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  2. www.storm.mg › lifestyle › 5071064B群什麼時候吃最好？不能跟什麼一起吃？專家揭B群功效與正確吃法 ...

    2024年3月31日 · 其餘常見補充對象包含吃素者，必須補充主要存在動物性食材的維生素B12、B2，孕婦則需要注意葉酸的攝取，神經痛問題通常建議B12、B6、葉酸為主的 ...

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  4. www.storm.mg › lifestyle › 4989681B群什麼時候吃才有效？藥師揭「最強吃法」，不只提神、防心血管 ...

    2024年1月17日 · 維他命B群是幫助人體維持健康不可或缺的營養素，而B群包含多種維生素，要如何吃才是最正確的呢？ 藥師鄭郁陵表示，根據對人體產生不同的功效，B群可分為3大類，如可提神、健腦，以及預防阿茲海默症的B1、B2及B3；可安定神經、穩定情緒的 B1、B6及B12；以及可預防心血管疾病、改善貧血的B6、B9與B12。 [啟動LINE推播]...

  5. www.storm.mg › lifestyle › 4519911維生素B群怎麼吃？營養師揭「各類B群攝取完整指南」，2時間服用 ...

    2022年9月15日 · 維生素B12存在於動物性食物中，例如肉類、奶製品、雞蛋和海鮮。 如果素食者沒有以強化食品或補充劑獲得足夠的維生素B12，就非常容易有缺乏風險！ 4.服用特定藥物. 治療胃食道逆流的藥物會降低胃酸，服用後也會抑制B12的吸收 ，此外，服用避孕藥也會消耗B2、 B6、B12、葉酸等維生素B群。 5.特殊狀況....

  6. www.storm.mg › lifestyle › 4102326B群怎麼吃最有效？醫師解答「提神」真相，9種人吃了還能事半功倍 ...

    2021年12月26日 · 2021-12-26 08:00. 人氣. 現正熱映中. 提神吃B群最有效？ 專家建議9類人才需要。 （示意圖 / 取自Pexels） 提到維生素B群，相信不少人常將其視為補充體力的「萬靈丹」，認為累的時候來上一顆就能消除疲勞！ 但B群真有這麼神奇的效果嗎？ 到底哪些人才需要補充？ 又該怎麼吃、怎麼挑選才正確？ 且聽專業藥師分析給大家聽！ [啟動LINE推播]...

  7. www.storm.mg › lifestyle › 4828709B群什麼時候吃最有效？藥師揭最佳服用時間點，5類缺乏高危險群都 ...

    2023年7月12日 · 1. 素食者及老年人. 維生素B12主要存在於動物性食物中，素食者特別是那些不攝取奶蛋的人較易缺乏；而老年人、長期使用制酸劑或腸胃部分切除者由於對B12的吸收能力受到限制，因此他們對維生素B12的需求也會增加。 2. 常喝酒的人. 酒精代謝需要B群的協助，因此常喝酒的人對維生素B群的需求較高。 3.

  8. www.storm.mg › lifestyle › 4926852B群提神、助眠，什麼時候吃效果最好？營養師揭最佳服用時間點，8 ...

    2023年11月28日 · 2023-11-28 10:12. 人氣. 現正熱映中. 維生素B群有分很多種類，可以提神、助眠，你知道怎麼吃嗎？ （示意圖／取自unsplash） 上班族工作疲累昏昏欲睡時，想到要提神，往往會想到吃維生素B群，也常聽人說：「因為火氣大嘴破，可以吃維生素B群嗎？ 」還有「失眠睡不著，吃B群就對了？ 」到底要不要吃維生素B群？...

  9. www.storm.mg › lifestyle › 4807234B群該飯前還是飯後吃？營養師曝最佳服用時機！吃錯時間恐越吃越 ...

    2023年6月15日 · 營養師吳欣陵在臉書粉絲專頁「吳欣陵 營養師」分享，維生素B群依照在身體扮演的角色可分成三類，包含能量釋放的B1、B2、菸鹼酸、生物素、泛酸；造血功能的B12、葉酸；以及輔酶B6。...

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