咖啡根本是健康聖品！ 10項喝咖啡的好處通通告訴你，預防老化、燃燒脂肪通通沒問題
2. 充足睡眠、熱敷休息
source：Pexels 王孟祺醫師指出，眼睛是對睡眠需求相當高的器官，只要睡眠不足眼睛肌肉會感到無力，看東西也較不清楚，而且睡眠不足往往伴隨眼睛乾燥的問題。建議長期近距離使用眼睛，或者已經比較乾燥，能夠在下班後熱敷，或者上班中間休息時熱敷，溫度40-45度，熱敷5-10分鐘左右，可幫助改善眼睛不適。
葉黃素、蝦紅素等營養素都是屬於比較能夠抗氧化的營養素，人會老化是因為在氧化過程中產生很多游離基，而讓細胞漸漸老化甚至慢慢凋亡，這些抗氧化劑可以幫助減少氧化作用的壓力。 葉黃素跟蝦紅素都是屬於類胡蘿蔔素，類胡蘿蔔素是天然的色素。葉黃素可以存在眼睛的黃斑部裡，能吸收有害光線，還有抗氧化跟抗發炎的作用。王孟祺醫師表示，根據研究，這兩項是有一定需求的營養素，且人體無法自行合成，要從飲食中攝取，或是從營養補充劑攝取。 延伸閱讀：英國女王健康掌握5大養生秘笈！控制飲食、低限度運動，偶爾來點小放縱也是OK的！
2022年8月10日 · 眼科醫師以及驗光人員會花約15-20分鐘評估眼睛狀況，確認眼睛的各種指數。 屈光度數：是否有近視、遠視、散光。若有較高散光需另外配散光片。 視力：成人正常最佳矯正視力應有1.0。若無法測到1.0則需要進一步至眼科評估。
2023年7月25日 · 眼輪匝肌亢進症目前治療方式以注射肉毒桿菌素為主，將肉毒桿菌素注射入眼皮四周，能減輕症狀並淡化眉間皺紋，效果約可持續半年，大多治療一到二次即可改善；部分嚴重者則可能需要考慮手術割除部分眼輪匝肌。
2023年6月20日 · 眼科醫師傳授5大護眼妙招 1. 用眼30分鐘，就要讓眼睛休息5～10分鐘 source：Pexels 可以起身走動一下，把視線看往遠方，最好是欣賞遠處的綠色樹木或山景，或是閉目養神，讓眼睛緊繃的肌肉可以放鬆。 2. 每天補充複方型葉黃素 source：Pexels
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