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  1. 維生素d3 相關

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  1. 2018年6月8日 · 骨科醫師推薦食用維生素D3主要的原因是強化鈣質吸收,降低骨質疏鬆的危機,但其實多多攝取維生素D3好處多多。 維生素D3可以在體內有多達2000種不同的基因影響,有直接的作用,實現更多方面的健康。 維生素D受體被發現在幾乎所有的細胞受體結合,把持基因的開關,提示在細胞平衡的變化。 現代人日照不足,醫生和營養學家推薦補充維生素D3。 (示意圖非本人/翻攝自 youtube )...

    • 不只是鈣的好朋友,帶你認識維生素d
    • 活性 vs. 非活性 維生素d,要買哪個才對?
    • 維生素 D2 和 D3 到底誰比較好?
    • 維生素d到底有哪些功效與好處
    • 誰推薦與適合補充維生素d,嬰幼兒也要吃嗎?
    • 維生素d何時吃最好?每日吃多少劑量才夠?
    • 吃維生素d有什麼禁忌與副作用 或 不能和什麼一起吃嗎?
    • 掌握 4 大關鍵法則,挑選優質生素d品牌
    • 2021綜合 Ptt、屈臣氏、好市多維生素d品牌評價推薦

    維生素D (Vitamin D),又稱維他命D,別名是「膽鈣化醇」,屬於脂溶性維生素,是維持人體健康的一種基本營養素成分,更是少數能夠透過人體自行合成的維生素。 人類日常多數的維生素D,是藉由在陽光下日曬自行合成,或是透過飲食來獲得。 而人類所合成的是「非活性」的維生素D,透過人體的機能轉換,才會變成活性的維生素D。 雖然我們能夠自行合成維生素D,但根據衛生署國民營養健康資料,仍發現高達 98% 的國人體內維生素D濃度不足,尤以19至44歲年齡層濃度最低。

    一般民眾在網路、藥局、屈臣氏、好市多…等地方購買維生素D時,要留意請選擇「非活性維生素D」做購買,而非購買活性的維生素D。 維生素D分為活性與非活性兩種,如果沒有特別說明時,通常我們討論的都是「非活性維生素D」,至於為什麼不能吃活性維生素D呢? 因為食用「非活性」維生素D後,它會透過人體的機能轉化為活性,對身體健康發揮功效,待作用完後自然會隨之代謝,但若是直接補充「活性」維生素D,很容易產生血鈣不平衡問題。 那什麼人才需要特別補充活性維生素D呢?通常會是身體在轉化維生素D機能上有障礙的患者,才會需要補充活性維生素D,一般會由醫師直接開立處方籤為主。

    維生素D是人體必要的重要營養素,透過曬太陽、食物補充維生素D是最常見的做法,但以上班族來說多數待在辦公室,加上常外食難攝取足夠維生素D,選擇優質的維生素D的保健食品補充,是越來越多人選擇的方式。 但在挑選品牌時,常常會遇到一個問題:維生素 D2 和 D3 到底該選誰好? 在國際上許多權威資料都認為,兩者在『功效』上,進到人體經轉化後,都是一樣的!但 D3 多來自於羊毛脂萃取,過程常使用許多有機溶劑,在純淨度與品質上多一層疑慮。 ・維生素D3:市售品牌最常見的維生素D型態,多取自動物性來源「羊毛脂」。 ・維生素D2:來自天然植物性來源,由「酵母發酵、真菌類」而來,素食可食。 以法國原廠知名品牌 Lalmin 的維生素D2 為例,其萃取的過程就是透過天然酵母發酵,在無有機溶劑製程中生產出來,不只...

    看到這邊你一定會好奇,到底維生素D有什麼功效與好處,可以讓越來越多的專家、醫生們,投入對它的討論中。 維生素D最廣泛受到理解的功效與好處主要是:增進鈣吸收、幫助骨骼與牙齒的生長發育、維持血鈣平衡、有助於維持神經、肌肉的正常生理反應…等等。 不過近年來,隨著研究的更深入,發現維生素D除了上述的功效外,其實在人體健康維持、體質調整、生理機能上,所帶來的好處比我們想得更多與廣,是現代具有高保健價值且安全的營養素成分。 可以簡單google搜尋:維生素D功效​ 就可以找到非常非常多關於維生素D,已被科學研究證實的諸多功效與好處,尤其是針對現代壓力大的上班族、銀髮族、發育中兒童,都有正面積極的幫助。

    許多人的觀念會停留在,認為只有中老年的銀髮族,才需要補充維生素D,但真的是這樣嗎? 可以把維生素D比喻為身體的保護罩一樣,當體內維生素D缺乏時,就會開始影響身體的防禦力,進而產生各種問題,根據台灣國民營養健康調查顯示,超過 6 成以上的台灣成年人缺乏維生素D,女性的狀況又比男性嚴重。 加上許多富含維生素D的食物,多半是台灣民眾較不常吃或是吃不夠多的 e.g. 深海魚、動物肝臟、蛋黃、奶品、魚肝油…等等。 所以其實建議只要日常日曬不足、飲食無法均衡顧及的成年人、上班族、兒童、年長銀髮族,皆推薦與適合補充。 至於嬰幼兒是否建議補充,其實是可以且適合的,不過會建議一歲內的嬰幼兒,每天補充 400~1000 IU 的維生素D 就足夠了,對其牙齒與骨骼的生長發育是有幫助的,嬰幼兒在補充維生素D上,可選...

    在維生素D的攝取量上,一般成人建議每日可補充 400~1000 IU,但每日攝取量不建議超過 2000 IU。對無特殊醫療需求而需要補充更高劑量者來說,這樣的攝取量已經很足夠了。 維生素D在食用時間上,其實並無特別限制,不過因為其脂溶性本質,更建議於白天任一餐餐後食用,相對更為合適。可養成習慣固定在某一餐餐後補充,比較不容易忘記喔。

    現在我們知道,維生素D是人體重要的營養素,但在吃法上有什麼禁忌或不能和什麼一起吃嗎? 尤其是會不會有副作用這塊,相信是大家關心的議題。 維生素D基本上不太會和其他食物產生相互作用,所以在食用限制上相對少,主要是其屬於脂溶性維生素,會建議於白天任一餐餐後食用為佳,或是也可以搭配魚油/藻油產品一起食用。 而有血鈣不平衡、固定服用藥物者,都建議要請醫師評估後,再做食用,也避免和藥物同時吃,至少間隔 1 小時以上避免相互干擾。 維生素D雖然很重要,但凡事過量都不好,攝取過多不僅不能為身體帶來好處,還可能出現身體不適 e.g. 厭食、噁心、嘔吐,甚至導致血鈣不平衡進而損害到健康,所以適量別過量是很重要的喔!

    1. 選擇天然萃取原料,優於化學合成 天然萃取的維生素D,相對吸收率高,且對人體來說更無負擔,另外也建議挑選有原廠授權原料添加的品牌,在食用安全性與功效可信度上都更有保障喔! 註. 目前國際上備受認可的原料品牌 e.g. Lalmin®酵母維生素D2,成本相對高,但因其高品質,因此受到許多專家推崇與使用。 2. 維生素D2 來源更純淨,且素食者可安心食用 維生素D2 和 D3 進到人體後,透過轉化產生的功效是一樣的,但在萃取的來源與方式上,D3 多數來自動物性羊毛脂,在萃取過程中常使用多重有機溶液,在安全性上有化學藥劑殘留的疑慮。 而維生素D2 來源多為植物性來源的天然酵母發酵,成分不只素食者可以放心食用,在安全性與純淨度上都是更高品質的保障。 3. 劑型的挑選也很重要,膠囊好還是錠劑好? ...

    維生素D評價推薦 1:天然萃取原料,優於化學合成 維生素D評價推薦 2:選擇『維生素D2』更純淨安心 維生素D評價推薦 3:挑選『膠囊』劑型優於錠劑,避免不必要賦形劑 維生素D評價推薦 4:選擇有原料原廠授權的品牌,功效品質有保障 維生素D評價推薦 5:SGS 檢驗清楚呈現,非模糊不清、萬年不變或偽造檢驗報告 維生素D評價推薦 6:落實「SGS 循環檢驗」的廠商,每半年實施共373項檢查,包括SGS重金屬檢驗、SGS無西藥檢驗、SGS塑化劑檢驗 維生素D評價推薦 7:有專業的研製設計團隊(營養師、藥師、博士),非默默無名品牌 維生素D評價推薦 8:選擇實體營運門市之品牌,具備規模、專業信任與消費保障 看更多【新冠肺炎疫情】最新報導:https://bit.ly/3aAQ9d6 本文/圖經授權...

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  3. 2024年2月22日 · 國民健康署提醒孕媽咪們透過2招,可以有效預防維生素D缺乏。. 1、 適度日曬 :建議孕媽咪露出臉部、手臂等部位適度日曬,不塗抹防曬產品,但 ...

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