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2017年3月1日 · 多數醫師從力學的角度來解釋為什麼上下樓梯會傷害膝蓋，說法是：上樓梯時膝蓋承受的壓力是體重的七倍；下樓梯時膝蓋承受的壓力則是體重的九倍，所以爬樓梯會傷膝蓋，而且下樓梯比上樓梯更傷膝蓋。 然而，根據我的研究， 下樓梯會比上樓梯對膝蓋造成更大傷害，與膝蓋的承重無關 （如前所述，間歇的壓力可以促進關節軟骨的新陳代謝，反而是有益的！...
2023年2月5日 · 2023-02-05 10:00. 人氣. 現正熱映中. 膝蓋反覆受傷，還能再運動嗎？ 醫師呼籲民眾加強膝蓋周圍肌肉的肌力。 （示意圖／Pixabay） 聯新國際醫院運動醫學科主治醫師吳易澄指出，國人最常見的膝蓋運動傷害，以運動中強力拉扯、發生碰撞，造成肌肉拉傷、挫傷為主，表現多為組織腫脹合併疼痛。...
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石墨烯腰帶有用嗎?
什麼是石墨烯?
石墨烯褲好嗎?
什麼是石墨烯概念股?
2022年11月4日 · 根據統計，全台每年超過86萬人因膝關節炎就醫，不只長輩，大概30歲過後就陸續會有身邊的人說膝蓋卡卡的不舒服，但是你知道嗎，膝關節久治不癒，其實跟你平常吃的糖尿病、高血壓藥有很大的關係，骨科名醫蔡凱宙不藏私，將一一破解。 植牙族群千萬小心！ 牙周病竟然會影響關節炎？ 台灣65歲以上族群逾半數罹患退化性關節炎，且女性患者為男性2倍。...
2020年11月21日 · 動作首先把腳以腰部同寬的方式往前跨出一步，其後蹲下身體擺出單膝跪姿的狀態，兩腳膝蓋及後腳跟皆呈90度。 動作時吸氣往上，吐氣往下，直下直上，以正常的速度站起後再回到原本跪姿的狀態即可（跨出去的腳不用收回）。 這個動作雖然非常簡單，但卻能充分且安全的訓練到兩腳的大腿肌群。 前腳會鍛鍊到大腿後側的股二頭肌和臀部的梨狀肌，後腳則能鍛鍊到前側的股直肌及股四頭肌。 初期若肌群較不穩定站不穩可扶牆。...
2019年7月20日 · 保護膝蓋最好的方法，並不是都不動，而是要做對的運動訓練，讓大腿前側的股四頭肌、後側大腿肌肉、小腿肌肉更強健，穩定膝蓋動作，即能減少膝蓋疼痛的狀況。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 我們之前分享過保護膝關節的肌力訓練，和強健大腿的運動訓練，這次我們來聊聊在運動過程中，你該如何保護膝關節？ 洗腦廣告不是都說，吃藥要先講求不傷身嗎？...
2019年5月27日 · 什麼運動最好？ 以前的觀念認為老人家的關節退化，就不要增加關節的壓力。 所以通常會建議游泳等水中運動，但是桃園長庚醫院體適能中心主任林瀛洲說，游泳可以讓關節輕鬆活動、練習心肺功能，但是負重量不足，如果只靠游泳的運動不夠，最好還要再加上一些負重的重量訓練。 負重運動可以增加骨骼的鈣質吸收，改善骨密度狀況，同時也可以增加肌肉量和增耐力。...
2023年2月16日 · 1. 氣溫問題。 低溫容易使肌肉緊縮、僵硬、延展性較差，影響血液循環系統導致關節疼痛。 另外，天氣寒冷也可能使人體關節內潤滑液的效果變差、導致關節活動力下降。 2. 濕度問題。 高濕度意味著大氣壓力降低。 低氣壓可能使發炎的肌腱韌帶腫脹，造成筋骨疼痛加劇。 3. 自律神經問題。 日本醫師佐藤純曾發現，人類內耳中有一「氣壓偵測器」，...
