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2024年2月22日 · 李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」發文表示，根據衛福部建議，維生素C攝取量每日為100毫克，而選對水果才能更精準補充維生素C，她也整理出20款水果的維生素C含量排行， 冠軍是紅心芭樂，每100公克的維生素C含量為214.4毫克，第二名為釋迦的99毫克、第三名則是金黃奇異果的90.1毫克。...
2024年2月1日 · 2024-02-01 10:32. 人氣. 維生素C除了抗氧化與幫助傷口癒合，還有協助鐵質吸收等作用，但不是所有人都適合攝取。 （示意圖／取自pixabay） 感冒受傷、牙齦流血、想變漂亮，大多數人在上述情況會想到補充維生素C，這兩年新冠肺炎疫情大流行，更促使維生素C成為人人手邊的家庭必備品，...
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2016年6月30日 · 維生素C也是黑色素生成酵素的抑制劑，所以坊間也有許多產品標榜補充維生素C可以幫助美白，然而在台灣，維生素C是最常補充的維生素之一，根據國民營養調查，是成年人膳食補充品的第四名， 那我們到底有沒有必要吃維生素C補充劑呢？ [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 維生素C的功效？ 維生素C是唯一具有直接抗氧化功效的水溶性維生素，在我們體內扮演非常重要的角色。...
2024年2月15日 · 奇異果的維生素C相當豐富，比蘋果高出20～80倍，不但能預防胃癌、食道癌、肝癌等癌症，還可降膽固醇、延緩衰老。 （示意圖／取自unsplash）...
2024年3月18日 · 酸酸甜甜的橘子，是美國癌症學會認定的30種抗癌蔬果汁一，台灣癌症基金會於官網表示，橘子的維他命C，比蘋果高出10倍，一天一顆就可以提供正 常人一日所需的維他命C，此外，橘子除了抗癌以外，還能強化心臟血管，使膽固醇下降、抗老，降血壓。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 美專家推1水果「維他命C比蘋果高10倍」！...
2023年2月15日 · 1.香椿. 每100克的香椿即含有255毫克的維他命C，可說是「維他命C之王」！ 香椿產季為每年的四月至十月，不僅香氣特殊， 更能夠抗癌，抑制肺癌、肝癌、骨癌、直腸癌、卵巢癌、口腔癌等癌細胞的生長。 2.芭樂. 芭樂的維他命C含量是橘子的3倍多， 每100克的芭樂含有228毫克的維他命C， 比柳橙、橘子等水果含量更多。 芭樂是「抗氧化之王」，...
2024年2月23日 · 高敏敏營養師曾在臉書分享「維生素C水果排行榜」， 以每100g計算，VitaminC含量第一名為紅心芭樂214.4mg，其次是珍珠芭樂193.7mg、釋迦99mg、龍眼95.4mg、台灣土棗92.7mg等等，而草莓維生素C含量69.2mg，檸檬34mg。 參考資料： 台灣 癌症基金會 、 高敏敏營養師. 本文經授權改寫自 黃瓊慧 營養師 （相關報導： 怕膽固醇飆高不敢吃雞蛋？...
