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2015年5月26日 · 「小規模多機能」是日本在所推出介護保險 (長照保險)後，所發展出，強調以被照護者為中心的一種社區型照護模式，結合社區的長照與醫療服務資源，提供多元化的社區服務，包括：居家服務、日間照顧、臨時住宿服務等，服務一定的人數，通常是在25人以下，以滿足社區被照護者24小時全方位照護需求，但政府將允許這次試辦計畫各項服務加總人數至40人。 政府「小規模多機能」試辦計畫，將選擇全台22家機構來試行辦理，因是試辦計畫，會傾向選擇現有的日間照顧中心，能提供居家服務，及將現有空間隔出四間臨時住宿房間為優先考慮，如此政府在技術層面比較容易看到試辦成果。
2009年6月1日 · 2009-06-01. ．文 ／ 長庚醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ 周書羽. 字級. 收藏. 分享. 渴望有個好睡眠是每個人的心願，在一夜好眠的過程中，睡眠環境可是扮演著重要的角色。 對於一般人來說，幽靜、清潔、舒適的環境，可以讓人放鬆，甚至心情愉悅，這樣的環境所引發的好心情，非常有助於睡個好覺。 然而，對於常常失眠或不容易入眠的人來說，怎樣藉由睡眠環境的安排促進睡意的感覺，就顯得相當重要了。 接下來將與您分享睡眠空間中可能會影響睡眠品質的重要因素，您可以一起來檢視自己的房間，準備好了沒。 一、光線：微暗的光線最合適睡眠！ 一般而言，人在微暗的環境裡較容易入眠，所以，入睡時應儘量避免不必要的光線在寢室中出現。
2021年11月3日 · 健康問答. 健康檢測. 課程活動. 嚴選商品. 特色內容. 瀏覽數 33,359. 睡太多、太少都不好？ 研究揭熟齡族最佳睡眠長度. 睡太少或睡太多都會影響大腦認知功能！ 研究發現，睡眠時長剛好的熟齡族，有助延緩認知能力下降，並保持大腦敏銳。 到底熟齡族應該睡多久比較好？ 2021-11-03. ．文 ／ 葉懿德. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 研究表明，睡眠時間過少或過長，都會對老年人的大腦健康產生不同的影響。 由於熟齡族常有睡眠中斷困擾，恐怕會損害認知功能，影響學習、思考、推理、解決問題、記憶力和注意力等。
2018年6月7日 · 瀏覽數 305,135. 好入睡，其實是身體發出的警訊！ 我想有很多人會很羨慕那些鑽進被窩幾秒鐘就能睡著的人，而且大家都覺得好入睡的人，就代表身體健康。 2018-06-07. ．文 ／ 大是文化. ．出處 ／ 大是文化出版. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 事實上，好入睡並不等於健康. 因為， 好入睡其實展現出身體累積許多睡眠不足的狀態，這樣的人其實距離生病只差一步 。 如果從「睡眠不足等於生病」的角度思考，這些人可以說都已經生病了。 我們從上床睡覺進入熟睡前，會有十五分鐘迷迷糊糊的淺睡，若是沒有經過迷迷糊糊的階段，就馬上進入深層熟睡的階段（可以說是好入睡的狀態），就表示疲勞已經累積超過了睡眠不足，並且全都反應在體能的狀況上。
2019年4月17日 · 居家健身房或上健身房其實各有優缺點，迪卡儂健身專案台北區負責人陳炤穎比喻的很微妙：「上健身房付月費是分期付款，而居家健身房則是一次性的投資，沒有對錯，就看個人需求。」 知名旅遊美食部落客、粉絲團「桑妮的一百種生活」作者桑妮就在家打造健身房，因搬家後住所附近沒有 ...
2018年5月11日 · 更年期女性失眠不一定是缺乏雌激素. 睡覺在大眾的觀念裡是生活的一部分，而睡得多、睡得少，或睡得好、睡不好，又是另一回事，睡眠狀況會影響日常生活與健康狀態。. 睡眠的功能. 對身體的肌肉、骨骼、關節而言，睡覺是休息，但是對於大腦，睡覺期間 ...
2010年9月1日 · 1.記錄一週的睡眠日記。 由睡眠日記中計算出該週的平均每晚睡眠總時數和平均每晚睡眠效率。 睡眠效率= [睡眠總時數 (TST:Total Sleep Time)／總躺床時間 (TIB：Time in Bed)]x100% 2.縮短實際躺床時數以符合「睡眠總時數」，可以根據上週平均每晚「睡眠總時數」為本週每晚可躺床時間，但要固定起床時間（最低躺床時間為四個半小時）。 例如，上週平均每晚「睡眠總時數」為六小時，本週就躺床六小時。 3.依據本週睡眠效率，每七天調整躺床時數： (1)睡眠效率超過90%，下週躺床時間可增加十五到三十分鐘。 (2)睡眠效率低於85%，下週躺床時間要縮短十五到三十分鐘。 (3)睡眠效率介於85%至90%，下週躺床時間則延續這週每晚躺床的時間。
