葉黃素乾眼症 相關
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乾眼症單吃葉黃素效果不佳. 而近年來流行的保健品葉黃素，是許多民眾維持眼睛健康的選擇，但陳韵臻醫師提醒，葉黃素雖然有助於維持眼睛健康，但單吃葉黃素對於改善乾眼問題並沒有明確效果。 要額外添加其他對眼睛有益的成分，讓葉黃素與有效複方搭配，才是提升整體眼部保健功效的一大重點。 如果不知道怎麼挑選，最簡單的方式就是針對自身狀況，以症狀對應的成分作為複方選擇。 她提到，例如現代人最常見的乾眼問題，建議挑選可促進淚液分泌、提升水潤度的相關複方產品。 像是大家熟知的山桑子、智利酒果以及來自魚油或亞麻仁油的 Omega-3 脂肪酸，市售產品中也有以這些關鍵營養素組合而成，且經人體臨床實證可提升 190% 淚液分泌，維持水潤改善乾眼。 有效緩解乾眼的水潤複方.
葉黃素是一種脂溶性營養素，又稱「眼內太陽眼鏡」，和玉米黃素是黃斑部構成主要的元素，能夠吸收過濾有害的藍光，降低黃斑部病變風險，但人體無法自行合成製造，必須從飲食或保健食品補充，天然的眼部抗氧化食物像是菠菜、地瓜葉、南瓜、花椰菜
另外，部份民眾因為「乾眼症」想補充葉黃素，這也是很錯誤的觀念。一般導致乾眼症的原因很多，主要是因為眼睛的淚腺分泌失常，無法分泌足夠的淚液。抑或是淚液太快蒸發，無法保持眼睛表面濕潤而導致的一種發炎。
但專科醫師陳韵臻也提醒民眾，葉黃素對眼睛保健相當重要，但如果是要針對乾眼症狀，並不是單吃葉黃素就可解決，要改善乾澀、疲勞，須要搭配能維持眼部濕潤、淚液分泌的營養成份，比如智利酒果、山桑子富含花青素，可增加眼睛淚液分泌功能、優化夜間
中醫大新竹附醫眼科主任陳瑩山表示，葉黃素是護眼的最佳食品，能抵抗強光的傷害、防止黃斑部病變，葉黃素是一種具有強抗氧化作用的類胡蘿蔔素，從飲食上來說，葉黃素多富含於菠菜、青花菜等綠色、黃色蔬菜中，也可以直接從營養品中獲得。
臨床實驗發現，葉黃素有抗發炎、抗氧化功效，可有效緩解眼睛乾澀問題，還能過濾掉藍光對眼睛的傷害！ 眼睛本身所含的葉黃素濃度，會隨著年齡增加而減少，由於人體無法自行製造葉黃素，所以需要靠額外補充。 美國食品藥物管理局 (FDA)指出，每天攝取6毫克的葉黃素，可達到抗眼睛乾酸澀、防黃斑部病變的功能。 由於葉黃素是脂溶性的營養素，所以搭配油脂一起吃，能幫助葉黃素吸收。 眼科醫師建議，可多攝取不飽和脂肪酸，像是搭配魚油一起吃，加速身體吸收，還有助眼睛的修復。 想要靠補充葉黃素達到護眼效果，天天吃定量比偶爾吃大量，來得更有效哦！ 研究發現，一開始服用葉黃素，1-2個星期血中葉黃素濃度會明顯上升，3-4個月後，眼底黃斑部的葉黃素濃度會愈來愈濃，所以說，養成每天吃的習慣，最能達到保護效果。
護眼營養素1：葉黃素 彭逸珊表示，葉黃素是維護眼睛健康的重要營養素之一，有助於預防黃斑部病變。 日常飲食中，可多攝取富含葉黃素的食物，如 菠菜 、 地瓜葉 和 羽衣甘藍 等深綠色蔬菜。
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