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In today’s toxic environment, supplements are not simply a good idea, they are necessary. Dr. Al Sears, MD. is one of the first physicians board-certified in anti-aging medicine.
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2024年2月25日 · 維他命D有3大主要功效. 為什麼會有「維他命D可以對抗新冠病毒」的説法流行，維他命D對健康可以起到哪些作用呢？ 1. 維他命D可以增強骨質密度，預防骨質疏鬆。 這是因為它能促進腸道對鈣的吸收，對於維持血液中的鈣和磷的濃度有很大作用。 2. 維他命D對調節免疫系統至關重要，可以幫助我們對抗病毒。...
2022年6月17日 · 維生素 D3含量高的食物有：鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鮪魚、鯖魚、蛋黃，以及強化維生素D的奶製品。 動物性食物因為油脂高，所含的維生素D3較有利 ...
- 歷史案例誤導了當前的擔憂
- 維生素d毒性和耐受水平可能比想像的更高
- 維生素d毒性報告增加
- 維生素d缺乏風險高於其毒性風險
- 導致維生素d毒性風險的3個因素
- 降低維生素d毒性的方法
內分泌學家邁克爾·霍利克（Michael Holick）博士在《梅奧診所論文集》（Mayo Clinic Proceedings）的評論文章中認為，今天對維生素D毒性的恐懼大部分來自幾十年前的臨床研究。 在1920年代後期發現維生素D之前，佝僂病（一種兒童弓形腿的疾病）是歐洲和美國東海岸的常見問題。當人們意識到維生素D可以預防佝僂病，增添維生素D的強化食品就開始流行並取得了巨大的成功。喝強化牛奶的兒童不再有佝僂病，導致維生素D強化飲食在西方國家變得非常普遍。 有關維生素D毒性的第一批報道出現在1940年代。由於維生素D還可以調節免疫系統並減少炎症，因此它被用於治療類風濕性關節炎和結核病，通常的劑量是每天10萬至60萬國際單位（IU）。 目前尚不清楚這些劑量是如何決定的，但是，雖然有些人報告了...
執業已經20多年的外科和內科醫生約瑟夫·博西列瓦（Joseph Bosiljevac）博士觀察到，幾十年來，大多數關於維生素D建議的指南都沒有改變。 從1980年代到2011年，每日維生素D攝入量的一般建議為400IU。2011年，醫學研究所（the Institute of Medicine，IOM）建議將1至70歲之間的人的劑量增加到600 IU。該建議今天仍然有效，它假設人們將通過陽光照射來滿足大部分維生素D需求。 許多醫療人員和學者都批評醫學研究所的日常建議劑量太低。 根據醫學研究所的說法，一旦維生素D血清水平達到20 ng/ml，就達到了充足的標準。大約100 IU的維生素D會使血清水平提高1 ng/ml，所以600 IU的膳食維生素D劑量將使血清水平達到6ng/ml。 然而，時代...
毒性確實是一個不容忽視的問題。由於超過41%的美國人缺乏維生素D。多年來，維生素D治療有所增加，毒性報告也有所增加。 一項跟蹤2000年至2014年向美國毒物中心（the U.S. poison centers）報告的維生素D使用的研究觀察到，從2005年到2011年期間，毒性報告增加了1，600%。 該研究還發現，儘管多年來毒性報告有所增加，但嚴重後果的增加在統計學上並不顯著。 自2010年以來，維生素D毒性的文獻報道也有所增加。2018年的一篇評論文章指出，造成維生素D毒性報告增加的原因通常是由於處方錯誤，由於產品標籤錯誤而意外攝入有毒水平的維生素D，或使用高劑量補充劑產品的增加。
維生素D增加了腸道通過飲食吸收鈣的能力，所以維生素D中毒的一個主要後果是血液中鈣水平異常高，也稱為高鈣血症。 根據《內分泌學前沿》的文章，高鈣血症的常見症狀是意識模糊、冷漠、反覆嘔吐、腹痛、排尿過多和口渴，以及肌肉和骨骼疼痛。 在嚴重的情況下，它會導致腎結石和軟組織鈣化，在非常極端的情況下會導致死亡。 然而，高鈣血症很少見，高鈣血症的臨床併發症更是罕見。 有專業認證的內科醫生安娜·米哈爾西亞（Ana Mihalcea）博士將維生素D注射作為其診所治療的一部分。她說她還沒有看到任何患者因維生素D注射而產生毒性。 帕特里克·麥卡洛（Patrick McCullough）博士是也一位獲得專業理事會認證的內科醫生。他發表過幾篇關於在治療中使用維生素D（尤其是高劑量維生素D）的論文。他告訴《大紀元時報...
1. 貼錯標籤和處方錯誤
製造商的錯誤標籤和處方錯誤是當今維生素D中毒報告背後的驅動力。 補充劑不受美國食品和藥物管理局（FDA）對安全性、有效性或標籤的監管。有些劑量與標籤劑量不匹配，某些飲食攝入量的說明書會造成維生素D的不足或潛在過量。 在霍利克的病例報告中，某些患者真正服用的維生素D3「是製造商所聲明的劑量的1000倍以上」。 每次攝入之間的時間以及每次攝入劑量的處方錯誤也導致了維生素毒性。因此，在服用補充劑之前，與藥劑師或醫療保健專業人員核實劑量一直都很重要。
2. 藥物相互作用
某些藥物或補充劑可能與維生素D補充劑相互影響，導致毒性和高鈣血症。 服用鈣或攝入含有維生素D的乳製品可能會提高血液中的鈣水平。 某些利尿劑可以減少體內的液體，所以會濃縮鈣。服用鋰也可能增加維生素D中毒的風險。
3. 遺傳因素
遺傳因素也會使某些人更容易患維生素D中毒。某些遺傳性疾病，如威廉姆斯綜合徵和家族性低鈣尿症性高鈣血症，會導致鈣水平升高，從而增加了對維生素D毒性的易感性。 結節病和24-羥化酶缺乏也會導致維生素D水平升高，從而增加血清鈣水平。
降低患高鈣血症風險的一些最簡單方法是喝水和服用維生素K2和鎂等補充劑。 每天喝6到8杯水可以稀釋血液中的鈣濃度，降低高鈣血症的風險。將維生素K2和鎂與維生素D一起服用，可以將鈣引導到骨骼中，從而降低血液中的鈣水平。 對於個人來說，以最適合他們的劑量服用維生素也非常重要。 米哈爾西亞的一些患者的基準維生素D水平為30ng /ml，但表現出缺乏的跡象，包括疲勞以及睡眠和注意力不集中的問題。 當使用補充劑將維生素D血清水平增加到70ng/ml或更高時，其中一些患者的症狀就會緩解。這表明他們之前攝入的維生素D水平可能不是最佳的。 她指出，調查「不同人的不同吸收率」也非常重要。 雖然有些人在補充維生素D後，血清水平會急劇升高，但在其他人中，這種升高卻是微不足道的。 米哈爾西亞說，肥胖和有腸道問題的患者...
2021年12月30日 · 臨床研究表明，維生素D3可以改善血液循環，並有助於改善高血壓。 在一項研究中，[28] 研究人員發現維生素D3對心血管系統的內皮細胞也有顯著影響。
2023年10月16日 · 維生素D的好處至少有以下這些： 1. 更好地調節人體免疫系統，不讓它因為過度攻擊人體自身的相關組織而造成一些免疫系統疾病； 2. 對抗病毒和細菌，預防流感； 3. 改善慢性阻塞性肺病，比如由於長期吸煙或因空氣污染所引發的慢性呼吸道肺病； 4. 改善發炎性腸道疾病； 5. 改善疲勞、肌肉無力； 6. 幫助治療心血管疾病、糖尿病、高血壓、肥胖等； 7....
2022年5月23日 · 34年頑疾痊癒！ 維生素D護腸道增免疫 3招高效補充. 文／李路明. 維生素D豐富腸道菌，對腸道健康有著極大的影響。 (Shutterstock) 人氣: 49779. 【字號】 大 中 小. 更新: 2022-05-23 12:59 PM 標籤: 維生素D, 腸道, 腸道菌, 免疫力, 益生菌, 曬太陽, 維生素D3. 你可能知道如果缺乏維生素D，就容易骨質疏鬆。...
2022年9月3日 · 研究人員讓60 歲以上、無心血管疾病和癌症的參與者每天補充維生素 D3（2000 IU，膽鈣化醇），並多次經由電話、面對面進行認知評估。
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