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2023年2月14日 · 長者的膝蓋關節開始出現退化，甚至罹患「退化性膝關節炎」，該如何挑選適當的護具，才能達到保護關節的目的？. 人一博愛復健科診所院長李炎諭醫師於 社群 分享，曾有一名老年患者膝蓋反覆疼痛2年，即使採取注射也無法完全康復。. 經評估後該 ...
2018年9月27日 · 外國曾經推出過要量身訂造的股脛骨外翻護膝，研究證實可以在四星期改善生活功能，例如走路或上下樓梯的能力，亦明顯有止痛效果，但花多了的錢，療效未必和花的錢成比例，更有血管栓塞、皮膚刮傷、關節不適等副作用，所以最後都沒有在醫護人員間流行起來。 而前十字靭帶損傷的護膝主要分兩種︰術後護膝和沒做手術的運動護膝。 通常當前十字靭帶受傷，由運動員變成一名病人，無助下只好乖乖聽醫生指示在術後戴上支架式護膝，由兩星期到八星期不等。 諷刺的是，有物理治療師研究發現，短期來說戴上護膝反而會影響消腫及減緩四頭肌的增生，但長遠對功能、活動幅度、彈跳力等康復指標影響不大，所以現時也有零星骨科醫生毋需為術後病人配上護膝，只要求病人撐拐杖，這也和醫生對自己刀功有無信心沒有甚麼關係。
- 前側膝蓋痛：股四頭肌肌腱炎、跳躍膝、跑者膝、膝關節積水、退化性關節炎
- 外側膝蓋痛：膝外側韌帶（Lcl）與髂脛束症候群（Itbs）
- 內側膝蓋痛：退化性關節炎、內側皺襞、膝內側韌帶、鵝掌肌腱炎
上面一點的前側痛大概是股四頭肌肌腱炎。在中間部位，髕骨周圍的，可能是跑者膝、膝積水。下面一點的可能是跳躍膝。 那要如何區分呢？股四頭肌肌腱炎、跳躍膝通常哪裡有問題就摸得到哪裡痛；跑者膝、膝關節積水則通常摸不到哪裡會痛。 股四頭肌肌腱炎、跳躍膝（Jumper’s knee）通常跟激烈的跳躍運動有關。比如打排球、羽球、跳繩跳很多、跳高、跳遠等；或是短跑、網球等需要爆發力的運動。屬於年輕人的疾病。 至於跑者膝（Runner’s knee, PFPS），可不一定要跑步才會得跑者膝喔。跑者膝是髕骨疼痛症候群的簡稱。簡單講就是髕骨周邊一圈痛，上下左右都有可能，還可能會換地方（要看詳細跑者膝看這裡）。 膝關節積水（Knee effusion）的感覺，則是會覺得膝蓋脹脹的，想蹲但蹲不下去。膝關節積水常伴隨膝...
髂脛束症候群（Iliotibial band syndrome, ITBS）又稱為跑步殺手，中了就可以好好休息3個月。有這個問題必須要好好的治療，因為很容易復發。然而跑步選手常常沒完全好就硬報名參加比賽，比賽完就要花更久的時間治療。髂脛束症候群常見於跑步新手、老手，或新手突然增加很多跑量、下坡跑太多太快的人。 至於膝外側韌帶（LCL=Lateral collateral ligament）的位置比髂脛束後面一點，跟打球、爬山扭傷膝蓋比較有關係。
前面2個上面講過。就是前側稍稍偏內側的痛。 第3個膝內側韌帶（Medial collateral ligament, MCL）除了退化而很常發作之外，跟外傷被車子撞（車子通常從後外側撞到膝蓋，所以膝內側韌帶很容易被拉傷）以及打球扭傷也很有關係。 接下來就是鵝掌肌腱炎（Pes anserine Bursitis）。它是屬於過度使用的肌腱滑囊炎。跟跑步、爬山的下山很有關係。痛的位置也跟別人不太一樣，是遺世獨立的一個存在。 鵝掌肌肌腱與他上游下游的肌肉都有關。很多人是股內側肌太緊、縫匠肌太緊，或是小腿筋膜太緊，導致鵝掌肌肌腱被拉到太多而發炎。 為什麼會取名叫鵝掌肌呢？原來它是三條肌腱合在一起的總稱。從側面看起來像鵝掌。三條肌腱分別是縫匠肌、薄片肌和半腱肌。肌腱之間皆有滑囊存在，有問題時容易發炎。 ...
2018年12月30日 · 超音波導引注射。 因為自己的受傷經歷，加上修理自己的經驗，PLUS 超級鐵人/馬拉松的運動歷史，我相信自己對於全身筋膜-動力鏈-下肢生物力學的整體評估，有不同於其他醫師的獨到見解。 每個關節、肌肉、肌腱不會單獨存在。 必藉由筋膜彼此相連、經由生物力學互相影響。 2018年8月 ，我開始了自已的事業，認真的當個創業家=原力復健科診所 同時，也做著一個遙遠的夢想，一個讓世界更好 更棒 更快樂的夢。 世界上成功的方法許多，旁門左道更多。 我想要用 正道 走出自己的一條路。 慢慢來，比較快。 訂閱作者. 收藏本文. 跑者膝最常見為膝蓋周邊疼痛，但又指不出、摸不到確切位置。 初期時有時無，時間久了會慢慢變嚴重。 跑者膝. 膝蓋. 慢跑. 關節炎. 退化性關節炎. 膝蓋痛.
2018年12月15日 · 圖片來源：作者提供 膝軟骨磨損的5種檢查-關節鏡 回到原題：5種檢查膝蓋軟骨磨損的方式，哪一種最重要、最不可或缺呢？ （A）病史詢問＋身體檢查
2018年11月3日 · 我們想讓你知道的是. 跑者膝需要系統性、全面性的矯正各種不利膝蓋的因子，將各種成因逐一克服，跑步時才能不再感到疼痛。 但我必須再強調一次，不是只有跑者會得到跑者膝喔。 首先先有個概念，有關跑者膝的醫學治療如下： 檢查項目：X光、超音波. 治療方式：生活調整、保健食品、復健治療、生物力學矯正、運動治療、增生注射、震波治療. Tags： 跑者膝. 復健動作. 膝蓋. 超音波. X光. 增生注射. 震波治療.
2023年9月21日 · 教學. 復健. 有氧運動. 因為名字有「跑」，又用「超慢」，所以很多人第一次聽到會誤解為「很慢的跑步」。 實際上，超慢跑並沒有兩腳同時離地的瞬間，所以並不符合跑步的定義，不算是真正的跑步。 再加上，超慢跑的步頻約1分鐘180下，步幅小，動作強調前腳掌先落地，伴隨彎曲膝蓋提供緩衝降低衝擊傷害。 可知實際上步頻相對一般人跑步來得高，並不慢。
